今日は走らないでビール #31 ランニング界隈のシンギュラリティ / なぜか？見てしまう？！ランニングYoutube紹介
06/22/23 • 85 min
#31
Twitter : https://twitter.com/notruntoday/
Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer
Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/
坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/
—-
会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。
—-
Audible気になる
Podcastたくさんあって幸せ
ジャンパーズニーが少し痛いかも
走り終わった後だけ少し痛い、でもすぐ治る
サポーターが必要?
フォームが正しくない?
医者言ってもオーバーワークって言われて終わりか?
腱なので筋トレではダメ?
ストレッチ・アイシングが重要?
上手に付き合っていけるか
Twitter月間走行距離界隈は怖いところ
走れなくなったらビール飲むPocastになります
山登り補助器具が出た
林業用アシスト器具
こういうの流行り出したらどうする?
車は無人で動いてる
トレイルランニングの未来?
ランニング界隈のシンギュラリティ
心拍計やスピードも機械を使ってると言えるよね
子供の成長がすごい
最初は痛みを感じるが一度乗り越えると余裕になっている
マラソン大会はスピ練より短い?
ランニング系Youtube
よく見てる/おすすめYoutube
・ガチオさん
上田瑠偉さんのトレーニングやってみる動画
ご近所里山グルグル100k
グローブレビュー動画
関東ふれ合いの道動画
・みゃこさん
・SUIさん
体の動かし方/基礎トレーニング動画
みつかさんとフォーム改善の動画
・funamasaさん
京都一周トレイルラン伏見稲荷嵐山65km
・プロフィッツ
練習動画、練習決める時のネタ
走力も似ていて良い参考(サブ3.5)
・Crazy Runners Channel /CRC
ジャーニー系多めのチャンネル
川の道、トランスエゾ、沖サバ他
#31
Twitter : https://twitter.com/notruntoday/
Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer
Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/
坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/
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会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。
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Audible気になる
Podcastたくさんあって幸せ
ジャンパーズニーが少し痛いかも
走り終わった後だけ少し痛い、でもすぐ治る
サポーターが必要?
フォームが正しくない?
医者言ってもオーバーワークって言われて終わりか?
腱なので筋トレではダメ?
ストレッチ・アイシングが重要?
上手に付き合っていけるか
Twitter月間走行距離界隈は怖いところ
走れなくなったらビール飲むPocastになります
山登り補助器具が出た
林業用アシスト器具
こういうの流行り出したらどうする?
車は無人で動いてる
トレイルランニングの未来?
ランニング界隈のシンギュラリティ
心拍計やスピードも機械を使ってると言えるよね
子供の成長がすごい
最初は痛みを感じるが一度乗り越えると余裕になっている
マラソン大会はスピ練より短い?
ランニング系Youtube
よく見てる/おすすめYoutube
・ガチオさん
上田瑠偉さんのトレーニングやってみる動画
ご近所里山グルグル100k
グローブレビュー動画
関東ふれ合いの道動画
・みゃこさん
・SUIさん
体の動かし方/基礎トレーニング動画
みつかさんとフォーム改善の動画
・funamasaさん
京都一周トレイルラン伏見稲荷嵐山65km
・プロフィッツ
練習動画、練習決める時のネタ
走力も似ていて良い参考(サブ3.5)
・Crazy Runners Channel /CRC
ジャーニー系多めのチャンネル
川の道、トランスエゾ、沖サバ他
前のエピソード
今日は走らないでビール #30 汗と塩分と私 / 水戸漫遊マラソンの魅力を絞り出す
Twitter: https://twitter.com/notruntoday/ Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer Dice: https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR: https://twitter.com/saka_bar77/
会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。
- カリフォルニアのブリュワリー事情
- 常陸野ネストビールどこで買える?
- スーパードライのカリフォルニア版は日本と違う味
- 週平均100k累積1万は100mile彩の国としてはちょっと少なめの印象とのこと
- 中嶋友里さんと坂Barさんの奥久慈30kの累積が違うぽい
- 奥久慈30kは2000m累積越えが正しそう
- 奥久慈はやっぱりハンパなかった
本エピソードでは以下のメインの話題に焦点を当てました:
- 汗と塩分と私
- QuickSilver100kで40k走ると手足が痺れる
- 汗の0.4%または0.3%が塩分量と言われている。差はどこに現れる?
