Ascoltare i miei bisogni - Meditazione Guidata 32

11/05/20 • 14 min

#meditazioneguidata #mindfulnessitalia #prendersicuradisè
Prenderci cura di noi non è qualcosa di negativo. Anzi è cruciale per avere energia e prenderci davvero cura degli altri. Cosa succede in noi se ci diamo il permesso e lo spazio per prenderci cura dei nostri bisogni PRIMA di quelli di qualsiasi altra persona?
Non è affatto semplice, anzi.
Ma potrebbe essere l'unica chiave di accesso alla possibilità di essere veramente di aiuto e disponibili all'altr* che sia nostro figlio, un nostro genitore, un amico o la propria compagna.
E dunque come possiamo fare per metterci al primo posto?
Questa la sfida da incontrare in meditazione oggi.
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Affrontare l'incertezza - Approfondimento 14

#meditazione #mindfulness #incertezza
Questo è un periodo senza dubbio complesso, ci troviamo a fronteggiare l'incertezza in moltissimi aspetti della nostra vita: salute, lavoro, relazioni. Vogliamo controllo, sicurezza, prevedibilità e invece per quanto ci sforziamo... siamo immersi in una situazione che non prevede niente di tutto questo.
Cosa succede dentro di noi quando gli argini che faticosamente abbiamo cercato di costruirci non reggono più? Assieme all'incertezza emergono le nostre parti più facili. Emergono situazioni ed emozioni irrisolte.
Come può aiutarci la pratica e che cosa può insegnarci in un momento come questo?
A questa domanda cerchiamo di rispondere in questo podcast.
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2021nontitemo - 01 - Partenza

#journaling #crescitapersonale #scritturaintrospettiva
2021 NON TI TEMO⠀⁠
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Questo 2020 è stato per tutti molto particolare e sicuramente a tratti complicato, ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno... un periodo già normalmente caotico ed emotivamente complesso. ⠀⁠
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Ho pensato di tenerci per mano in questi 31 giorni e di proporvi BREVI pratiche per riprendere contatto, riordinare le idee e arrivare con un cuore più leggero al 2021.⠀⁠
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Non tanto meditazioni ma proprio esercizi, attività e soprattutto proposte di scrittura introspettiva.⠀⁠
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Ci sarà un audio al giorno che introdurrà il tema della giornata e la relativa pratica. Il tutto per massimo 10 minuti giorno.⠀⁠
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❣️ Hai voglia di dedicarti #10minuti -solo dieci- per te e la tua centratura?⠀⁠
❣️ Hai voglia di alleggerirti e riprendere un po' le fila delle tue emozioni?⠀⁠
❣️ Che ne dici di fare un enorme respiro e saltare in quest'avventura con me?⠀⁠
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Se usi l'hashtag #2021nontitemo ti vengo a cercare e posso supportarti, giorno dopo giorno.⠀⁠
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