No. 033 - 嘉宾Uko：体验生活给我们的功课，体验快乐

Uko是我正念修行和疗愈的第一个引路人,也是我重要的好朋友。上一段与Uko的对话发生在6月份的云南。彼时大家身心俱疲,跑去云南疗愈续命。时隔四个月再见,我们都进步了很多,从对话就能感受到我们这次的喜悦与能量已经大不一样啦!

Uko的嘉宾简介以及前序节目在第18与19期!

本期内含大量吐槽!高能预警!还有Uko的择偶观!请认同她的人(不限男女)与她联系!

[04:48]我们急于验证脑子里的答案,却忽略其他信息

[08:55]情绪无用论的背后是自我苛责,没有慈悲

[12:50]情绪是客观存在的,它在发挥着自己的作用

[13:46]一次只做一件事,观察自己

[14:59]意识到情绪是个转瞬即逝的东西,从而不被情绪所累,也不追求永恒

[20:10] “看到”内在的自己,才能体会到更多的快乐

[25:58]体验身体轻松的感觉,忘记头脑里的想法

[26:45]身体是比大脑智慧很多的,大脑只是习惯性合理化那些体验的逻辑

[28:02]不要“借力”和偷懒,抄近道是更远的路

[29:34]什么是陪伴?对于“陪伴”的改观:对方的倾诉不是想找你要答案

[30:44]不要讲道理,也许一个拥抱更合适,能用肢体解决的问题不要说话

[43:18]不要总是臆想他人有easier life,没有一个人的生活更简单

[46:16]尊重生命最好的方式就是去体验

[48:00]痛苦如果能说出了,就会转化成单纯的事情,甚至可以制定OKR

[60:45]经营自己就像开店,不能关门又丧X的怪别人不光临

[67:00]Uko的择偶观(不限男女,欢迎大家联系她)

本期推荐:

Beyoncé的纪录片Homecoming

The Carters的专辑EVERYTHINGIS LOVE

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丸籽:柏霖少女呀