[Critique] IKIGAI (Takagi Myakano) Résumé.

12/28/24 • 3 min

IKIGAI (Takagi Myakano)
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#Ikigai #Philosophiejaponaise #Sensdelavie #Bonheur #Harmonie #IKIGAI
Voici les points clés de ce livre.
Premièrement, Définition et Origines de l'Ikigai, L'ikigai est un terme japonais qui signifie 'raison d'être'. Dans ce livre, Takagi Myakano détaille l'origine et la signification de ce concept qui joue un rôle vital dans la vie des Japonais. L'ikigai est la convergence entre ce que vous aimez, ce pour quoi vous êtes doué, ce dont le monde a besoin et ce pour lequel vous pouvez être payé. Cette partie explore également comment des sociétés comme Okinawa, célèbres pour leur longévité, incarnent et pratiquent l'ikigai au quotidien, contribuant ainsi à leur bien-être et leur bonheur prolongé.
Deuxièmement, La Santé et Longévité liées à l'Ikigai, Le livre discute en détail des effets de l'ikigai sur la santé physique et mentale. Takagi Myakano propose des recherches qui lient la pratique de l'ikigai à une longévité accrue et à une meilleure santé globale. Les habitants d'Okinawa, par exemple, qui mettent en pratique l'ikigai, montrent des taux plus faibles de maladies cardiaques et d'autres maladies chroniques. Ce chapitre juxtapose le mode de vie occidental souvent stressant avec le mode de vie équilibré des Okinawans, mettant en lumière comment l'intégration de l'ikigai peut réduire le stress et augmenter la satisfaction vitale.
Troisièmement, Comment Trouver son Propre Ikigai, Un autre point central du livre est le guide détaillé sur la méthodologie pour découvrir son propre ikigai. Takagi Myakano propose des exercices pratiques, des questions de réflexion et des stratégies pour aider les lecteurs à explorer leurs passions, leurs talents, et leurs opportunités professionnelles. Cette section encourage aussi à la réflexion sur ce que les individus peuvent offrir au monde, conduisant à un chemin de vie plus personnaliser et enrichissant.
Quatrièmement, L'Ikigai dans le Contexte Professionnel, Le livre explore également comment transposer l'ikigai dans le monde professionnel. Takagi Myakano aborde les manières d'aligner les objectifs de carrière avec son ikigai, ce qui peut mener à une plus grande satisfaction au travail et à un engagement accru. Il discute des stratégies pour négocier des rôles qui reflètent mieux les passions et les compétences des individus, augmentant ainsi le bien-être au travail et la productivité.
En dernier lieu, Les Défis et les Stratégies pour Maintenir l'Ikigai, Finalement, le livre aborde les défis courants auxquels les individus pourraient faire face lors de l'intégration de l'ikigai dans leur vie, et comment les surmonter. Takagi Myakano parle des barrières culturelles, des pressions sociales, et des obstacles personnels qui peuvent empêcher l'adoption de l'ikigai. Des conseils sur la gestion de ces défis et des stratégies pour maintenir l'ikigai à long terme sont fournies pour aider les lecteurs à rester fidèles à leur chemin.

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[Critique] Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même (Lise Bourbeau) Résumé.

Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même (Lise Bourbeau)
- Amazon French Store: https://www.amazon.fr/dp/2266229486?tag=9natreefrenchz-21
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#Guérisonémotionnelle #Développementpersonnel #Psychologiedesblessures #Relationsinterpersonnelles #Estimedesoi #Lescinqblessuresquiempchentdtresoimme
Voici les points clés de ce livre.
Premièrement, Le Rejet, Lise Bourbeau décrit le rejet comme l'une des blessures fondamentales qui façonnent profondément notre personnalité et nos relations. Cette blessure est souvent liée à la peur d'être abandonné et non désiré, et elle se manifeste généralement chez ceux qui ont vécu une forme de rejet dès leur plus jeune âge, que ce soit par leurs parents, leurs pairs ou leurs enseignants. Les individus affectés peuvent développer un comportement d’évitement, cherchant à se dissimuler ou à devenir extrêmement autosuffisants pour ne pas avoir à dépendre des autres. La prise de conscience et l'acceptation que le rejet est une projection de la peur d'autrui peuvent être un premier pas vers la guérison, aidant la personne à retrouver confiance en elle et à établir des relations plus saines.
Deuxièmement, L'Abandon, La blessure d'abandon est souvent considérée comme l'une des plus douloureuses, entraînant chez l'individu un sentiment permanent d'insécurité et de manque. Ceux qui souffrent de cette blessure éprouvent une peur intense d'être laissés seuls, ce qui peut mener à divers comportements de dépendance ou de contrôle dans leurs relations. Lise Bourbeau suggère diverses stratégies pour surmonter cette blessure, notamment par le travail sur l'estime de soi et l'apprentissage de l'autonomie émotionnelle. Elle encourage également la reconnaissance des scénarios répétitifs où la peur d'abandon se manifeste, permettant ainsi à la personne d'agir plutôt que de réagir face à ses peurs.
Troisièmement, L'Humiliation, L'humiliation, pour Bourbeau, est une blessure qui trouve souvent sa source dans l'enfance, à travers des expériences où l'individu a été ridiculisé ou dévalorisé. Cette blessure peut conduire à un faible estime de soi et à un besoin constant de plaire aux autres pour éviter toute critique. Les personnes touchées peuvent également développer une hypersensibilité aux jugements. Pour guérir, l'auteure propose de travailler sur l'acceptation de soi et le renforcement de sa propre valeur, indépendamment des opinions extérieures, favorisant ainsi une image de soi plus saine et assertive.
Quatrièmement, La Trahison, La trahison se manifeste lorsqu'un individu est trahi dans ses attentes les plus fondamentales concernant la confiance et la loyauté. Cela pourrait résulter de relations amoureuses, amicales ou professionnelles où la confiance a été brisée. Les victimes de cette blessure éprouvent souvent des difficultés à faire confiance à nouveau, ce qui peut engendrer des problèmes relationnels persistants. À travers son livre, Bourbeau offre des conseils pour restaurer la confiance en soi et dans les autres, tout en mettant l'accent sur l'importance du pardon et de la remise en question personnelle comme voie de guérison.
En dernier lieu, L'Injustice, L'injustice, telle que décrite par Bourbeau, se développe souvent dans des environnements stricts ou excessivement critiques, où l'individu se sent constamment jugé ou sous-évalué. Ce sentiment d'injustice peut mener à une rébellion interne ou à une conformité excessive. Pour ceux qui vivent avec cette blessure, l'auteure suggère de reconnaître leur valeur intrinsèque et de développer une voix intérieure plus juste et plus souple. La guérison implique de réapprendre à établir des équilibres personnels et à s'affirmer de manière constructive.

