HELDENstunde. Für ein gesundes und bewusstes Leben.

Geld: Für die einen bildet es den Lebensmittelpunkt – die anderen lehnen es als unmoralisch ab.

Doch mit welchem Glaubenssatz wir auch immer dem Thema begegnen: Geld kann unser Leben, unsere Freiheit und auch unsere Gesundheit maßgeblich beeinflussen.

Geld regiert die Welt – Geld verdirbt den Charakter... Sätze wie diese sind fest verwurzelt in unserer Sprachkultur. Unbestritten kann das ausschließliche Streben nach Reichtum den Menschen negativ beeinflussen. Oft stellt der Suchende am Ende fest, dass Geld alleine nicht glücklich macht.

Umgekehrt aber kann finanzieller Druck massiven, negativen Einfluss auf das Lebensgefühl, die individuelle Freiheit und die Gesundheit erzeugen. Untersuchungen zeigen, dass sich akute Geldsorgen in zahlreichen Symptomen widerspiegeln wie z.B. Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Angstzustände, Kopfschmerzen und Depression. Neben den spürbaren Auswirkungen auf Körper und Geist können Schulden und Geldsorgen auch maßgebliche Auswirkungen auf das soziale Umfeld haben. So kann ein Mensch mit knapper Kasse nicht selbstverständlich am sozialen Leben teilnehmen, insofern dieses mit Kosten verbunden ist. Geldknappheit kann das Ehe- und Familienleben und sogar Freundschaften massiv belasten.

Ein negatives Mindset zum Thema Geld ist somit nicht hilfreich, denn Geld ermöglicht auch einen gesunden Lebensstils, Zugang zu Bildung und hochwertigeren Lebensmitteln. Es ermöglicht uns eine Umgebung zu schaffen, in der wir uns wohl fühlen. Wer schließlich sogar über viele Geldmittel verfügt, hat die Möglichkeit zum Philanthrop zu werden und im großen Stile die Welt positiv zu beeinflussen.

Unsere eigene Einstellung zum Geld und welche psychologischen Effekte beim Umgang mit Geld auftreten – u.a. über diese Themen spreche ich mit meinem Gast Manfred Hübner. Er ist Geschäftsführer, Chefstratege und Fondsmanager bei Firma sentix in Frankfurt am Main. Dort erhebt senix wöchentlichen Umfragen, um die Stimmungen an den Kapitalmärkten und somit die Psychologie des Marktes zu analysieren.

In dieser HELDENstunde hört ihr:

• Dass Menschen im Umgang mit Geld nicht ausschließlich rational handeln
• Dass auch Märkte emotional reagieren
• Wie wir mit wechselnder Stimmung unterschiedlich mit Geld umgehen
• Dass wir einen Verlust 2,5 mal stärker empfinden, als einen Gewinn in gleicher Höhe
• Wie wir durch Erziehung, soziales Umfeld und Peergroup mit dem Thema Geld geprägt werden
• Dass ein respektvoller Austausch zwischen „Arm“ und „Reich“ hilfreich wäre
• Wie unserer Umgang mit Geld von steinzeitlichen Strategien beeinflusst sind
• Was sich hinter der „Geldillusion“ verbirgt
• Warum sparen auch in Niedrigzinszeiten sinnvoll ist
• Wie wir das Konzept „Hier und Jetzt“ in Gelddingen bewerten sollten

Firma sentix: https://www.sentix.de Hier kann man sich auch an den wöchentlichen Umfragen beteiligen und somit an den Auswertungen partizipieren.

Der Hai gilt als das wichtigste Geschöpf im Ökosystem des Meeres.

Doch warum wird ausgerechnet der Hai durch das sogenannte Finning bis an den Rand der Ausrottung gebracht?

Auf Facebook macht sich ZDF Moderator Florian Weiss für eine EU Bürgerinitiative gegen das Finning von Haien stark. Finning bezeichnet das Abschneiden der Flossen beim lebendigen Hai. Der Körper des Hais wird als Abfall wieder lebend ins Meer geworfen. Dort verwendet das Tier qualvoll, manchmal erst nach Tagen. Der Grund für all das: Haifischflossen-Suppe, die nicht mal schmeckt, aber als Statussymbol vor allem in asiatischen Ländern gilt.

Es gibt aber auch Hoffnung: Immer mehr Länder verbieten das Finning. Die EU Bürgerinitiative für das Verbot von Finning war erfolgreich: https://eci.ec.europa.eu/012/public/#/screen/home/disabled. Wenn über eine Million der abgegebenen Stimmen gültig sind, muss sich das EU-Parlament mit dem Thema befassen.

