Future Work Skills - Der Podcast mit Dennis Fischer

Wie im Podcast versprochen, hier nochmal die 3 konkreten Schritte zu deinen BIG5:

1) Brainstorme 100 Ideen für mögliche BIG5. Am besten in entspannter Stimmung im Urlaub, beim Wandern ....

2) Wähle 5 Dinge aus, bei denen du wirklich starke Emotionen verspürst. Welche fünf Ziele willst du noch erreichen? Welche 5 Dinge besitzen? Frage dich ehrlich, ob sie mit deinem "Why" übereinstimmen.

3) Visualisiere sie! Mehr dazu in Podcast-Folge 6!

Hier findest du das Museums-Video: https://www.youtube.com/watch?v=RhMUpaDRdCI

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Anmerkung: Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen.

"Was wir vom Sterben über das Leben lernen können" So könnte diese Folge auch heißen. Gemeinsam mit Lena Wittneben tauch ich in fröhliche und nachdenkliche Themen ein. Alles, um am Ende gestärkt daraus hervor zu gehen!

Buchtipp: "Komm, ich erzähl dir eine Geschichte" https://amzn.to/2WJWuhQ (Affiliate-Link)

Hier geht's zu Lenas Podcast: https://www.lena-wittneben.de/podcast-texte/

Hier findest du sie in den sozialen Medien: https://www.xing.com/profile/Lena_Wittneben/cv https://www.linkedin.com/in/lena-wittneben-b80b3217/

Und ihre Kolumne auf capital.de https://www.capital.de/tag/lena-wittneben

Wenn dir die Folge gefallen hat, würde ich mich freuen, wenn du sie mit deinen Freunden teilst!

Schicke mir dein Feedback zur Folge gerne an: dennis[at]52ways.de

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Aufgabe aus diesem Podcast: Erstelle dir eine Liste mit 10 Dingen, mit denen du dich belohnen würdest nachdem du Disziplin gezeigt hast!

Hier findest du das angesprochene Video zum Thema "Belohnung bei Kindern": https://www.youtube.com/watch?v=tTb3d5cjSFI

Hier das Interview mit Walter Mischel: https://www.spektrum.de/news/selbstkontrolle-kann-man-lernen/1370046

Und hier findest du mein Buch bei Amazon: https://amzn.to/30WdRg6

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So startest du mit deiner Morgenroutine

1) Beginne mit Subtraktion (Lasse Dinge weg, die dir nicht gut tun!)

2) Dann beobachte dich eine Woche lang und stelle dir zwei Fragen:

a. Wie starte ich in den Arbeitstag?

b. Wie lange kann ich tagsüber produktiv sein?

3) Füge erst dann eine neue Gewohnheit hinzu (nicht zwei oder drei) und beobachte dich wieder 1-2 Wochen lang.

4) Teste so verschiedene Gewohnheiten und finde die optimale Menge und Dauer für dich!

So kommst du ins TUN:

1) Wie viel Zeitbudget hast du für die neue Aufgabe realistisch zur Verfügung?

2) Das Neue muss dich magnetisch anziehen. Wenn es das nicht tut, ist die Zeit noch nicht reif für die Umsetzung!

3) Der 5-Minuten-Trick: Einfach 5 Minuten beginnen und wenn es keinen Spaß macht, darfst du wieder aufhören.

4) Plane feste Tage oder Zeiträume für bestimmte Themen ein! Diese Blocker gebe dir den nötigen Rahmen, um dich wirklich dem gewünschten Thema zu widmen.

Bester Tipp: Ideenquarantäne: Lege deine neue Ideen erst einmal 14 Tage in Quarantäne. Wenn sie dich danach noch genauso begeistern wie am Anfang, haben sie das Potenzial auch wirklich umgesetzt zu werden.

Hier findest du Thomas: https://www.selbst-management.biz/

Hier seine zahlreichen Tool-Tipps:

Meistertask: https://www.meistertask.com/

Todoist: https://www.todoist.com/

Notion: https://www.notion.so/

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