Meditazione per superare la solitudine

07/24/20 • 23 min

La solitudine fa paura. Così quando ci sentiamo sole, spesso cominciamo a dubitare di noi stesse - c'è forse qualcosa che non va in noi? Perché non attraiamo le persone giuste?

Paradossalmente, uno strumento per stare meglio in situazioni del genere è il sederci da sole, ed ascoltare il tuo respiro. Meditare.

In questo podcast, ti guido in una meditazione per superare la solitudine. È una meditazione che si è svolta in diretta sui miei social, e attraverso esercizi di respirazione, consapevolezza e visualizzazione, ti farà sentire connessa non solo a te stessa ma anche alle migliaia di donne sulla terra che sono le tue sorelle.

Sul mio canale Youtube trovi molte altre meditazioni ed esercizi di respirazione per calmare l'ansia ed aiutarti in momenti di stress. E se ti iscrivi alla mia loveletter, riceverai gratuitamente la meditazione della felicità :)

Fammi sapere su Instagram o nella community di Happy Daily su Facebook come ti sei sentita durante e dopo la pratica.

E condividila con le persone a cui vuoi bene, ti ringrazieranno!

Un abbraccio forte e a prestissimo,

Giusi

La solitudine fa paura. Così quando ci sentiamo sole, spesso cominciamo a dubitare di noi stesse - c'è forse qualcosa che non va in noi? Perché non attraiamo le persone giuste?

Paradossalmente, uno strumento per stare meglio in situazioni del genere è il sederci da sole, ed ascoltare il tuo respiro. Meditare.

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Un abbraccio forte e a prestissimo,

Giusi

Episodio precedente

Il corpo e la mente - Diretta con Silvia Pasqualini

Come trasformare la propria passione in un lavoro? Qual è la differenza fra coaching e psicoterapia? Che cos'è la bioenergetica? Ma soprattutto: come trovare un equilibrio psico-fisico nelle nostre vite frenetiche?

Parliamo di questo e molto altro assieme a Silvia Pasqualini de "Il Corpo e la Mente"! Silvia è un'ex-atleta di nuoto sincronizzato agonistico, e attualmente Psicologa e Psicoterapeuta specializzata in Analisi Bioenergetica.

In questa intervista Silvia ci racconta come, nel suo percorso di vita, ha compreso l'importanza della consapevolezza e l'accettazione di se stessa, e come ha creato "Il Corpo e la Mente", uno spazio dove confrontarsi sul tema integrazione mente-corpo e dove allenarsi per il miglioramento del proprio personale benessere.

Segui Silvia su Instagram per scoprire ancora di più su di lei!

Questa intervista si è svolta in diretta sul mio canale Instagram. Se preferisci vedere la versione video, la trovi nella IGTV :)

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Ascolta l'intervista e poi fammi sapere cosa hai imparato e ti è rimasto impresso scrivendolo su Instagram o nella community di Happy Daily su Facebook.

Un abbraccio forte e a prestissimo,

Giusi

Episodio successivo

Come superare la paura con l’EFT, emotional freedom technique

Le tue paure ti paralizzano? In questo episodio di Happy Daily condivido con te uno strumento per superare la paura - l’EFT, l’emotional freedom technique.

Si tratta di una tecnica di auto-guarigione che deriva dalla medicina cinese e il cui scopo è lasciare andare traumi, paure ed ansie.

Ascolta il podcast e fatti guidare da me in questa pratica per sbloccarti e smettere di dare alla paura il potere di decidere sulla tua vita e lasciare andare credenze limitanti.

Il superamento delle PAURE è proprio il tema sul quale abbiamo lavorato durante il mese di luglio in Happy Daily Home, il mio abbonamento mensile per prenderti cura di te stessa, con costanza, e guidata da me. Le iscrizioni al momento sono chiuse ma iscriviti alla mia newsletter per sapere quando riapriranno! In più, iscrivendoti riceverai la meditazione della felicità :)

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Giusi