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[Critique] Le pouvoir du moment présent - Guide d'éveil spirituel (Eckhart Tolle) Résumé.

Le pouvoir du moment présent - Guide d'éveil spirituel (Eckhart Tolle)
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#EckhartTolle #pleineconscience #éveilspirituel #lemomentprésent #corpsdesouffrance #LepouvoirdumomentprsentGuidedveilspirituel
Voici les points clés de ce livre.
Premièrement, La prise de conscience du moment présent, Eckhart Tolle explique que vivre dans le moment présent est essentiel pour l'éveil spirituel. Il argumente que le passé est une construction, tout comme le futur, et que seul le présent est réel. Ce concept invite à une prise de conscience où l'on reconnaît chaque instant comme étant le plus important. Tolle suggère des exercices pratiques pour aider les lecteurs à se détourner de leurs pensées incessantes et à se concentrer pleinement sur l'expérience du moment. En cultivant cette présence incessante, les individus peuvent débuter un voyage vers la découverte de la joie intérieure et une compréhension plus profonde du flux de la vie.
Deuxièmement, L'identification à l'esprit et ses effets, Tolle met en lumière comment l'identification excessive à l'esprit et aux pensées conduit à une forme d'esclavage mental, créant stress, anxiété et malheur. Il encourage à observer ses pensées comme des manifestations passagères plutôt que des reflets de sa véritable identité. Par ce détachement, il devient possible de briser le cycle des réactions automatiques qui enferment les individus dans de vieux schémas de souffrance. Ce processus, que Tolle nomme ‘un regard intérieur’, permet un espace où la sagesse et l'intuition peuvent émerger.
Troisièmement, La souffrance et le corps de souffrance, Une partie notable du livre est dédiée à comprendre la souffrance et à s’en libérer. Tolle introduit le concept du ‘corps de souffrance’ qui est l'accumulation des anciennes émotions qui habitent notre corps. Il explique comment ce corps de souffrance peut prendre le contrôle de notre esprit et nos actions si nous ne sommes pas conscients de son influence. Reconnaître et accepter conscientement cette souffrance est un premier pas vers la guérison. Tolle offre des techniques pour décomposer et dissiper ce 'corps', permettant aux individus de vivre plus pleinement dans le présent.
Quatrièmement, Le rôle du mental dans le bonheur, Selon Tolle, le mental, s'il n'est pas bien compris, peut devenir un obstacle au bonheur. Le mental est souvent préoccupé par le passé et l'avenir, ce qui nous empêche de vivre dans l'instant présent. L'auteur propose des méthodes pour transcender ces barrières mentales et accéder à un état de paix intérieure. Il souligne l'importance de l'acceptation et du lâcher-prise, invitant ses lecteurs à accepter le moment présent dans toute sa plénitude, car c’est là que se trouve le véritable bonheur.
En dernier lieu, La connexion avec l'Être, L’un des plus grands enseignements du livre est l’invitation à se connecter avec l'Être, l'essence profonde qui réside en chacun de nous. Tolle explique que cette connexion s'effectue par delà les pensées et les émotions, dans l’espace de conscience pure. Par des méditations guidées et des réflexions, le livre aide les lecteurs à expérimenter leur véritable nature divine, aidant ainsi à comprendre la vie et l'existence d'un point de vue plus élevé et plus harmonieux.