In dieser HELDENstunde hörst du:

• Was Finning bedeutet
• Was hinter dem Begriff "Schillerlocke" verbirgt
• Der Unterschied zwischen Petition und EU Bürgerinitiative
• Warum Haie eine herausragende Rolle in den Weltmeeren spielen
• Warum zahlreiche Fische mit Schwermetallen belastet sind
• Warum jeder Euro im Supermarkt unsere Zukunft bestimmt
• Wie hochwertige Fleisch-Ersatzprodukte Teil der Lösung sind
• Weshalb der Hai ein schlechtes Image hat
• Wie die Wahrheit über Schlachtungen verschleiert wird
• Von den Märchen über verminderte Leistungsfähigkeit durch vegane Ernährung

Passend zu dieser Folge:

HS #119 | Seaspiracy - (keine) Fische essen

Die Webseite von Florian Weiss: https://www.florianweiss.de/

Coverbild Copyright: ZDF/Ben Knabe

Weitere Links zum Thema:

https://stop-finning-eu.org/de/

https://www.livingdreams.tv/oceans/ozean-geschichten/teil-v-270-000-getoetete-haie-pro-tag-eine-ausrottung-mit-folgen

https://www.peta.de/aktiv/finning-helfen/

https://sea-shepherd.de/news/die-zeit-lauft-fur-die-haie-in-europa-ab/

https://www.greenpeace.de/biodiversitaet/meere/meeresschutz/bedrohte-jaeger-meere

Fast jeder kann es spüren: Sobald wir uns im Grünen aufhalten, geht es uns besser!

Doch wie lässt sich die Natur bei Depressionen therapeutisch einsetzen?

Frische Luft atmen, das Sonnenlicht zwischen den Baumkronen beobachten, die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen: Kaum jemand, der sich nach einer solchen Erfahrung nicht besser fühlt. In Verbindung mit therapeutischen Ansätzen, wie z.B. der Naturtherapie, kann uns die Natur buchstäblich wieder zurück zu uns selbst führen.

In dieser Folge spreche ich mit Naturtherapeutin, Diplom-Pädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Sandra Knümann über die spannenden Ansätze der Naturtherapie im Zusammenhang mit Depression.

In dieser HELDENstunde hörst du:

• Über die Natur-Entfremdung des Menschen
• Welche Ursachen Depressionen auslösen können
• Wie die klassische Behandlung aussieht
• Welchen Ansatz die Naturtherapie verfolgt
• Welchen Einfluss der Rhythmus der Natur auf uns hat
• Von der Wahrnehmung von Emotionen
• Weshalb "Social Distancing" für depressive Menschen besonders schlimm ist
• Wie uns die Einheitserfahrung in der Natur helfen kann
• Vom Begriff des Natur-Defizit-Syndroms
• Über den Zusammenhang von innerer und äußerer Vermüllung
• Vom hohen Wert der Naturerfahrung

Weitere Links zu Sandra Knümann und unserem Thema:

https://pan-praxis.de/depression-ist-kein-beinbruch/ https://pan-praxis.de/fachbuch-naturtherapie/https://pan-praxis.de/rauszeit/

Passend zu dieser Folge: HS #108 | Die Bedeutung der Natur - mit Sandra Knümann HS #050 | Einmal Depression und zurück, bitteHS #107 | Mosaik - die Summe aller Teile

Mehr zur HELDENstunde:

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Vielen Dank fürs hören!

Leider geht es den kleinen Stacheltieren immer schlechter. Einige Arten stehen bereits auf der Vorwarnliste bedrohter Tierarten. Wie können wir helfen?

Im eigenen Garten könnt ihr einiges tun, um Igeln ein sicheres Umfeld zu bieten:

• Verzichtet auf chemische Pflanzenschutzmittel und bearbeitet den Garten so naturnah wie möglich.
• Auch Mähroboter sind eine echte Gefahr für Igel, Insekten und andere kleine Tiere. Besonders nachts kann es zu schlimmen Unfällen kommen. Besser, ihr lasst diese Geräte komplett weg.
• Wenn ihr einen Gartenteich habt, denkt daran, dass Igel gerne am Ufer trinken. Leider können sie dabei das Gleichgewicht verlieren und ins Wasser fallen. Ein paar Bretter, die ins Wasser ragen, können als kleine "Rettungsbrücke" dienen – Igel können zwar schwimmen, aber lange Strecken sind für sie schwierig.
• Gelbe Säcke in sicherer Höhe anbringen, damit Igel dort nicht auf Futtersuche gehen können.

