380: La ansiedad también es una pandemia – entrevista con Gio Zararri

02/18/21 • 47 min

Gio Zararri (Sergio González de Zárate) es coach, experto en ansiedad y autor de El Fin de la Ansiedad y El Arte de Cuidarte (links a los libros abajo), y en entrevista nos cuenta sobre la importancia de reconocer el trastorno de ansiedad como un trastorno y no como una emoción - hay que hacerse cargo del trastorno porque sí se puede vivir mejor aun teniendo ansiedad.

Gio Zarrari online:

https://linktr.ee/elfindelaansiedad

📚 El fin de la ansiedad

📚 El arte de cuidarte

Recomendaciones del invitado:

Libro

Todo empieza aquí de Meera Lee Patel

Los temas destacados de la entrevista:

Qué es y cómo se siente el trastorno de la ansiedad
Por qué es diferente sentir ansiedad y tener un trastorno de ansiedad
La función de la ansiedad fuera del trastorno
Por qué no es malo sentir ansiedad
¿Cuándo es que sentir ansiedad se vuelve un problema?
Por qué la ansiedad es un problema del contexto, no solamente un problema interno
Por qué hay una relación directa con la alimentación y la salud mental
Por qué hacer ejercicio trae muchos beneficios para la claridad mental
Trabajar la ansiedad toma tiempo, pero va a cambiar tu vida

Frases destacadas del invitado:

"Cuando ves que tu mundo se reduce, cuando te sientes cada vez más temeroso es cuando tienes que entender que tu vida se está limitando por un trastorno"
"Si vemos que no podemos parar esos pensamientos es cuando debemos acudir a un terapeuta"
"Tratar el trastorno es un proceso, hay que entenderse a uno mismo"
"Al final, el trastorno de ansiedad es un trastorno emocional"
"La alimentación tiene un reflejo directo en nuestro organismo"
"Somos nuestro mundo, somos nuestro entorno"
"La ansiedad es una pandemia también"
"Si una persona sufre un trastorno de ansiedad, le va a tocar sí o sí trabajarse, trabajar su vida"

Gio Zarrari online:

https://linktr.ee/elfindelaansiedad

📚 El fin de la ansiedad

📚 El arte de cuidarte

Recomendaciones del invitado:

Libro

Todo empieza aquí de Meera Lee Patel

Los temas destacados de la entrevista:

Qué es y cómo se siente el trastorno de la ansiedad
Por qué es diferente sentir ansiedad y tener un trastorno de ansiedad
La función de la ansiedad fuera del trastorno
Por qué no es malo sentir ansiedad
¿Cuándo es que sentir ansiedad se vuelve un problema?
Por qué la ansiedad es un problema del contexto, no solamente un problema interno
Por qué hay una relación directa con la alimentación y la salud mental
Por qué hacer ejercicio trae muchos beneficios para la claridad mental
Trabajar la ansiedad toma tiempo, pero va a cambiar tu vida

Frases destacadas del invitado:

"Cuando ves que tu mundo se reduce, cuando te sientes cada vez más temeroso es cuando tienes que entender que tu vida se está limitando por un trastorno"
"Si vemos que no podemos parar esos pensamientos es cuando debemos acudir a un terapeuta"
"Tratar el trastorno es un proceso, hay que entenderse a uno mismo"
"Al final, el trastorno de ansiedad es un trastorno emocional"
"La alimentación tiene un reflejo directo en nuestro organismo"
"Somos nuestro mundo, somos nuestro entorno"
"La ansiedad es una pandemia también"
"Si una persona sufre un trastorno de ansiedad, le va a tocar sí o sí trabajarse, trabajar su vida"

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379: 10 libros para mejorar en la vida y por qué no, también en el trabajo

Uno de los valores más importantes para InconfundibleMENTE es la búsqueda de la excelencia, por eso es tan importante el desarrollo personal y profesional, el auto aprendizaje, la educación continua, etc. Por que si mejoras en un área de la vida, de manera automática mejoras en la otra. Si aprendes a hacer mejor tu trabajo o mejoras algo de tu vida personal, de manera directa e inmediata mejoras otra parte de tu vida, todo está relacionado. Por eso te presentamos 10 libros para mejorar en la vida, que además mejorarán tu trabajo.

📝 Lista completa en el blog.

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381: 7 transformaciones exitosas para inspirarnos

Nadie nace siendo atleta o fumador, todos somos personas normales que decidimos qué hacer en la vida, los hábitos te definen, pero primero los decides tú. Ninguna habilidad o rasgo de personalidad es definitivo y para siempre, todo se puede cambiar con trabajo y voluntad.

Transformarse toma tiempo, pero puede ser muy emocionante y divertido, es la oportunidad que tenemos todas las personas y compañías de cambiar la dirección, escribir una historia diferente y alcanzar otro destino.

➡ Notas completas en el blog