#3 | Estrategias para Navegar el Duelo

12/03/24 • 20 min

En este episodio, exploramos la sensación de estancamiento que muchos experimentamos durante el duelo o cambios drásticos en nuestras vidas. Discutimos las emociones que surgen en estos momentos y se ofrecen estrategias para navegar el dolor y la frustración, enfatizando la importancia de aceptar el propio ritmo del duelo y buscar apoyo. Hablaremos de claves prácticas para reconectar con la vida y avanzar hacia la sanación.
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#2 I El Impacto del Duelo y la Terapia en la Salud Mental

En este episodio, Giselle y Martín Moraga exploran el concepto de duelo y cómo este se manifiesta en diversas formas de pérdida, no solo la muerte. Se discuten las fases del duelo, la importancia de vivir el dolor sin caer en la depresión, y cómo la terapia puede ayudar en el proceso de sanación. Además, se abordan los pensamientos intrusivos y obsesivos que pueden surgir durante el duelo y se ofrecen estrategias para manejarlos. Finalmente, se reflexiona sobre la posibilidad de superar el duelo y aprender a vivir con la pérdida. En esta conversación, Giselle y Martín Moraga abordan el tratamiento del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), la importancia de buscar ayuda profesional, y cómo vivir el duelo de manera consciente. Se discuten las señales que indican la necesidad de intervención profesional, así como técnicas para manejar pensamientos intrusivos y la relevancia del mindfulness en la terapia. Además, se explora el impacto de las comparaciones en el proceso de duelo y se ofrecen recomendaciones para cuidar la salud mental.

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#4 I El Poder de Soltar

En este episodio, exploramos el poder transformador de soltar, abordando temas como la necesidad de controlar lo incontrolable, la aceptación de la realidad, el deseo de cambiar a los demás, el papel de víctima, la dificultad de dejar ir relaciones personales y la búsqueda de culpables.

Conclusiones: