Amarsi forte - Meditazione Guidata 20

06/05/20 • 19 min

Quello che vi chiedo di fare in questa meditazione è di ripetere a voi stessi, nella vostra mente, alcune frasi.
Oggi decido di accettarmi così come sono
Oggi decido di amarmi così come sono
All’inizio sarà magari qualcosa di meccanico, ve le ho dette io. Magari stridono un po’. Ascoltiamo quello che emerge e proseguiamo...
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Madre Terra c'è - Meditazione Guidata 19

In questa meditazione ti invito a metterti in con contatto con Madre Terra: con la sua forza, il suo sostegno e il suo infinito Amore.
Com'è per te aprirti alla possibilità di essere amato dalla Terra?
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Meditazione di base sul respiro - Meditazione Guidata 21

Scegliete se concentrare la vostra attenzione sull’apertura delle narici, dove avvertite una leggera sensazione quando il respiro entra ed esce, oppure se preferite concentrarvi sul movimento di contrazione ed espansione dell’addome a ogni respiro. Scegliete una sola di queste due opzioni e portatela avanti per tutto il tempo di questa meditazione e riaccompagnate la mente nel punto che avete scelto ogni volta che tende a distrarsi.
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