OPTIMIERE Deine Ernährung als ATHLET:IN - You cannot outrun your Diet!

08/23/21 • 14 min

ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Deine Ernährung als Athlet ist ebenso wichtig für Deine Gesundheit wie Dein Training. Dies zeigen eigentlich alle größeren Studien zu den Themen Lebenszeit und Gesundheitsspanne. Viele Sportler vergessen diesen Punkt jedoch total und ernähren sich schlecht und verpflegen sich bei Sessions sogar noch schlechter.

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Kohlenhydrat Verpflegung und Training ( HIIT, VO2max & Wettkampf)

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Welche und wie viele Kohlenhydrate musst Du im Training und Wettkampf aufnehmen, um Dich optimal zu verpflegen?
Magenkrämpfe, zu wenig Energie oder das dauerhafte Besuchen des Dixi Klos sind ziemlich häufig bei Ausdauer Athleten. Ebenfalls führen unzureichende oder falsche Verpflegungs-Strategien dazu, dass HIIT und VO2max Session nicht richtig oder unzureichend durchgeführt werden.
Wir geben Euch Tipps wie ihr Eure Verpflegung im Wettkampf und Training optimieren könnt.

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STOFFWECHSEL testen - Blutzucker Tests, Supersapiens®, und co.

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Wie kann ich meine Leistungsfähigkeit im Stoffwechsel messen und verbessern? Gibt es Unterschiede in der Medizin vs. Sportwissenschaft. Welche Tests machen Sinn für Fitnessenthusiasten, Sportler und oder Ausdauer-Athleten?
Wie kann ich Insulin und meinen Blutzucker bestimmen. Warum ist das wichtig für Deine Gesundheit und Fitness - Wie sinnvoll sind vor diesem Hintergrund kontinuierliche Blut Glukose Monitore - CGMs? Dies alles erfährst Du in der neuen Folge Rocket Science.
Wenn Ihr Leonie beim Ironman unterstützen wollt, kommt zum Ironman Hamburg!