Course à pied et jogging, une méditation guidée

11/14/24 • 20 min

Pour mes émotions - Intelligence émotionnelle

Course à pied et jogging, une méditation guidée

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Méditation #1/12: Accepter l'addiction, la dépendance et la faiblesse, 1ère étape de la liberté

J'admets que je suis impuissant face à ma dépendance – que ma vie est devenue ingérable. Tout le monde a un angle mort, quelque chose de trop proche pour être vu. La méditation de la première étape est conçue pour vous aider à découvrir votre propre angle mort, afin que vous en sachiez davantage sur vous-même et sur la façon dont vous pourriez vous mettre en travers de votre propre chemin.

Cette méditation est la première de la série: 12 étapes pour vaincre l'addiction, la dépendance, et la faiblesse par la pleine conscience:

Les méditations guidées de ce programme sont basées sur les 12 Étapes telles que décrites dans le Gros Livre des Alcooliques Anonymes, pour vous aider à vous libérer des addictions, des faiblesses, des comportements indésirables, ou de schémas mentaux et émotionnels négatifs.
Dans chacune des 12 méditations guidées basées sur la pleine conscience et la spiritualité chrétienne, vous disposez d’une opportunité hautement optimisée de découvrir la vérité et d’abandonner toute négativité qui pourrait autrement vous retenir.

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Parler plus lentement, une méditation guidée

Parler plus lentement va transformer votre communication

Les avantages de parler lentement incluent :

Se sentir plus détendu et en contrôle, ce qui est essentiel lors d’une présentation
Vos mots ont plus de poids et de pouvoir parce qu’ils sont moins nombreux – vous ne « dévalorisez pas la monnaie » pour ainsi dire.
Le public a plus de facilité à suivre votre présentation car il y a moins de choses à suivre et vous ne le submergez pas avec trop d’informations.
Vous êtes capable d’injecter plus d’émotion, de passion et d’emphase dans vos mots parce que vous ne vous précipitez pas pour passer à la phrase suivante.
Vous êtes capable de gérer votre rythme plus efficacement, tout en étant moins distrait par des pensées aléatoires, des points secondaires et des tangentes qui vous viennent à l’esprit.
Vous semblez plus détendu, stable, confiant et bien informé.

Maîtriser l’art ajuster votre vitesse de parole, Parler plus lentement, aidera votre public à rester plus engagé dans votre présentation.
Cette méditation guidée gratuite vous y aidera.

Nous vous aimons et nous nous levons ensemble.