#49 Kritik-Kompetenz- lerne Kritik souverän zu meistern ohne sie persönlich zu nehmen
02/13/24 • 13 min
Du fühlst dich häufig von Kritik persönlich angegriffen und gerätst in die negative Gedankenspirale? Dann sei auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.
Heute möchte Kirsten Schneider mit dir über ein Thema sprechen, das uns allen bekannt ist, aber oft schwer zu bewältigen scheint: Kritik. Es ist leicht, sich von Kritik persönlich angegriffen zu fühlen und in eine negative Gedankenspirale zu geraten.
Doch ich versichere dir, es gibt Wege, wie du lernen kannst, Kritik nicht persönlich zu nehmen und sogar konstruktiv damit umzugehen.
In dieser Folge werden wir uns mit zwei wichtigen Aspekten beschäftigen: Erstens, mit Fragen, die dir helfen können, aus der negativen Gedankenspirale herauszukommen, und zweitens, mit Tipps, wie du ruhig und bewusst in kritischen Situationen bleiben kannst.
Denn am Ende des Tages geht es darum, wie wir mit Kritik umgehen und wie wir daraus lernen können, um uns weiterzuentwickeln.
In dieser Podcast Folge erfährst du
*wie du aus der negativen Gedankenspirale rauskommst
*Tipps um ruhig und bewusst zu bleiben in kritischen Situationen
Bist du bereit? Dann lass uns eintauchen!
Bis dahin keep on Relaxing,
Deine Kirsten
PS: dir gefällt die Folge und du konntest etwas für dich mitnehmen? Dann bewerte den Podcast und sende mir gerne Anregungen und Wünsche zu neuen Podcastfolgen an [email protected] .
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*LIVE RÜCKEN YOGA KURS* 21.02.-27.03.
Hier geht's zum live Online Kurs für eine starke Mitte und einen fitten Rücken. Jeden Mittwoch ( 6 Wochen) 19:00-20:15 https://officebalance.thrivecart.com/live-ruecken-yoga-6er-kurs/
*Onlinekurs "rückenfit. entspannt. glücklich"*
Lerne mit dem Dreiklang aus Bewegung, Entspannung und Reflexion deinen Arbeitsalltag rückenfitter zu gestalten. Klingt spannend- dann entdecke jetzt meinen Onlinekurs
https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm
*LinkedIn*
Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn
http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/
*Feedback und Fragen*
Melde dich direkt persönlich bei Kirsten unter [email protected] .
Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.
Du fühlst dich häufig von Kritik persönlich angegriffen und gerätst in die negative Gedankenspirale? Dann sei auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.
Heute möchte Kirsten Schneider mit dir über ein Thema sprechen, das uns allen bekannt ist, aber oft schwer zu bewältigen scheint: Kritik. Es ist leicht, sich von Kritik persönlich angegriffen zu fühlen und in eine negative Gedankenspirale zu geraten.
Doch ich versichere dir, es gibt Wege, wie du lernen kannst, Kritik nicht persönlich zu nehmen und sogar konstruktiv damit umzugehen.
In dieser Folge werden wir uns mit zwei wichtigen Aspekten beschäftigen: Erstens, mit Fragen, die dir helfen können, aus der negativen Gedankenspirale herauszukommen, und zweitens, mit Tipps, wie du ruhig und bewusst in kritischen Situationen bleiben kannst.
Denn am Ende des Tages geht es darum, wie wir mit Kritik umgehen und wie wir daraus lernen können, um uns weiterzuentwickeln.
In dieser Podcast Folge erfährst du
*wie du aus der negativen Gedankenspirale rauskommst
*Tipps um ruhig und bewusst zu bleiben in kritischen Situationen
Bist du bereit? Dann lass uns eintauchen!
Bis dahin keep on Relaxing,
Deine Kirsten
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#48 Happy Bandscheibe - 15 Minuten Büro Yoga, um die Bandscheiben fit zu halten
Kennst du das Gefühl, wenn dein Rücken nach einem langen Tag im Büro einfach nur nach Entspannung schreit? Dann sei auf die heutige Übungs-Folge für "happy Bandscheiben" mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.
Mit ein paar einfachen Yoga-Übungen für den Schreibtisch zeigt dir Kirsten Schneider, wie du deinem Rücken die Aufmerksamkeit geben kannst, die er verdient und ihn wieder auf Vordermann bringen.
In dieser Folge tauchen wir in die Welt des "Happy Bandscheibe-Büro Yoga" ein und ich zeige dir, wie du deinen Rücken im Büroalltag verwöhnen kannst.
Mit diesen Büro-Yoga-Übungen kannst du deinen Rücken im Büroalltag verwöhnen und Verspannungen vorbeugen. Probiere sie aus und genieße die wohltuende Wirkung auf deinen Körper und Geist!
In dieser Podcast Folge erfährst du
*Übungen für einen fitten Rücken
*Übungen um deinen Bandscheiben etwas Gutes zu tun
*Übungen gegen Verspannungen entlang der Wirbelsäule
Viel Spaß beim Praktizieren!
Bis dahin keep on Relaxing,
Deine Kirsten
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Nächste Episode
#50 Körperhaltung verbessern: 15 Minuten Büro Yoga für einen starken Rücken und eine stabile Körpermitte
Du fühlst dich häufig von Kritik persönlich angegriffen und gerätst in die negative Gedankenspirale? Sitzt du viel zu oft im Büro und vernachlässigst dabei deine Körpermitte? Du fragst dich wie mit ein paar einfachen Übungen deine Rückenschmerzen vorbeugen kannst? Dann sei auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.
Stundenlanges Sitzen vor dem Computer kann nicht nur zu Verspannungen im Rücken führen, sondern auch zu einer schwachen Bauchmuskulatur und einer schlechten Körperhaltung. Aber keine Sorge, Kirsten Schneider hat etwas für dich: Rücken Yoga im Büro!
Also los, lass uns zusammen Rücken Yoga im Büro praktizieren und unsere Körpermitte stärken! Dein Rücken wird es dir danken.
In dieser Podcast Folge erfährst du
*Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und des Rückens
*Verbesserung der Körperhaltung
*Vorbeugung von Rückenschmerzen
*Kurze Yoga Sequenzen für mehr Kraft und Stabilität im Alltag
Bis dahin keep on Relaxing,
Deine Kirsten
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