Ein Heim für Igel <3

Es braucht nicht viel, um Igeln einen schönen Lebensraum im Garten zu bieten. Igel fressen Käfer, Raupen, Spinnen und andere Kleintiere, die sich in einem naturnah gestalteten Garten besonders wohlfühlen. Je mehr heimische Pflanzen ihr anlegt, desto besser für die kleinen Bewohner.

Lasst im Herbst einfach einen Laub- oder Reisighaufen in einer ruhigen Ecke liegen. Das wird für Igel zum perfekten Winterquartier – und gleichzeitig zum Insektenbuffet, denn auch Käfer und Co. verstecken sich dort gern. Wer noch einen Schritt weiter gehen möchte, baut eine Igelburg. Anleitungen dazu findet ihr auf YouTube. Wichtig: Eine Ecke in den Eingang einbauen, damit Katzen nicht so einfach rein können. Das gibt den Igeln eine sichere Winterunterkunft.

Da Igel bei ihrer Nahrungssuche ein großes Revier durchstreifen, können Schlupflöcher im Gartenzaun oder noch besser Hecken als natürliche Abgrenzung helfen. So finden sie auch in Nachbargärten Futter. Vielleicht könnt ihr sogar einige Nachbarn für die Idee gewinnen und man arbeitet gemeinsam an natürlichen Wohnflächen für die Tiere.

Denkt daran, im Garten Trinkschälchen mit Wasser (zum Beispiel Topfuntersetzer) aufzustellen, damit Igel etwas trinken können. Gerne hier einige Steine rein, damit auch Insekten trinken und nicht ertrinken.

Besonders im Herbst, bevor Igel in den Winterschlaf gehen, brauchen sie viel Futter, um Fettreserven anzulegen. Ihr könnt ihnen mit ungewürztem Rührei oder Nass-Katzenfutter aushelfen. Spezielles Igelfutter aus dem Handel wird von vielen Tierärzten nicht empfohlen, da es oft nicht den Eiweißbedarf der Igel deckt oder auch Bestandteile aufweist, die nicht geeignet sind für Igel.

So einfach könnt ihr die kleinen stacheligen Freunde unterstützen und ihnen helfen, gesund durch den Winter zu kommen! Belohnt wird man durch tolle Beobachtungen oder auch gelegentliche Schnarchgeräusche :-)

Die Hecke, deren Wort ich im Podcast gesucht habe, heißt Eine Benjes- oder Totholzhecke by the way.

Hier eine schöne Anleitung für Igelburgen bzw. Igelhäuser: https://youtu.be/_ooKe2DdJkk?si=RSsKdFY8VKWDmwrU

Wenn wir über Nachhaltigkeit sprechen, denken wir oft an Verzicht.

Doch wie kann durch Business Aktivismus mehr mehr werden?

Jule und Lukas Bosch sind Business Aktivisten. Beide haben das Buch >> ÖKONOMIE – So retten führende Unternehmens AktivistInnen unserer Zukunft << geschrieben.

Mit ihrer Philosophie „Business Aktivismus“ vereinigen sie vermeintliche Gegensätze und inspirieren und beraten Unternehmen dabei, Nachhaltigkeit als Chance zu sehen. Sie verwandeln Probleme in Potenziale für Mensch, Natur und Wirtschaft.

In dieser HELDENstunde hörst du:

• Was der WHAT THE FUCK Moment bedeutet
• Wie wir Greenwashing erkennen können
• Wie wir neue Gewerbe-Systeme gedacht werden können
• Von nachhaltigem bauen und der Einfluss auf unsere Gesundheit
• Wie wir Bedürfnissen bewusst nachkommen können
• Wie aus einem Umweltproblem ein StartUp wurde
• Von HOLYCRAB: Kulinarischer Naturschutz durch den Konsum von Plagearten
• Welches Potential in regenerativer Landwirtschaft steckt
• Wie wir unser Leben regenerativ gestalten können

Die Webseite von Jule und Lukas: https://bosch-and.com/ https://holycrab.berlin/

Hey, meine Name ist Alexander Metzler und du findest alle Infos zu mir, meinen Vorträgen und Seminaren auf alexander-metzler.com

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