- 66kのランニングで、0.4%と0.3%%の塩分摂取量の差が7gになる 塩分タブレット70個分=梅干し3、4個分
- 暑熱順化によって塩分の排出量が異なる
- 汗がベタベタしている場合は暑熱順化していない可能性がある
- 汗がサラサラしている場合は暑熱順化している可能性がある
- 速い人は熱中症になりにくい理由
なぜ速い人は補給が少なくて済む?
=走る時の心拍数が小さくて済む
=体の深部温度が低いまま
=だから汗をかく量が少ない
=出ていく塩分、ミネラルが少ない
- 水戸漫遊マラソンの魅力を絞り出す
- 完走メダル
- 前半で貯金作りやすいコース
- スタート地点が駅から近い
- スタートが車線多い
- 納豆巻きがあるかも
- 駅直結で着替え・荷物預けができる
- 41kmの坂が名物!
- 有名人も参加する
- KOMONのTシャツ
以上が本エピソードで取り上げた内容です。詳細は各SNSリンクからご確認ください。
次のエピソード
今日は走らないでビール #32 ITRAポイントから考える次レース / Angel Island Half Marathon レースレポート
SNSアカウント
- Twitter: @notruntoday
- Instagram: @notruntodaybeer
- Dice: @sinochanomizu
- 坂BAR: @saka_bar77
会話の中で話している写真・動画はTwitterとInstagramにアップロードしています。
本日のお酒
- Kona Brewing Long Board
- Kizakura Fresh Cherry 発泡酒
トピック
- 坂Barさんの次のレースはどうしよう?
- 水戸成沢トレイル一周(3km)
- 林道、土、砂利のトレイル
- 坂BARさんに会えるトレイル
- 社畜ラン
- 筑波連山天空トレイル(48km?75km?)- 8/27
- ITRAポイントを獲得したい
- KAIは最大2レースで3ポイント獲得可能
- 累積標高: ロング3201m、ミドル1926m、ショート735m
- 最初の20kmはロード、その後28kmはトレイル
- ロングでは靴の履き替えが可能
- 参加費: 13000円/3ポイント
- 千波湖ハーフ
- 陸連登録のレース
- 参加費: 3000円
- 10分おきのウェーブスタート
- Aグループは4:30未満の平均ペース
- ITRAポイントを獲得するために走る?
- 東京レガシーハーフ
- 参加費: 13200円
- 4100Dマウンテントレイルin野沢温泉(65km)
- 65kmはITRA 3ポイント
- 37kmはITRA 1ポイント
- 参加費: 13000円
- 家族旅行との組み合わせも検討中
- KAI 65k
- ロードも含むトレイルレース
- 累積標高: 3662m
- Angel Island Half Marathon
- 子供と一緒に参加
- サンフランシスコの北に位置する島
- アルカトラズやサンフランシスコの街がよく見える
- 集合場所はフェリー乗り場
- ゴールデンゲートブリッジも眺められる
- 距離: 22.5km、累積標高: 414m
- Paagoworks Rush 11R
- Ninja Tarpの一種
- Rがついているのはレース用品を意味ぽ
- UTMF(ウルトラトレイル・モンブラン)に持ち歩く必須アイテムも収納可能?
- カモシカスポーツ横浜店では十分な在庫があったよ
- 素材やゴムの品質が良く、防水性能も優れている
- 汗でも中のものが安全に保管される
- 梅干し純
- 塩分補給に最適な食品
- 梅干しの果肉をそのままフリーズドライにしたもの
- 携帯性に優れ、アクティブなライフスタイルに適している
- かし原の塩羊羹
- 食べやすい塩羊羹
- 表面は滑らかで、指で押すとぷるっと出てくる
- 味は通常の羊羹と同様に美味しい
- ウエスタンステーツエンデュランスラン(WESR)
- 規定のレースをクリアするとチケットが1枚追加される
- 2回目は2枚、3回目は4枚、8回目は16枚と増えていく
- 古くからある由緒正しいアメリカのレース
- その他
- DNF(途中棄権)でも得られるものがある
- リスナーの方々にとってはマラソンとトレイルランのどちらが人気?
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エピソードのコメント
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