Surmonter la déprime saisonnière en 10 conseils

Contenu explicite

10/19/21 • 28 min

I know.
Le soleil disparu un peu plus à chaque jour, le froid se fait de plus en plus sentir et la routine de «c'est fini l'été» est bien instauré.
Je sais, c'est pas facile.
Mais savais-tu que 50% des Québécois peuvent ressentir une déprime saisonnière à l'arrivée de notre charmant automne.
50% des Québécois sont directement affectés par le manque de soleil et vitamines D.
50% des Québécois voient leur propre-personne changer le temps d'une saison.
J'avais envie d'y remédier à ma façon en te donnant 10 conseils pour surmonter cette fameuse déprime saisonnière !
Je te souhaite non seulement une bonne écoute ! :)

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Vivre le deuil périnatal avec Falbala Cloutier 🖤

Octobre est un mois bien important pour tous les parents endeuillés, mais plus spécifiquement le 15 octobre qui se veut être la journée mondiale de sensibilisation au deuil périnatal.
Personne ne veut le vivre, mais pourtant les statistiques parlent d'elles-mêmes:
Une grossesse sur 4 se termine malheureusement en fausse couche.
Une femme sur 3 devra traverser cette terrible épreuve.
Une grossesse sur 50 sera extra-utérine.
4 bébés sur 1000 nous quittent au-delà de la 20e semaine.
Ces femmes, ces bébés et ces couples sont plus que des statistiques ; ils sont des humains.
Quelque soit la nature de ce deuil périnatal, ces parents sont plusieurs à devoir le vivre, et ce, en silence pour la plupart. Ils sont nombreux à devoir vivre non seulement le deuil d'un enfant, mais également le deuil de toute l'idéalisation d'une vie de famille qui vient avec l'apparition de la 2e petite ligne rose.
Ils sont nombreux, mais pourtant le sujet reste encore tabou.
Aujourd'hui je reçois Falbala Cloutier, maman de 4 bébés anges.
Elle nous ouvre la discussion sur le deuil périnatal qu'elle a dû traverser, mais également sur la grossophobie médicale qu'elle a vécu. Elle nous livre un message qui a pour but de non seulement briser les tabous, mais de complètement les éliminer.
Falbala fait partie de ces femmes.
Je fais également partie de ces femmes.
Et toi ?
Le 15 octobre est une journée pour dire «tu nous manques» ... et tu as le droit de le dire.
Je te souhaite une bonne écoute de cet épisode si touchant et si important. 🖤
Pour la retrouver :
https://www.instagram.com/falbala.cloutier/?hl=fr

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Healthy and free avec Jessica Brodeur

Que se cache-t-il réellement derrière une perte de poids ?
Est-elle faite de façon saine et positive ?
... Ou couvre-t-elle un trouble alimentaire et un besoin de contrôle absolu ?
Que peut-on de qualifier de santé ?
Où est la limite entre le parcours fitness et l'idéal de minceur ?
Tant de questions et si peu de réponses dans une société qui éloge la perte de poids et qui promeut à ses heures les troubles alimentaires.
On en jase ouvertement avec Jessica Brodeur qui est arrivé à développer un réel mode de vie sain, actif et positif où le contrôle et la privation ne font plus parti des son équation.
Elle nous donne également des pistes pour arriver au «healthy and free» tant désiré !
Je te souhaite une bonne écoute !
Pour retrouver Jessica sur instagram : https://www.instagram.com/jessbrod_fit/?hl=fr-ca