Ep04 - Ayuno Intermitente para ciclistas

05/30/20 • 38 min

Hay un libro que me tiene obsesionado recientemente y del que os quiero hablar, se titula:
El código de la Obesidad de Jason Fung
Puedes verlo aquí > https://amzn.to/3ezPCtG
Llevo un par de años aprendiendo sobre el Ayuno intermitente y cómo nos puede ayudar no solo a perder peso o a mantenerlo si no a estar más saludables, reducir el estrés... y numerosos beneficios que os quiero contar en este episodio.
En éste libro hay nuevos aprendizajes de como nuestras hormonas pueden estar saboteando nuestra pérdida de peso o al revés, cómo podemos hacer para que ajustando hormonalmente nuestro sistema consigamos perder peso y mejorar nuestra salud.
No importa lo que comes o cuánto comes si no cuándo lo comes.
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Ep03 - Willy Mulonia - Chino verso Nord

Hace 20 años Willy decidió dejarlo todo, absolutamente todo y marcharse con su bici y unas alforjas a recorrer todo el continente Americano. Desde Tierra de Fuego hasta Alaska.
20 años más tarde, ese viaje aún no ha concluido. El llegó a su destino al año y medio de comenzar a dar pedales, pero el viaje, el que inició cuando decidió dejará atrás un momento tempestuoso, aún no ha terminado.
Por el camino, ha fundado la Mongolia Bike Challenge, una agencia de viajes con la que lleva a ciclistas de todo el mundo a recorrer aventuras espectaculares, es el director de la Eroica y recientemente, ha publicado un libro: Chino verso Nord.
De todo esto y su reciente participación en la iditaRod en Alaska, tengo la suerte de conversar con Willy.
Actualización:
Tengo un error durante el podcast, en el que indico que la Mongolia Bike Challenge lleva 15 años pero en realidad lleva 10. Disculpad el error.
Información del Podcast:
La agencia de Willy:
https://pa-cycling.cc/
La Mongolia Bike Challenge:
https://www.mongoliabikechallenge.com/
El Libro
https://amzn.to/2VZGPuq
Si quieres apuntarte a nuestra aventura el próximo Febrero 2021 para recorrer con Willy y conmigo la Patagonia en BikePacking, escríbeme aquí y te informo: [email protected]

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Ep05 - Víctor Arranz - Osteopatía integral para Ciclistas

Víctor Arranz es mi Osteópata, amigo personal y apasionado ciclista.
Es Diplomado en osteopatía y Licenciado en Medicina tradicional china. Terapeuta certificado Upledger institute en craneo sacral y liberacion somatoemocional. Profesor de osteopatía, tiene una clínica en Madrid, en Majadahonda, pero además da charlas, cursos y ciclos por todo el mundo.
Disfrutar con el una charla de 1 hora es un lujo y sobre todo una oportunidad para aprender y entender mejor como nuestro cuerpo funciona como un sistema conectado y debemos equilibrarlo para sacarle el mejor rendimiento, o al menos, para continuar disfrutando de nuestro deporte con seguridad y sin lesiones a la vista.
La osteopatía nos puede ayudar mucho en nuestro progreso y Víctor nos explica en este episodio ejercicios que podemos hacer, cuáles suelen ser los desequilibrios más importantes en los ciclistas y cómo tener un enfoque holístico sobre nuestra salud es clave para entender mejor las dolencias y evitarlas.
Si quieres ponerte en contacto con Víctor puedes escribirle a:
[email protected]
Puedes leer sus artículos en:
https://www.freds.cc/author/victorarranz/?v=04c19fa1e772
Si quieres ponerte en contacto conmigo:
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