014 Einkaufsliste - das solltest du immer da haben

06/12/17 • 21 min

NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit

Heute bekommst du von mir eine wertvolle Einkaufsliste! Heute bekommst du von mir eine wertvolle Einkaufsliste! Mit ihren Lebensmitteln bist du immer auf der sicheren Seite was die Ernährung betrifft. Die Vorteile der Liste: du gehst gezielt einkaufen, lässt dich nicht von bunten Süßigkeitenregalen ablenken und gewöhnst dir damit gute Routinen an, die dir helfen dranzubleiben an deinem Ernährungsplan. Es handelt sich um die Basis-Lebensmittel. Alles andere sollten Ausnahmen on top sein. Du findest die Einkaufsliste hier: http://notimetoeat.de/wp-content/uploads/2017/11/Basis-Lebensmittel-NEU.png Und in unserer Community auf Facebook: http://bit.ly/2qUyw4s Hast du mir schon eine gute Bewertung bei iTunes abgegeben? Das wäre toll: http://apple.co/2qUBw0H NO TIME TO EAT Instagram: https://www.instagram.com/no_time_to_eat/ Das Hörbuch, das ich eingesprochen habe, kannst du hier kaufen: http://go.notimetoeat.134545.digistore24.com/

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013 Wie du naschen kannst, ohne es zu bereuen

Heute gebe ich dir meine vier besten Tipps mit, wie du gesünder naschen kannst. Heute gebe ich dir meine vier besten Tipps mit, wie du gesünder naschen kannst. Es handelt sich um Kompromisse zwischen Radieschen knabbern und Kuchenorgie. Außerdem erzähle ich dir als kleinen Motivationskick eine sehr persönliche Geschichte von mir. Denn ich habe früher selber sehr viel genascht, dann wieder radikal diätet und Fresstage veranstaltet... erst heute habe ich eine Balance gefunden und ich sage, wie ich jetzt mit Süßigkeiten umgehe. Komm ins Team NO TIME TO EAT bei Facebook, hier findest du auch eine Nasch-Liste mit gesünderen Alternativen, die ich nicht im Podcast nenne: http://bit.ly/2qUyw4s Schreibe mir bitte eine positive Bewertung bei iTunes: http://apple.co/2qUBw0H NO TIME TO EAT Webseite: www.notimetoeat.de NO TIME TO EAT Instagram: https://www.instagram.com/no_time_to_eat/ Coaching-Anfragen unter [email protected]

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015 Das kommt auf den GRILL!

Grillen muss nicht nur Bratwurst, Ketchup und Baguette heißen. Grillen muss nicht nur Bratwurst, Ketchup und Baguette heißen. Okay, für meinen Opa schon. Er ist der Grillmaster der Familie und nicht so aufgeschlossen für Neues ;) Aber ich verrate dir, wie du am Grill Spaß haben, schlemmen und dir und deinem Körper gleichzeitig etwas Gutes tun kannst. Glaub mir, gesund und kalorienarm grillen, ist ziemlich einfach. Nach dieser Folge weißt du genau, was zu tun ist. NO TIME TO EAT Webseite: www.notimetoeat.de NO TIME TO EAT Instagram: https://www.instagram.com/no_time_to_eat/ NO TIME TO EAT Facebook-Gruppe: http://bit.ly/2qUyw4s Sarah liest das Hörbuch „Ernährung mit Plan“ von Jasper Caven: http://go.notimetoeat.134545.digistore24.com/