Meditazione sull’amore | Ep. 19

07/06/22 • 16 min

Lo scopo di questa meditazione è di aiutarti a sviluppare un atteggiamento di curiosità come un modo per entrare in contatto con i contorni del tuo paesaggio interiore e del mondo che ti circonda. Ti aiuterà, inoltre, ad avvicinarti ad una nuova situazione con curiosità, gentilezza e compassione creando un ambiente in cui la Verità può emergere libera dai tuoi giudizi e proiezioni.

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Meditazione per migliorare le tue relazioni | Ep. 18

Lo scopo di questa meditazione è aiutarti a sviluppare un senso di apertura e fluidità. Semplicemente osservando i tuoi pensieri, sentimenti ed emozioni puoi imparare come "mettere da parte il controllo" e permettere alla vita di accadere senza la necessità di controllare, comprendere o cambiare il tuo stato attuale. Spesso è lasciando andare, permettendo e accettando la nostra situazione presente che diventiamo liberi di ricevere le risposte che cerchiamo e di vedere la strada da percorrere.

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Meditazione sulla gratitudine | Ep. 20

Lo scopo di questa meditazione è coltivare un senso di gratitudine. È un tempo e uno spazio designati per concentrarsi consapevolmente sugli aspetti positivi della nostra vita. È facile farsi prendere dalle faccende quotidiane e dimenticare di "fermarsi ad annusare le rose". Quando ci troviamo in una situazione particolarmente difficile o in uno stato d'animo disturbato è facile concentrarsi su ciò che manca o non funziona piuttosto che su ciò che abbiamo e su ciò che funziona. Mettendo da parte il tempo e prestando attenzione, possiamo vedere che le cose non sono davvero così male come pensiamo che siano e in realtà c'è molto per cui possiamo essere grati.

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