Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Offenbar kann ich nicht anders: Auch in dieser Folge bin ich so tief getaucht, dass es wieder nur für zwei Punkte gereicht hat. Dafür lernst du bis ins Detail, was es dir bringt, aus deiner Komfortzone zu steppen, wie dir das auch bei kleinen Alltagsdingen gelingt – und warum du dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol nur ausserhalb deiner Komfortzone finden wirst.
Klar, in unserer Komfortzone ist es schön kuschelig und wir kennen jeden Winkel. Aber Veränderung passiert erst dann, wenn du innere Widerstände überwindest, Mut aufbringst und springst (literally über die Grenzen deiner Komfortzone). Die gute Nachricht: Dahinter wartet DAS LEBEN auf dich. Viel Spass beim Reinhören!
Ach ja, und Part 3 folgt in der folgenden Woche!
Und Part 1 kannst du dir hier anhören (Link geht auf Spotify).
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Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer.
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Nein, in dieser Folge geht es nicht darum, was ich alles bereue an meinem früheren Leben mit (viel!) Alkohol. Sondern ich gebe dir ein Häppchen Wissen mit auf den Weg, das ich heute habe – und früher gerne gehabt hätte.
Warum hätte ich dieses Wissen schon früher gerne gehabt? Damit mir der Weg in die Alkoholfreiheit leichter gefallen wäre. Aber so habe ich halt die eine oder andere Ehrenrunde gedreht, bis ich da gelandet bin, wo ich heute stehe: Zufrieden mit und tief überzeugt vom Leben ohne Alkohol.
Wenn du wissen möchtest, was ich früher gerne gewusst hätte, ist diese Folge genau die richtige für dich. Schön, dass du hier bist, denn das heisst, dass auch du deine (falschen) inneren Überzeugungen von einem Leben ohne Alkohol langsam veränderst.
Ach: Und der dritte Part meiner Folge "7 Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit ich nicht mehr trinke", folgt demnächst. Ich dachte, es wäre mal Zeit für ein anderes Thema ✌️
In dieser Folge erwähne ich die Folge "Das Leben ohne Alkohol ist manchmal ganz schön schwierig – und das ist gut so!" 👉 Hier kannst du sie anhören (Klick auf Spotify).
🧮 Korrektur: In der Folge sage ich, die erwähnte Zahlen seien vom Schweizerischen Bundesamt für Gesundheit. Sie sind jedoch vom Bundesamt für Statistik.
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Maria, wie reagiert mein:e Partner:in, wenn ich nicht mehr trinke? Und: Was macht meine Alkoholfreiheit mit meiner Beziehung, in der wir so oft auch gemeinsam angestossen, getrunken, gefeiert haben?
💡 Diese Fragen bekomme ich von nahezu allen meinen Klient:innen zu hören, die in einer Partnerschaft leben. Und sie sind völlig berechtigt. Denn wenn du den Alkohol weglässt, wirkt sich das immer auf dein näheres Umfeld aus. Immer.
Aber wie wirkt es sich aus? Positiv oder negativ? Wird es schwieriger oder einfacher? Muss ich Angst haben oder darf ich mich freuen? Und: Was, wenn Alkohol tatsächlich eine Art Kleber war zwischen uns und ohne alles plötzlich auseinanderbricht? Diese Fragen beantworte ich dir in dieser Folge.
Schön, dass du hier bist!
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Trinkpausen! Wer gerne weniger oder gar nicht mehr trinken würde, legt öfter Pausen ein: Pausen vom Alkohol. Wenn du hin und wieder auf Alkohol verzichtest, um deinem Körper etwas Ruhe und dir selbst die Bestätigung zu gönnen, dass du immerhin auch ohne auskommst, dann ist diese Folge genau richtig für dich.
In dieser Folge erfährst du:
💡 Warum Trinkpausen auch Selbstbetrug sein können
💡 Warum du trotz Trinkpausen so schnell in alte Trinkmuster zurückfällst
💡 Was du bei deiner nächsten Trinkpause anders machen kannst, um wirklich etwas daraus zu lernen
Du möchtest eine bewusste Trinkpause einlegen, die dir wirklich etwas bringt?
Dann schau dir unbedingt meinen neuen Mini-Kurs an: das Alkoholfrei Experiment!
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Das Alkoholfrei Experiment ist:
➡️ 5 Tage oder länger ohne Alkohol
➡️ Kläre endlich deine Beziehung zu Alkohol
➡️ Lerne deine Trinkmuster aus einer völlig neuen Perspektive kennen
➡️ Scheitern nicht möglich, da du in jeder Situation neue Erkenntnisse sammelst
Anleitungen, Fragen zur Selbstreflexion, nützliche Coaching-Übungen in 7 Video-Lektionen und über 60 Seiten Workbook.
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So schön, dass du hier bist. Danke fürs Zuhören!

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Ich lieeebe ja Weihnachten. Und gleichzeitig war dieses ganze Advents-Brimborium für mich früher immer der HORROR. Ich trank noch mehr Alkohol als das bisherige Jahr und war gefühlt im Dauer-Kater-Zustand. Aber was tut man nicht alles, um sich "gemütlich" und "verbunden mit der Familie" zu fühlen oder beim Büro-Weihanchtsessen keck, offen und witzig zu wirken?
Ich sage: Das muss nicht sein. Du bekommst die guten Gefühle in dieser Jahreszeit auch ohne Drinks hin. In dieser Podcast-Folge gibt's die Antworten, wie du es dieses Jahr anders machen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
💡 Wo in der Adventszeit besonders viele Trink-Fallen lauern
💡 Warum es uns so schwer fällt, sie zu umschiffen
💡 Was du tun kannst, um öfter mal "Nein" zu sagen – und weniger Kopfschmerztabletten brauchst
Der Let's Punsch Adventskalender gibt dir jeden Tag eine kleine Hilfe an die Hand, damit du genau das bekommst: Eine Advents- und Weihnachtszeit, in der du dich wohl mit dir fühlst.
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