heartfish - Ein Podcast zum Thema Herzgesundheit

Kaffee hält wach, bringt uns auf Hochtouren, steigert den Puls... kann das wirklich gesund sein? Was für manche als Allheilmittel gilt, wird von anderen als Herz-Kreislauf-Killer gehandhabt. Zahlreiche Studien haben sich mit dem Thema befasst - immerhin ist Kaffee ein Volksgetränk, das seit über 100 Jahren im Trend liegt.
Wie gesund ist Kaffee? Das erfahren Sie von Prim. Dr. Karl Mayr in der heutigen Folge!
Kapitel:
00:00 Blitzrunde
00:52 Intro
01:01 Vorstellung
02:29 Trinkt Charles Kaffee?
02:59 Wie viel Kaffee trinkt Österreich?
03:42 Welche positiven Wirkungen hat Kaffee?
04:19 Gibt es negativen Auswirkungen gibt es?
05:08 Können Herzpatienten problemfrei Kaffee trinken?
06:01 Ist Kaffee förderlich für die Herzgesundheit?
06:39 Kann ich so viel Kaffee trinken wie ich will?
07:21 Welche ist die gesündeste Zubereitung?
08:36 Hilft Kaffee beim Abnehmen?
09:14 Zusammenfassung
09:58 Kernaussage
10:23 Verabschiedung
Key-Takeaways:
-Neben Koffein enthält Kaffee wichtige sekundäre Pflanzenstoffe, die antioxidativ wirken und das Risiko für viele Krankheiten senken.
-Für Herzbewusste gibt es Entwarnung: Kaffee führt weder zu Bluthochdruck noch zu Herzrhythmusstörungen.
-Die gesündeste Form des Kaffees ist leicht gerösteter Filterkaffee ohne Milch und Zucker.
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Nicht vergessen: Sie sollten über den Tag verteilt nicht mehr als 400 mg Koffein zu sich nehmen - egal, ob in der Form von Kaffee oder von anderen Getränken.

Disclaimer:
Der heartfish Podcast stellt lediglich Informationen bereit und ersetzt keine medizinische Beratung. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, empfehlen wir dringend, sich mit Ihrem behandelnden Arzt oder medizinischem Fachpersonal zu besprechen. Jegliche Handlungen oder Tätigkeiten, die aufgrund von hier bereitgestellten Informationen und gezeigten medizinischen Anwendungen unternommen werden, liegen in der Verantwortung der Person, die sie ausführt. Insbesondere bei vorliegenden chronischen Erkrankungen sollten Sie besondere Vorsicht walten lassen. Sollten während eines Trainingsprogramms Schmerzen, Beschwerden oder Unannehmlichkeiten auftreten, empfehlen wir, das Training sofort zu unterbrechen und einen Arzt aufzusuchen.

Haben Sie auch schon davon geträumt, ein Wundermittel zum Abnehmen zu finden? Nun, die Wirkstoffgruppe der glucagonähnlichen Inkretine - eigentlich zur Therapie von Diabetes mellitus vorgesehen - kommt diesem Traum ziemlich nahe. Deshalb ist die Spritze unter Prominenten, Ärzten, Fachleuten, Pharmakonzernen und Patienten ein heißes Gesprächsthema. Und ein kontroverses sowieso.
Prim. Dr. Karl Mayr und Patrick Arendt liefern in der heutigen Folge wichtige Einblicke in die Welt der Abnehmspritzen.
Kapitel:
00:00 Blitzrunde
00:50 Intro
00:59 Vorstellung
02:33 Wie durch Medikamente das Gewicht reduzieren?
03:18 Ist der Hype verständlich?
05:05 Wie und wo bekomme ich das Medikament?
06:09 Gibt es noch andere Spritzen?
07:26 Sollte man sich auf das Medikament verlassen?
08:51 Kernaussage
09:17 Verabschiedung
Key-Takeaways:
-Medikamente der Gruppe der sogenannten glucagonähnlichen Peptide erreichen laut Studien eine Gewichtsreduktion um 15 bis 20 %, indem sie das Hungergefühl unterdrücken.
-Magen-Darm-Beschwerden zählen zu den häufigsten Nebenwirkungen. Zudem muss die teure Injektion oft dauerhaft verabreicht werden.
-Ärzte dürfen den Wirkstoff nur bei Adipositas bzw. bei starkem Übergewicht mit begleitendem Bluthochdruck oder Diabetes verschreiben.
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Nicht vergessen: Als Folge der Therapie mit GLP-1-Analoga werden Sie weniger essen und weniger Kalorien zu sich nehmen - das was Sie essen sollte aber auch unter dieser Therapie gesund sein und alle essentiellen Nahrungsinhaltsstoffe enthalten.

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Der heartfish Podcast stellt lediglich Informationen bereit und ersetzt keine medizinische Beratung. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, empfehlen wir dringend, sich mit Ihrem behandelnden Arzt oder medizinischem Fachpersonal zu besprechen. Jegliche Handlungen oder Tätigkeiten, die aufgrund von hier bereitgestellten Informationen und gezeigten medizinischen Anwendungen unternommen werden, liegen in der Verantwortung der Person, die sie ausführt. Insbesondere bei vorliegenden chronischen Erkrankungen sollten Sie besondere Vorsicht walten lassen. Sollten während eines Trainingsprogramms Schmerzen, Beschwerden oder Unannehmlichkeiten auftreten, empfehlen wir, das Training sofort zu unterbrechen und einen Arzt aufzusuchen.

