37_Deine Schönheit in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Andrea Oßberger

05/23/24 • 40 min

MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

In dieser spannenden Folge spricht Daniela mit Andrea Oßberger, Fachärztin für plastische, ästhetische und rekonstruktive Chirurgie, über alles rund um das Thema Haut, Schönheit und pro-aging. Von Hautpflege und Pigmentflecken über Schlupflider und hormonelle Veränderungen bis hin zu ästhetischen Behandlungsmöglichkeiten – Dr. Ossberger gibt einen fundierten Einblick in ihr Fachgebiet und verrät, wie Frauen in den Wechseljahren die Hautgesundheit unterstützen und sich wohler in ihrer Haut fühlen können.

Themen der Folge:

Hautqualität und Pflege: Warum Sonnenschutz und Reinigung unverzichtbar sind und wie man individuelle Pflegebedürfnisse erkennt.
Wechseljahre und Hautveränderungen: Was der sinkende Östrogenspiegel mit der Haut macht und wie man Pigmentflecken, Elastizitätsverlust und Trockenheit effektiv begegnen kann.
Ästhetische Behandlungen: Ein Überblick über minimalinvasive Eingriffe wie Botox, Hyaluronsäure und Lasertherapien – wann sie sinnvoll sind und welche Ergebnisse sie bringen.
Tabuthema Schönheitschirurgie: Warum viele Frauen nicht offen über ästhetische Eingriffe sprechen und wie wichtig ein natürlicher Ansatz ist.
Haarentfernung und Hormonkosmetik: Dauerhafte Haarentfernung bei hormonbedingtem Haarwuchs und die Rolle von Hormonen in der Hautpflege.
Community-Fragen: Praktische Tipps zu Themen wie Rosazea, Schlupflider und extrem trockener Haut.

Inspirierende Gedanken aus der Episode:

„Die Haut ist der Spiegel der Seele – sie zeigt, wie wir leben und wie wir uns fühlen.“
„Schönheit ist individuell – es geht darum, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen.“
„Ästhetische Behandlungen müssen nicht auffallen, sondern einfach zu einem frischeren Aussehen beitragen.“
„Die Haut vergisst nichts – pflegen wir sie gut, bevor die Schäden entstehen.“

Infos zu Andrea Ossberger:

Andrea Ossberger auf Instagram
Weitere Informationen und Termine auf ihrer Website: dr-ossberger.at/

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Themen der Folge:

Hautqualität und Pflege: Warum Sonnenschutz und Reinigung unverzichtbar sind und wie man individuelle Pflegebedürfnisse erkennt.
Wechseljahre und Hautveränderungen: Was der sinkende Östrogenspiegel mit der Haut macht und wie man Pigmentflecken, Elastizitätsverlust und Trockenheit effektiv begegnen kann.
Ästhetische Behandlungen: Ein Überblick über minimalinvasive Eingriffe wie Botox, Hyaluronsäure und Lasertherapien – wann sie sinnvoll sind und welche Ergebnisse sie bringen.
Tabuthema Schönheitschirurgie: Warum viele Frauen nicht offen über ästhetische Eingriffe sprechen und wie wichtig ein natürlicher Ansatz ist.
Haarentfernung und Hormonkosmetik: Dauerhafte Haarentfernung bei hormonbedingtem Haarwuchs und die Rolle von Hormonen in der Hautpflege.
Community-Fragen: Praktische Tipps zu Themen wie Rosazea, Schlupflider und extrem trockener Haut.

