Mania di perfezionismo out in 4 passi

04/26/23 • 14 min

Vi sono una serie di attività che vengono considerate come uno spreco, ossia una qualsiasi occupazione che consuma risorse senza generare alcun valore. I muda sono tutte quelle attività, pensieri, ragionamenti sui quali ci soffermiamo troppo. Ci soffermiamo troppo per ansia di perfezionismo o perché ci piace rimuginare a lungo nelle nostre convinzioni, alla ricerca di una soluzione che non arriverà mai o se mai arriverà, sarà con buone probabilità quella sbagliata. Ho individuato i 7 muda che rappresentano per me dei veri e propri sprechi di energia e risorse. In questo episodio del podcast mi voglio concentrare sul muda numero 2: il perfezionismo. Canale Telegram Ellepodcast: iscriviti qui

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Gestione del tempo: picco energetico o vuoto produttivo?

Sono ormai sette anni che mi sveglio quasi tutte le notti tra le 3.42 e le 3.57.
Non serve che guardi l'ora, so che ore sono.
Il mio corpo lo sa e il mio cervello anche Mi sento attiva, presente e concentrata.
Il mio medico di base mi disse che probabilmente si trattava di ansia.
Del resto io gli raccontai che una volta sveglia la mia mente girovagava alla ricerca di una qualche incombenza lavorativa da portare avanti o da concludere con tutta la lucidità del caso.
Mi alzavo e mi mettevo a segnare sulla mia agenda tutti gli appunti e una serie lunga di insight.
Alcuni dei miei percorsi di formazione hanno piantato il loro primo semino tra le 3.42 e le 3.57 del mattino.
Scoprì in progress che il mio non era affatto uno stato di ansia e non necessitavo di medicinali per sedarmi. Dormo già troppo mio.
Ma nulla accade per caso. Da lì a poco ricevetti nella mia casella di posta elettronica una newsletter da parte di Brian Tracy.
Brian Tracy, se non lo conosci, è un autore di molti libri sulla crescita personale ed è conosciuto in particolare per i suoi corsi sul time management.
Decisi di aprire quella mail in spam e fu per me un'epifania.
Io non soffrivo affatto di ansia in quella fascia oraria. Io mi trovavo in uno dei miei i nostri momenti di prime time.
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La tecnica SKS per restituire feedback efficaci

In assenza di feedback, l'individuo brancola nel buio e brancolando nel buio, la situazione può solo degenerare.
E allora come si fa?
Si crea una cultura del feedback.
Daniel Goleman, uno degli scrittori più autorevoli e popolari sul tema dell'intelligenza emotiva, ci ricorda che in un'azienda uno dei tipi di informazione più difficili da ottenere è un feedback.
Un feedback onesto e costruttivo su ciò che stiamo facendo e, chiaramente, anche sui nostri errori.
Tuttavia, pur essendo consapevoli dell'importanza di restituire un feedback efficace, le persone faticano a farlo e molto spesso non è per mancanza di volontà o per assenza di responsabilità.
Le cause principali della mancata restituzione di un feedback sono essenzialmente due:
1. Assenza di tempo
2. Assenza di competenze
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LINK UTILI:
- MASTERCLASS LE 5 DISFUNZIONI DEL TEAM
- GRUPPO TELEGRAM ELLEPODCAST