Eine Bypass-OP ist manchmal die einzige Möglichkeit, die Herzgesundheit wiederherzustellen und zu erhalten. Denn wenn die Herzkranzgefäße einmal so verstopft sind, dass kein Blut mehr durchfließen kann, drohen schlimme Folgen.
In der heutigen Podcast-Folge dreht sich alles um den Bypass. Prim. Dr. Karl Mayr klärt die häufigsten Fragen, die im Vorfeld einer Operation auftreten können.
Kapitel:
00:00 Blitzrunde
00:55 Intro
01:04 Vorstellung
02:40 Was ist ein Bypass?
03:41 Kann man selbst entscheiden ob Bypass oder Stent?
04:49 Was passiert während der OP?
06:55 Wie schnell bin ich nach der OP wieder fit?
08:00 Welche Risiken gibt es?
09:21 Wie lange hält ein Bypass?
10:09 Was sollte man nach der OP tun?
11:08 Zusammenfassung
11:43 Kernaussage
12:31 Verabschiedung
Key-Takeaways:
- Bei der Bypass-OP wird eine Art Umleitung für das Blut gelegt – dieses fließt ab sofort an der verengten Gefäßstelle vorbei.
- Die Herzchirurgen können zwischen zwei Operationsverfahren wählen. Bei der klassischen OP am offenen Herzen ist man nach 4-6 Wochen wieder genesen.
- Bewegung ist jetzt besonders wichtig: Durch gezieltes Herztraining beschleunigen Sie den Rehabilitationsprozess und erhalten langfristig Ihre Gesundheit.
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Nicht vergessen: Der zuständige Kardiologe wird entscheiden, ob in Ihrem Fall eine Stent-Implantation oder eine Bypass-OP in Frage kommt. Beide Verfahren dienen zur Behandlung von verengten Herzkranzgefäßen.

Disclaimer:
Der heartfish Podcast stellt lediglich Informationen bereit und ersetzt keine medizinische Beratung. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, empfehlen wir dringend, sich mit Ihrem behandelnden Arzt oder medizinischem Fachpersonal zu besprechen. Jegliche Handlungen oder Tätigkeiten, die aufgrund von hier bereitgestellten Informationen und gezeigten medizinischen Anwendungen unternommen werden, liegen in der Verantwortung der Person, die sie ausführt. Insbesondere bei vorliegenden chronischen Erkrankungen sollten Sie besondere Vorsicht walten lassen. Sollten während eines Trainingsprogramms Schmerzen, Beschwerden oder Unannehmlichkeiten auftreten, empfehlen wir, das Training sofort zu unterbrechen und einen Arzt aufzusuchen.

Kaum eine menschliche Gewohnheit ist so schädlich, und doch so weit verbreitet. Jährlich sterben in Österreich mehr als 13.000 Menschen an den Folgen des Rauchens. Wer glaubt, dass es sich dabei fast ausschließlich um Krebserkrankungen handelt, hat sich mächtig getäuscht: Rauchen kann auch schlimme Herz-Kreislauf-Erkrankungen herbeiführen.
In der heutigen Episode geht Prim. Dr. Karl Mayr näher darauf ein, wie sich der Tabakrauch auf die Herzgesundheit auswirkt, und erklärt, wie sich das Krankheitsrisiko verringern lässt.
Key-Takeaways:
- Tabakrauch enthält Tausende schädliche Substanzen, die unerwünschte Auswirkungen auf unsere Blutgefäße und unseren Blutfluss haben.
- Rauchen ist ein Hauptfaktor für die Entstehung von Arteriosklerose. Schlimmer wird es, wenn noch andere Risikofaktoren dazukommen.
- Es dauert zwei Jahre, bis sich das Herz-Kreislauf-System von den Folgen des Tabakrauchs wieder erholt hat.
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Nicht vergessen: Neue Gewohnheiten wie beispielsweise tägliches Training helfen bei der Rauchentwöhnung.

Disclaimer:
Der heartfish Podcast stellt lediglich Informationen bereit und ersetzt keine medizinische Beratung. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, empfehlen wir dringend, sich mit Ihrem behandelnden Arzt oder medizinischem Fachpersonal zu besprechen. Jegliche Handlungen oder Tätigkeiten, die aufgrund von hier bereitgestellten Informationen und gezeigten medizinischen Anwendungen unternommen werden, liegen in der Verantwortung der Person, die sie ausführt. Insbesondere bei vorliegenden chronischen Erkrankungen sollten Sie besondere Vorsicht walten lassen. Sollten während eines Trainingsprogramms Schmerzen, Beschwerden oder Unannehmlichkeiten auftreten, empfehlen wir, das Training sofort zu unterbrechen und einen Arzt aufzusuchen.

Stellen Sie sich vor, Sie essen ein frisch zubereitetes, leckeres Gericht mit bunten Zutaten und stärken ganz nebenbei Ihre Blutgefäße und Ihr Herz – das wäre doch praktisch, oder? Viele Lebensmittel enthalten natürliche Wirkstoffe, die bei der Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf-Krankheiten zum Einsatz kommen.
Welche Wirkstoffe das sind, und welche Lebensmittel Sie Ihrer Herzgesundheit zuliebe meiden sollten, besprechen Prim. Dr. Karl Mayr und Patrick Arendt in der heutigen Folge.
Key-Takeaways:
- Wer sich herzgesund ernähren will, sollte möglichst viele sekundäre Pflanzenstoffe sowie mehrfach gesättigte Fettsäuren zu sich nehmen.
- Diese Wirkstoffe sind typischerweise in Lebensmitteln enthalten, die der ursprünglichen Mittelmeerküche entstammen.
- Zum Beispiel können Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Knoblauch, dunkle Beeren, Fisch und Olivenöl den Blutfluss fördern, das schlechte Cholesterin senken und Entzündungen hemmen.
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Nicht vergessen: Allein mit einer gesunden Ernährung ist es nicht getan: Sie müssen auch Training in den Alltag einbauen und Stress bewältigen.

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