Achtsamkeit – Sei einfach mal im Hier und Jetzt

08/03/23 • 26 min

In dieser Folge erfährst du, worin der Unterschied zwischen dem derzeitigen Modewort Achtsamkeit und echter Achtsamkeit liegt und warum du dich eher mit dem Urspungskonzept der Achtsamkeit vertraut machen solltest. Ich spreche darüber welche Eigenschaften Achtsamkeit ausmachen, warum es uns so schwerfällt achtsam zu sein und wie bereichernd ein achtsames Verhalten für unser Leben ist. Zudem führt uns die Folge zu zwei wesentlichen Erkenntnissen, die mein Leben grundlegend verändert haben: - Achtsamkeit ist eine grundlegende Entscheidung für das eigene Leben - Der wichtigste Moment in deinem Leben ist der gegenwärtige Moment Zum Abschluss der Folge stelle ich dir noch eine kurze und sehr effektive Methode vor, die dir dabei helfen kann, dich in unachtsamen Momenten schnell wieder in das Hier und Jetzt zurückzuholen. Das Beste: Das Hilfsmittel dafür hast du immer bei dir. Deinen Atem. Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen Mit einem Lächeln Niklas

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Der Beginn einer Reise

Die erste Folge möchte ich gerne als Einstieg nutzen, um meine Motivation und Vision zu diesem Podcast zu teilen. Zudem erfährst du, warum es wichtig ist, das eigene Leben nicht nach den Erwartungen anderer Menschen auszurichten und welche Schlüsselfrage mir unteranderem dabei geholfen hat, meine Einstellung zum Leben und mein Verständnis von Glück und Zufriedenheit zu verändern. Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen Mit einem Lächeln Niklas

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Stell dich deinen schwierigen Emotionen - die RAIN-Methode

In der heutigen Folge erfährst du - warum deine unbewussten Gedanken dich immer wieder darin hindern, unvoreingenommen auf eine Situation zu reagieren - warum deine immer wiederkehrenden Gedanken schlussendlich immer zu den gleichen Entscheidungen, Handlungen und Ergebnissen führen - wie diese Automatismen dich daran hindern, wirklich glücklich, authentisch und zufrieden zu sein. Mit der RAIN-Methode möchte ich dir ein Tool mit auf den Weg geben, welches dir helfen kann, dich von unbewussten Gedanken und hinderlichen Emotionen zu lösen und dir stattdessen einen achtsamen und bewussten Umgang mit deinen Gefühlen, Emotionen und Gedanken ermöglicht. Erst wenn du weißt, wie du dich fühlst, kannst du auch ganz im Sinne deiner Bedürfnisse, deiner Vorstellungen und deiner Ziele handeln. Und mach dir eines immer bewusst: Nach dem Regen kommt immer Sonnenschein.... Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen. Mit einem Lächeln Niklas