33 - Du mythe à la réalité : démystifier le sport pendant les règles

03/25/24 • 23 min

Dans cette discussion franche et libératrice, brisons les tabous autour du sport pendant les règles. 🩸💪

🌟 Trop souvent, les règles sont considérées comme une raison de mettre sa vie sportive entre parenthèses. Mais pourquoi devrait-on s'arrêter de bouger à cause de quelque chose de naturel et normal ?

🔍 Dans cet épisode, découvrez les avantages du sport pendant les règles, les meilleures pratiques pour rester actives et en forme, et comment surmonter les stigmates sociaux pour embrasser pleinement votre santé et votre bien-être, quel que soit le moment du mois.

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32 - La puissance de la pratique quotidienne : 10 à 15 minutes de yoga par Jjour

Explorez les bienfaits incroyables de faire 10 à 15 minutes de yoga par jour dans notre dernier podcast. 🧘‍♂️✨

🌟 Vous pensez peut-être que vous n'avez pas le temps de pratiquer le yoga au quotidien, mais en réalité, même quelques minutes de pratique peuvent avoir un i

impact profond sur votre santé et votre bien-être.

🔍 Dans cet épisode, découvrez comment intégrer facilement de courts sessions de yoga dans votre routine quotidienne, les bénéfices physiques, mentaux et émotionnels de cette pratique régulière, et comment créer une habitude durable pour une vie plus équilibrée et épanouie.

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34 - Esprit, Corps, Âme : distinguer le yoga du pilates

Découvrez les différences fascinantes entre le yoga et le Pilates dans notre dernier podcast. 🧘‍♀️💫

🌟 Entre le yoga et le Pilates, les similitudes peuvent parfois sembler évidentes, mais les nuances entre ces deux disciplines sont tout aussi intrigantes que significatives.

🔍 Dans cet épisode, explorez les origines, les principes fondamentaux et les bienfaits uniques du yoga et du Pilates. Que vous soyez novice dans l'une ou l'autre pratique ou un pratiquant confirmé, vous êtes sûr de découvrir de nouvelles perspectives sur ces deux formes de fitness et de bien-être.

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