#159 Akzeptanzbasierte Suchttherapie mit Stefanie Bötsch

03/12/25 • 77 min

Was bedeutet Freiheit für dich? Ist es die Unabhängigkeit von äußeren Zwängen, das Reisen ohne festen Wohnsitz oder vielleicht die Freiheit, dich nicht mehr von alten Mustern und Verlangen steuern zu lassen?

In dieser Folge habe ich eine ganz besondere Gästin für dich: Stefanie Bötsch vom Psychoaktiv Podcast. Sie lebt nicht nur die Freiheit in ihrem Camper, sondern beschäftigt sich intensiv mit den Themen Sucht, Substanzen und einem akzeptanzbasierten Therapieansatz.

Wir sprechen darüber:

Warum sie sich für das Thema Sucht und Substanzkunde begeistert
Wie ihr Leben im Camper ihre Vorstellung von Freiheit geprägt hat
Warum Akzeptanz in der Suchttherapie so wichtig ist – und warum Verbote oft nicht helfen
Wie du deinen eigenen Weg in die Freiheit finden kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du Lust hast, dein eigenes Verhalten zu reflektieren, neue Perspektiven kennenzulernen und einen offenen, undogmatischen Blick auf das Thema Sucht zu werfen.

Alle Links zu Stefanie:
https://stefanieboetsch.de

https://stefanieboetsch.de/podcast/

https://www.instagram.com/psychoaktiv.podcast/

Digi Sucht - digitale Suchtberatung:
https://www.suchtberatung.digital

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren!

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] – ich freue mich, von dir zu hören!

Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?

💌 Deine ersten Schritte ohne Alkohol: Erfahre mehr

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📅 Buche dein Kennenlerngespräch: Jetzt Termin vereinbaren

💛 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich

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📚 Mein Buch „Rauschlos Glücklich“: Jetzt bestellen

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einem erfüllten, alkoholfreien Leben zu begleiten!

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Wie ihr Leben im Camper ihre Vorstellung von Freiheit geprägt hat
Warum Akzeptanz in der Suchttherapie so wichtig ist – und warum Verbote oft nicht helfen
Wie du deinen eigenen Weg in die Freiheit finden kannst

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Vorherige Episode

#158 Ohne Alkohol in 8 einfachen Schritten

Vielleicht kennst du das: Ein Teil von dir wünscht sich, ohne Alkohol zu leben, aber ein anderer Teil hält dich zurück. Du fragst dich: „Wie schaffe ich es, ohne Alkohol glücklich und entspannt zu sein?“

💡 In dieser Folge zeige ich dir einen klaren, sanften Weg aus dem Kreislauf – mit 8 einfachen Schritten, die wirklich funktionieren.

✨ Was du in dieser Episode lernst:
Schritt 1: Warum Selbstreflexion die Grundlage für deine Veränderung ist.
Schritt 2: Wie du dein tiefstes Warum findest, um wirklich motiviert zu bleiben.
Schritt 3: Welche Situationen dein Verlangen triggern – und wie du neue Rituale etablierst.
Schritt 4: Welche Alternativen zu Alkohol dir wirklich helfen, Stress abzubauen.
Schritt 5: Wie du dich von einem Umfeld löst, das dich zum Trinken verleitet.
Schritt 6: Wie du Alkohol neu bewertest – und ihn als Illusion entlarvst.
Schritt 7: Wie du dein alkoholfreies Leben voller Freude genießen kannst.
Schritt 8: Warum Geduld und Selbstmitgefühl deine stärksten Begleiter sind.

💛 Du wirst erkennen: Nüchternheit ist kein Verzicht – es ist ein Geschenk an dich selbst.

🔗 Hör jetzt rein & beginne deine Reise in ein freies, selbstbestimmtes Leben!

📩 Teile diese Folge mit einer Freundin, die sich nach mehr Klarheit und Leichtigkeit - ohne Alkohol - sehnt!

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Nächste Episode

#160 Warum Willenskraft allein nicht ausreicht, um Alkohol endlich loszulassen

Viele Frauen glauben, sie müssten sich einfach mehr zusammenreißen, wenn sie mit dem Trinken aufhören wollen. Mehr Disziplin, mehr Kontrolle, mehr Willenskraft. Doch genau das ist der Grund, warum sie sich immer wieder im Kreis drehen.

In dieser Folge spreche ich darüber: