Nüchtern mit Vlada - Podcast - #166 Warum ein alkoholfreies Leben nicht automatisch bedeutet, dass du dich frei fühlst (und wie du das erreichen kannst)

#166 Warum ein alkoholfreies Leben nicht automatisch bedeutet, dass du dich frei fühlst (und wie du das erreichen kannst)

05/14/25 • 29 min

Viele Frauen verbinden mit einem nüchternen Leben die Hoffnung auf Freiheit. Doch oft fühlt sich die erste Zeit ohne Alkohol ganz anders an: stressiger, überfordernder, schmerzhafter als gedacht. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Nüchternheit nicht automatisch innere Befreiung bedeutet – und wie alte, unbewusste Muster diese Erfahrung beeinflussen.

Hinter dem Alkoholkonsum stehen selten Willensschwäche oder Disziplinlosigkeit. Viel häufiger dient Alkohol als kurzfristiger Schutz vor innerem Druck, Erschöpfung oder emotionaler Überforderung. Wenn er wegfällt, bleibt das System – und zeigt sich in aller Deutlichkeit. Funktionieren, leisten, stark sein: Diese Antreiber kommen selten allein. Oft wirken im Hintergrund tief verankerte Glaubenssätze wie „Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste“ oder „Ich darf erst eine Pause machen, wenn alles erledigt ist.“

In dieser Folge zeige ich dir, was hinter diesen Dynamiken steckt, wie du sie erkennst – und was du tun kannst, um den Weg in ein wirklich freies, selbstbestimmtes Leben zu gehen. Ich teile erste Impulse zur Reflexion und gebe dir konkrete Schritte mit, um deinen Selbstwert zu entkoppeln von Leistung und Anpassung.

Diese Folge ist eine Einladung, dein nüchternes Leben nicht als Verzicht zu sehen – sondern als tiefen Prozess der inneren Rückverbindung.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] – ich freue mich, von dir zu hören!

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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einem erfüllten, alkoholfreien Leben zu begleiten!

Diese Folge ist eine Einladung, dein nüchternes Leben nicht als Verzicht zu sehen – sondern als tiefen Prozess der inneren Rückverbindung.

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Vorherige Episode

#165 Wie du Cravings verstehst & überwindest – 8 ganzheitliche Impulse für deinen Weg

In dieser Folge bekommst du 8 ganzheitliche, kraftvolle Schritte, die dir zeigen, wie du dich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene neu aufstellen kannst – weg vom Alkohol, hin zu dir.

Du erfährst unter anderem:
✨ Warum Cravings kein Zeichen von Schwäche, sondern ein biologisches Signal sind
🧠 Wie du dein Nervensystem regulierst, um alte Muster zu durchbrechen
🌿 Welche Rolle Ernährung, Mikrobiom und Blutzucker wirklich spielen
💥 Und welche Tools dir in akuten Situationen sofort helfen, ohne zu trinken

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nicht länger im Kreis drehen, sondern endlich verstehen, regulieren und neu handeln willst – liebevoll, ganzheitlich und mit echter Tiefe.

Wenn du raus aus der alten Dynamik willst, aber keine Lust auf krasse Disziplin, inneren Druck und Selbstoptimierung hast – dann hör rein. Ich zeige dir, wie es auch anders geht.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] – ich freue mich, von dir zu hören!

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Nächste Episode

#167 Frauen & Alkohol mit Nathalie Stüben

In dieser besonderen Folge habe ich Nathalie Stüben zu Gast – Autorin, Journalistin und Gründerin von Ohne Alkohol mit Nathalie. Wir sprechen über ihr neues Buch „Frauen und Alkohol“, in dem sie verschiedenen Frauentypen und Persönlichkeiten eine Stimme gibt, die auf ganz unterschiedliche Weise mit Alkohol und Abstinenz umgehen. Nathalie teilt, wie sie beim Schreiben vorgegangen ist, was sie berührt hat und welche Erkenntnisse sie selbst daraus gezogen hat.

Wir werfen gemeinsam einen Blick auf die Entwicklung der Sobriety-Bewegung in Deutschland: Was hat sich in den letzten Jahren verändert? Was ist heute alles möglich, was vor ein paar Jahren undenkbar war? Und: Wo braucht es noch Veränderungen – sei es politisch oder im Suchthilfesystem?

Außerdem sprechen wir über unsere persönliche Weiterentwicklung: Warum wir auch heute, nach vielen Jahren ohne Alkohol, immer noch Neues über unsere alten Muster lernen. Nathalie erklärt, warum die positive Psychologie für sie so wichtig ist und wie man es schafft, eine echte, tief verwurzelte Motivation für ein nüchternes Leben zu entwickeln – ganz ohne Druck, sondern aus sich selbst heraus.

Eine inspirierende Folge über Veränderung, Mut, Tiefgang – und über die Kraft, die in einem alkoholfreien Leben steckt.

Alle Links zu Nathalie:

Website: oamn.jetzt

Podcast „Ohne Alkohol mit Nathalie“: Spotify | Apple Podcasts

Instagram: @nathalie.stueben

YouTube: Ohne Alkohol mit Nathalie

Buch „Frauen und Alkohol“ (2024): Penguin Verlag

Buch „Ohne Alkohol – Die beste Entscheidung meines Lebens“ (2021): Amazon

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