Ep. 23 - Bodybuilding femminile: come iniziare?

11/23/20 • 11 min

NUOVO PODCAST - Bodybuilding Femminile: Come iniziare?
Nella testa di ogni donna almeno una volta è passato questo interrogativo:
Come posso migliorare la mia forma fisica?
Come posso ottenere un corpo da rivista?
Come posso ottenere i glutei di...?
La risposta di Lara Renzi:
Attraverso un graduale ed equilibrato passaggio dal fitness in sala pesi, alla cultura fisica che ti porterà a sviluppare la necessaria “mentalità da atleta”, anche se non farai mai competizioni agonistiche.
Ti invito ad approfondire i passaggi più importanti, per raggiungere nel tempo il tuo obiettivo.

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Ep. 22 - Sarcopenia e Bodybuilding

NUOVO PODCAST - Sarcopenia & Pesi -

dI Filippo Falchetti - Fisioterapista e Personal Trainer

TOP COACH SBB
Buongiorno il podcast è destinato a tutti gli operatori del benessere che vogliono comprendere e sapere come allenare o trattare clienti affetti da sarcopenia.
- Che cos'è?
- Cosa comporta?
- Cosa fare?
- I pesi sono davvero inadatti per le persone più anziane?

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Ep. 24 - Supercompensazione e performance: teoria o pratica?

Fin dall’inizio della mia formazione, la teoria della supercompensazione mi è stata descritta in classiche fasi.

Semplificando: l’allenamento crea uno stress e la nostra forma peggiora, ma poi recuperando e supercompensando saliamo ad un livello prestativo lievemente superiore.

Il motivo sarebbe: domani potrebbero servirmi delle prestazioni superiori a quelle odierne e possibilmente il mio corpo tenderà a concedermele, attraverso la supercompensazione.

Questa è una teoria apparentemente logica, ma non considera chi è l’atleta e come si allena.

Nel podcast, il ToP Coach SBB Riccardo Fila Robattino spiega la pratica della supercompensazione.

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