Ich beantworte eure Fragen: Wie wird man satt? Gibt es den Nachbrenneffekt? Knieschmerzen beheben?

08/08/19 • 15 min

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute beantworte ich eure Fragen die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/

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Diese Faktoren beeinflussen deinen Kalorienverbrauch!

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute spreche ich über Kalorien und über die verschiedenen Faktoren auf die ihr achten müsst um den Verbrauch zu verstehen. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/ Die im Podcast genannten Studien: Tappy L. Thermic effect of food and sympathetic nervous system activity in humans. Reprod Nutr Dev. 1996;36(4):391-7. Review. Donahoo WT, Levine JA, Melanson EL. Variability in energy expenditure and itscomponents. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004 Nov;7(6):599-605. Review. PubMed PMID: 15534426 Levine JA. Nonexercise activity thermogenesis (NEAT): environment and biology. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2004 May;286(5):E675-85. Review. Erratum in: Am J Physiol Endocrinol Metab. 2005 Jan;288(1):E285. PubMed PMID: 15102614.

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Macht Süßstoff dick? Was tun bei Periodenverlust? Wie oft sollte man sich wiegen? Podcast Q&A#2

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute beantworte ich eure Fragen die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Hier könnt ihr zu den Fragen springen: 0:31 Was tun bei Periodenverlust? 5:48 Macht Süßstoff dick? 8:10 Zu welcher Tageszeit sollte ich trainieren gehen? 9:59 Welche App empfiehlst du zum tracken? 11:11 Wie oft sollte ich mich wiegen? Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: www.instagram.com/lealoveslifting_official/