CERO estrés 048 - 6 técnicas para bajar estrés

10/18/19 • 16 min

Vivimos llenos de estrés, rodeados de estrés. En este episodio comparto 6 técnicas, fáciles de hacer que ayudan a bajar el estrés físico y emocional. Puedes probar una o varias técnicas a ver que tal mejora tu día. Si piensas que tu vida no puede cambiar y que el nivel de estrés en tu vida no puede mejorar, este episodio es para ti.

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CERO estrés 047 - la dieta para la depresión

La alimentación apropiada ayuda a mejorar esa depresión. En este episodio comparto 5 consejos que te ayudarán a tener mejor salud mental. La depresión puede mejorar cuando aprendes que alimentos te ayudan a obtener balance y a bajar la inflamación. Evita los efectos secundarios, aprende como la alimentación puede ser tu solución.

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CERO estrés 049 - la felicidad sin estrés

En que deseas enfocarte, en ser feliz o en tus problemas? Todo depende de ti. En este episodio comparto 4 técnicas que puedes usar para ser feliz. Al final te invito a realizar un experimento de 3 días que te ayudará a entender como lograr la felicidad. Ser feliz es una decisión que puedes hacer ya, todo depende de ti. Si deseas escribirme, hazlo a [email protected].