Von der Matte ins Leben - der gesundheitsorientierte Yoga und Yogatherapie Podcast - Asana erklärt: Chaturanga Dandasana - der yogische Liegestütz

Asana erklärt: Chaturanga Dandasana - der yogische Liegestütz

04/07/25 • 18 min

Von der Matte ins Leben - der gesundheitsorientierte Yoga und Yogatherapie Podcast

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt von Chaturanga Dandasana, dem "Yoga-Liegestütz". Ich erkläre dir, was du für diese Asana brauchst, worauf es bei der korrekten Ausführung besonders ankommt und wie du daran arbeiten kannst, deine Chaturanga durch gezielte Übungen und Variationen zu verbessern. Egal, ob du gerade erst anfängst oder deine Technik verfeinern möchtest – ich zeige dir, wie du diese wichtige Asana kraftvoll und stabil ausführst und so deine Vinyasa-Flows optimierst!

Viel Spaß mit der Folge!

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Ich freue mich auf dich, deine Gül 💚

Viel Spaß mit der Folge!

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Vorherige Episode

Yoga Nidra - ein Interview mit Dr. Lan Göttinger

Ich freue mich riesig, in dieser Folge Dr. Lan Göttinger begrüßen zu dürfen. Lan ist nicht nur Ärztin, Health Coach und Yogalehrerin, sondern hat auch ein faszinierendes Buch über das Yoga Nidra, den yogischen Schlaf geschrieben. Wir sprechen über ihre Expertise, wie Yoga Nidra zu mehr Entspannung und Wohlbefinden führen kann und wie auch du diese Technik für dich nutzen kannst.

Viel Spaß mit der Folge!

Zu dem Buch von Lan Göttinger

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Nächste Episode

Verspannungen - wie entstehen sie und wie kann Yoga helfen?

Verspannungen kennen wir alle und sie können unseren Alltag stark beeinträchtigen. In dieser Folge beleuchten wir, wie individuell diese Beschwerden sein können und warum es so viele verschiedene Herangehensweisen gibt. Außerdem erfährst du, wie Yoga ein wertvolles Werkzeug sein kann, um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen. Sei dabei und finde deinen Weg zu mehr Entspannung.

Viel Spaß mit der Folge!

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