#41 Entrenamiento en Mujeres - Cómo Adaptarlo
01/11/22 • 10 min
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Hombres y mujeres no somos iguales biológicamente, por tanto, el entrenamiento y la nutrición deberían ser diferentes.
En el episodio de hoy comenzamos hablando de las diferencias entre ambos sexos a nivel fisiológico para, posteriormente, determinar qué cambios prácticos llevar a cabo.
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Episodio Anterior
#40 Perder Peso - Grasas vs Carbohidratos
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Ya están bien adentradas las fiestas navideñas.
Todo son alegrías y tiempo en familia (al menos para la mayoría)... Hasta que te subes de nuevo en la báscula.
En este momento te entran las prisas por volver a tu estado físico anterior.
Y cuando ya tienes claro tu propósito te preguntas... Vale... Pero...
¿Cuál es la forma ideal de llevar este proceso a cabo?
¿Qué tipo de alimentos debo consumir?
¿Debo reducir las grasas o los carbohidratos en mi dieta?
Pues bien.
En el episodio de hoy tienes todas las respuestas.
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Siguiente Episodio
#42 Press de Banca: Mejora tus Marcas con Esto (1/2)
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No se que tiene el press de banca, pero siempre ha sido el ejercicio favorito de mucha gente.
Según bastantes encuestas...
La mayoría de personas elegirían el press de banca como el primer ejercicio en el que les gustaría mejorar el rendimiento.
Pero hay un problema.
Según estas mismas encuestas, también era el press de banca el ejercicio que más frustración generaba en este aspecto.
En conclusión, el press de banca es un ejercicio que enamora, pero suele costar mucho ir metiendo cada vez más kilos en la barra.
¿Por qué ocurre esto?
Simplemente porque no se suele conocer bien el patrón de movimiento ni cómo llevar a cabo una programación para este ejercicio.
Si te ves reflejado, no te preocupes.
Durante este episodio y el siguiente te explicaré todo lo que debes saber para progresar en este ejercicio.
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