Natürlich gesund! Natürlich schön! Natürlich fit! Der Reformhaus-Podcast zum Wohlfühlen - Der Frühjahrsputz für Körper und Seele – so erleichternd und heilsam ist eine Heilfasten-Kur

Der Frühjahrsputz für Körper und Seele – so erleichternd und heilsam ist eine Heilfasten-Kur

02/10/23 • 34 min

Natürlich gesund! Natürlich schön! Natürlich fit! Der Reformhaus-Podcast zum Wohlfühlen

Das letzte Jahr war ja mit seinen vielen Krisen für viele Menschen sehr belastend. Unter dieser Belastung leidet häufig auch unsere physische und psychische Gesundheit – es ist also Zeit, jetzt ganz gezielt etwas für sich und sein Wohlbefinden zu tun. Zeit für eine Fastenkur, dem Frühjahrsputz für Körper UND Seele! Das Fasten spielt ja beim Thema ganzheitliche Gesundheit und Ernährung eine immer zentralere Rolle. Studien zeigen die klaren Vorteile auf, über die wir auch hier im Podcast immer wieder sprechen. Dabei soll es beim Fasten nicht in erster Linie darum gehen, Gewicht zu verlieren, sondern dem Darm und der Verdauung eine kleine Pause zu gönnen. Der Stoffwechsel wird angeregt, der Körper kann sich auf Zellreinigungsprozesse konzentrieren, Giftstoffe werden ausgeschieden und das Immunsystem angekurbelt. Fasten wirkt bei vielen Menschen außerdem entschleunigend. Sie fühlen sich wieder geerdet, weniger gestresst und entwickeln ein neues Körperbewusstsein.

Über eine der bekanntesten Fasten-Methoden, das klassische Heilfasten nach Buchinger, sprechen wir mit Diana Ludwigs, langjährige Reformhaus® -Inhaberin und erfahrene Ernährungs- und Diätberaterin. Sie erklärt, wie man eine individualisierte Fastenkur anlegt und auf was man dabei besonders achten muss.

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Grönemeyers Heilpflanzen: Endlich besser schlafen! Was uns ganz natürlich dabei hilft, zur Ruhe zu kommen

„Ich kann nicht schlafen!“ Wer diesen Satz von sich kennt, weiß, wie belastend es ist, wenn man mit Schlafproblemen zu kämpfen hat. Einschlafprobleme oder Probleme beim Durchschlafen sind auf Dauer eine echte Qual für die Betroffenen: Wenn wir abends nicht abschalten können und nachts nicht zur Ruhe kommen, wächst die Angst vor dem nächsten Tag – und der nächsten schlechten Nacht. Wir sind müde, unausgeglichen und gereizt und haben Schwierigkeiten uns zu konzentrieren und die gewohnte Leistung zu erbringen. Und schnell steckt man dann in einem unguten Kreislauf fest, der die Schlafprobleme nur noch verschlimmert. Guter Schlaf ist aber essentiell für unsere Gesundheit: Nachts erholt sich unser Körper, Organe ersetzen beschädigte Zellen, Muskeln regenerieren und unser Gehirn verarbeitet und sortiert die Eindrücke und Informationen des Tages.

Mit Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer, praktizierender Arzt und Professor emeritus für Radiologie und Mikrotherapie an der Universität Witten/Herdecke, sprechen wir darüber, welche Heilpflanzen uns ganz natürlich dabei helfen können, wieder zur Ruhe zu kommen und in den Schlaf zu finden. Prof. Grönemeyer ist ein prominenter Verfechter einer ganzheitlichen Medizin, die auch auf die wissenschaftlich erwiesene Kraft von Heilpflanzen setzt und einer der wichtigen medizinischen Reformhaus® Partner.

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Grönemeyers Heilpflanzen: Hochsaison für Erkältungen und Grippe - was ganz natürlich gegen Husten, Schnupfen & Co. wirkt

Nasskaltes Schmuddelwetter, schniefende Kollegen und trockene Heizungsluft – unter diesen Bedingungen lässt die nächste Erkältung nicht lange auf sich warten. Der späte Winter ist traditionell die Hochzeit für Erkältungen und grippale Infekte. Und in diesem Jahr haben wir es mit einer besonders großen Erkältungs- und Grippewelle zu tun – mutmaßlich, weil unser Immunsystem durch die lange Phase der Corona-Maßnahmen wie Maske tragen und Abstand halten einfach „aus der Übung“ und deshalb besonders anfällig ist. Zum Glück haben wir aber ein sehr großes Arsenal an Heilkräutern und natürlichen Hausmitteln, die - vor allem frühzeitig eingesetzt – unangenehme Symptome wie Husten, Schnupfen, Halsweh, aber auch Fieber und Gliederschmerzen wirksam bekämpfen. Und das ganz ohne Nebenwirkungen! Gemeinsam mit Prof. Dietrich Grönemeyer, langjähriger Reformhaus® Partner und prominenter Verfechter einer wissenschaftlich begründeten, ganzheitlichen Medizin und seiner Tochter, der Heilpraktikerin Friederike Grönemeyer, schauen wir uns in dieser Folge an, welche Heilkräuter man ganz gezielt bei typischen Erkältungs- und Grippesymptomen einsetzen kann. Mit den Grönemeyers sprechen wir mit zwei ausgewiesenen Expert:innen auf dem Gebiet der Pflanzenheilkunde, ihr Buch „Selbst Heilen mit Kräutern“ ist ein Standardwerk.

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