Inspirierende Gedanken aus der Episode:

„Die Haut ist der Spiegel der Seele – sie zeigt, wie wir leben und wie wir uns fühlen.“
„Schönheit ist individuell – es geht darum, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen.“
„Ästhetische Behandlungen müssen nicht auffallen, sondern einfach zu einem frischeren Aussehen beitragen.“
„Die Haut vergisst nichts – pflegen wir sie gut, bevor die Schäden entstehen.“

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36_Gesunde Ernährung in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Sasha Walleczek

In dieser Folge von Menomio – Der Podcast für glückliche Wechseljahre dreht sich alles um die Ernährung! Daniela spricht mit der renommierten Ernährungsexpertin Sasha Walleczek über die Herausforderungen und Chancen, die Frauen in den Wechseljahren beim Thema Essen erwarten. Gemeinsam räumen sie Mythen aus dem Weg, beleuchten die Auswirkungen hormoneller Umstellungen auf den Stoffwechsel und geben konkrete Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Sasha, bekannt für ihre „Faustformel“, zeigt, wie einfach gesunde Ernährung sein kann – ohne Verzicht und Kalorienzählen!

Themen der Folge:

Die „Faustformel“: Wie sie funktioniert und warum sie die Ernährung revolutioniert.
Heißhunger verstehen und besiegen: Was hinter den Süßigkeiten-Gelüsten steckt und wie man sie in den Griff bekommt.
Eiweiß – der Schlüssel in den Wechseljahren: Warum Frauen jetzt besonders auf Proteine achten sollten.
Krafttraining und Ernährung: Die Bedeutung von Eiweiß für Muskelaufbau und Knochengesundheit.
Abnehmen ohne Verzicht: Warum gesunde Ernährung nichts mit Hunger oder Kalorienzählen zu tun haben muss.
Verdauung und Mikrobiom: Wie man den Darm stärkt und Beschwerden lindert.
Osteoporose und Ernährung: Mit welchen Lebensmitteln und Supplementen Frauen ihre Knochendichte schützen können.

Inspirierende Gedanken aus der Episode:

„Abnehmen hat nichts mit Verzicht zu tun – es geht um mehr vom Guten!“
„Unser Körper muss gut versorgt sein, damit er richtig funktionieren kann. Das ist keine Frage des Alters, sondern eine Grundlage für ein gesundes Leben.“
„Heißhunger ist kein Charakterfehler – es sind Signale, die wir im Körper wieder in Ordnung bringen müssen.“

Infos zu Sasha Walleczek:

Hier geht es zur Faustformel und zur Website
Sasha auf Instagram @sashawalleczek
Sasha auf Facebook Faustformel mit Sasha Walleczek
Hier der Link zum Podcast von Sasha Einfach.Besser.Essen

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Nächste Episode

38_Kommunikation in den Wechseljahren: Im Gespräch mit Sabine Linser

In dieser Folge spricht Daniela mit Sabine Linser, Mentorin für Frauen in Karriere- und Lebensentscheidungen, über das Thema Kommunikation in den Wechseljahren. Warum fällt es vielen Frauen schwer, offen über diese Lebensphase zu sprechen? Wie können wir Missverständnisse im privaten und beruflichen Umfeld vermeiden? Sabine teilt wertvolle Tipps und Strategien, um durch klare und respektvolle Kommunikation Missverständnisse abzubauen, Beziehungen zu stärken und die Wechseljahre als Chance zu nutzen.

Themen der Folge:

Warum Kommunikation in den Wechseljahren wichtig ist: Emotionen, Stimmungsschwankungen und körperliche Veränderungen thematisieren.
Tipps für gelingende Gespräche: Wie ich-Botschaften, Atmung und Empathie den Austausch erleichtern können.
Tabuthemen brechen: Warum es wichtig ist, Wechseljahre im privaten und beruflichen Kontext anzusprechen.
Humor als Schlüssel: Wie Selbstironie und Lockerheit helfen, schwierige Momente zu entschärfen.
Selbstwert und Selbstvertrauen stärken: Warum es entscheidend ist, bei sich selbst anzufangen.
Praktische Kommunikationstechniken: Wie man eine positive Gesprächsatmosphäre schafft und Missverständnisse vermeidet.

Inspirierende Gedanken aus der Episode:

„Wechseljahre sind keine Schwäche, sondern eine Gelegenheit, Klarheit über sich selbst zu gewinnen.“
„Kommunikation bedeutet, Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen.“
„Respekt beginnt bei uns selbst – wenn wir uns ernst nehmen, tun es auch andere.“