57. Smartgains - Achtung vor Überanalyse und lieber einfach mal durchziehen! Vom Grundgedanke bis in die Umsetzung - so entsteht ein geiles Fitnessstudio!
Warnung: Explizite Inhalte
12/01/18 • 80 min
In dieser Folge habe ich Smartgains aka Benjamin Burkhardt zu Gast in der Show bzw. ich war bei ihm vor Ort in Heilbronn im Smartgym gewesen! Beni kommt ursprünglich aus dem Powerlifting und betreibt seit vielen Jahren erfolgreich Krafttraining. Letztes Jahr konnte er sogar den ersten Platz bei der Süddeutschen Bodybuildingmeisterschaft bei der NAC erreichen!
Wir sprechen in dieser Folge sowohl über die Grundlagen und häufigen Fehler im Training und der Ernährung, sowie den Entstehungsprozess von dem Fitnessstudio "Smartgym".
Hier findest du alle Themen und Inhalte dieser Folge mit entsprechender Zeitangabe im Überblick:
00:06:50 Aktuelle Gefühlslage
00:09:30 Wie kam Smartgains zum Sport?
00:12:20 Aktuelle sportliche Situation
00:20:30 Aktueller Trainingsplan
00:25:00 Top Trainingstipps
00:30:00 Beni's Kraftwerte in den Big 3
00:33:20 Wie ist das Smartgym entstanden?
00:43:20 Größte Fuck Up moments
00:48:30 Wie soll das neue Gym aussehen?
00:54:20 Beni's Anspruch an ein gutes Fitnessstudio
00:57:50 Wie würde sein Gym mit maximal 20.000€ aussehen?
01:06:30 Zukunftspläne
Viel Spaß mit der Folge!
Hier findet ihr alle Links zu Smartgains:
Hier geht's zu der Homepage von Smartgains
Hier geht's zu der Homepage vom Smartgym
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Buchempfehlungen:
Bodo Schäfer: "Der Weg zur finanziellen Freiheit: Die erste Million"
Bodo Schäfer: "Die Gesetze der Gewinner: Erfolg und ein erfülltes Leben"
Falls ihr den Podcast und mich unterstützen möchtet, könnt ihr mit dem Rabattcode "SMARTFITNESS10" 10 Prozent Nachlass auf eure nächste Bestellung auf alle More Nutrition Produkte bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken! und natürlich den Code verwenden ;-)
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Vielen Dank für deine Unterstützung! Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected] Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und praktische Tipps! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)
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00:20:30 Aktueller Trainingsplan
00:25:00 Top Trainingstipps
00:30:00 Beni's Kraftwerte in den Big 3
00:33:20 Wie ist das Smartgym entstanden?
00:43:20 Größte Fuck Up moments
00:48:30 Wie soll das neue Gym aussehen?
00:54:20 Beni's Anspruch an ein gutes Fitnessstudio
00:57:50 Wie würde sein Gym mit maximal 20.000€ aussehen?
01:06:30 Zukunftspläne
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56. Pascal Su - Bei Verletzungen einfach weiter machen?! So wirst du sogar besser als je zuvor - alles was du zu Verletzungen im Zusammenhang mit Krafttraining wissen solltest!
Heute habe ich den Deutschen Meister im Powerlifting und ehemaligen Natural Bodybuilder Pascal Su zu Gast wieder in der Show! Pascal hat sich zu Beginn des Jahres seinen Oberarm gebrochen und musst direkt operiert werden. Ein halbes Jahr später stellt er seinen persönlichen Rekord im Bankdrücken auf, was für eine Story!
Nachdem ich in der letzten Woche bereits mit Mischa über den Umgang mit Verletzungen auf mentaler Ebene gesprochen habe, spreche ich heute mit Pascal über den trainingsspezifischen und praktisch orientieren Aspekt bei Verletzungen.
Hier findest du alle Themen der Folge im Überblick:
00:05:00 Story hinter der Verletzung
00:09:00 Das Comeback!
00:10:30 Verletzungsrisiko im Sport
00:20:30 Zeitraum von Muskel- und Kraftregeneration
00:25:00 Heilungsprozesse verbessern
00:28:30 Booster und Hype im Training
00:32:00 Anatomie und Technik
00:41:00 Vorsicht bei Overreaching!
Viel Spaß mit der Folge und gebt uns gerne Feedback!
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Nächste Episode
58. Daniel Gildner - Wettkampf: Nicht nur mitmachen, sondern auch was reißen? Darauf kommt es wirklich an! Tipps und Tricks direkt vom Juryleiter, Teil 1
Heute habe ich den Pro Natural Bodybuilder, Juryleiter der GNBF, Master of Science in Sportwissenschaften und Popstart Trainer Daniel Gildner zu Gast in der Show.
Da wir in unserem Gespräch über zwei unterschiedliche Themen gesprochen haben, habe ich aus diesem Interview einen Zweiteiler gemacht. In diesem Teil sprechen wir darüber worauf es im Wettkampfbodybuilding wirklich ankommt und wie das Ganze von der Jury bewertet wird.
Hier findest du alle Themen der Folge im Überblick:
00:04:20 Was macht Daniel überhaupt?
00:06:20 Wie trainieren VIP's?
00:09:30 Bewertungskriterien im Natural Bodybuilding
00:23:20 Erscheinungsbild und Ausstrahlung auf der Bühne
00:26:50 Wann kann bzw. sollte man überhaupt starten?
Viel Spaß mit der Folge und gebt uns gerne Feedback!
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Hier nochmal der Reminder zu der kommenden Aktion von More Nutrition:
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