![Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste - #170 - Dankbarkeit für deinen Beckenboden [Schwangerschaft] - Meditation](https://storage.googleapis.com/goodpods-images-bucket/episode_images/1b570c719a33d46d403667482fe250963b5401b2c46fd9da0d93a559596871c7.avif)
#170 - Dankbarkeit für deinen Beckenboden [Schwangerschaft] - Meditation
02/05/24 • 23 min
Diese Meditation ist in etwa Teil meines Workshops Yoga zur Vorbereitung auf die Geburt. In dem es nämlich ganz besonders darum geht, sich mit dem Beckenboden und seiner Funktionalität zu beschäftigen, um ihn bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten. Den Workshop gibt es in aufgezeichneter Version mit Link in den Shownotes. Der Workshop besteht aus theoretischem Wissen rund um den Beckenboden in der Schwangerschaft und unter der Geburt, ganz vielen Yogaübungen, mit denen du dich für die Geburt kräftigen kannst, aber vor allem aber auch dein Becken mobilisieren und üben kannst, den Beckenboden gleichmäßig zu dehnen und zu entspannen.
In dieser Meditation gehst du ganz in die Dankbarkeit für das was, dein Beckenboden gerade eigentlich großartiges leistet und übst dich mit ihm zu verbinden.
✧ ✧ ✧ ✧ NORSAN:
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✧ ✧ ✧ ✧ WORKSHOP: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/#workshop
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MEDITATIONSKURS: https://mamanamaste.de/meditation/
ALBUM Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. Bonustrack für die Geburt: https://mamanamaste.de/album/
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Dein Weg zu mir:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mama.namaste/
Yoga mit mir auf YOUTUBE: https://youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm
MAIL: [email protected]
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Vorherige Episode
#169 - Geburtsbericht - Meine eigene traumhafte Hausgeburt
Pünktlich zu Weihnachten war es noch so weit <3 Hier kommt der Geburtsbericht der Geburt unseres 2. Sohnes. Eine wunderschöne Hausgeburt an der ich absolut nichts ändern wollen würde. Es war perfekt.
Besonders schön finde ich, dass es trotz einiger theoretischer Hindernisse auf dem Papier zu dieser Geburt kommen durfte. Mit Risikoschwangerschaft und groß gemessenem Kopf und zu Beginn auch noch einer Beckenendlage haben wir es trotzdem geschafft diese Traumgeburt zu kreieren.
✧ ✧ ✧ ✧
Erwähnungen:
Geburts-TENS: *https://www.geburts-tens.de/?ref=286
Birthpool in a Box: birthpools.com/de
Meine Doula Victoria Goller:
https://amablessingway.de/
Geburtsfotografin:
https://www.jana-dehnen-fotografie.de/
Wochenbett Fotografin:
https://frauke-rehse.de/
Atemmeditation für die Geburt:
https://mamanamaste.de/album/
Yoga Workshop zur Vorbereitung auf die Geburt:
https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/#workshop
*Affiliate Link
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Nächste Episode
#171 - Bereite dein Baby auf die Geburt vor - Meditation - 2024 Update
Hier kommt noch einmal eine upgedatete Folge. Die Folge ist schon so alt und aus den ganz anfänglichen Zeiten des Podcasts, aber super beliebt in der Community. Deswegen hat sie auch noch einmal ein verschönerndes Update bekommen. Die Vorstellung, dass du das Baby ja auch ganz aktiv auf die Geburt vorbereiten kannst und mit deinem Baby sprechen und in den Austausch gehen kannst ist so schön. Vielleicht hast du mitbekommen, dass ich in der Schwangerschaft ja auch mit der Bindungsanalyse begleitet wurde. Das hat mir nochmal so schöne Denkanstöße gegeben, wie wir ja auch schon mit unserem Baby im Bauch total frei kommunizieren und erklären können.
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