Reinige deine Augen mit der Tratak Meditationstechnik mit Augenentspannung

09/15/15 • 14 min

Meditation Video - Anleitungen und Tipps

Folge der Anleitung von Sukadev und meditiere mit der Tratak Meditationstechnik. Sie entspannt und reinigt die Augen und ist eine Vorübung zur Konzentration. Durch das Starren auf ein kleines Objekt, wie das einer Flamme, wird Einpünktigkeit des Geistes geübt. Setze dich bequem hin und stelle vor dich eine Kerzenflamme in einem Abstand von ca. 3 bis 5 Metern. Die Flamme sollte in Augenhöhe oder etwas darunter liegen. Versuche für den Zeitraum der Meditationspraxis bewegungslos zu sitzen. Schaue in die Flamme und spüre diese. Lass dich von Licht erfüllen. Mehr Informationen über diese Meditationstechnik findest du in unserem Yoga Vidya Wiki: http://wiki.yoga-vidya.de/Tratak. Diese Meditation ist einfach zu erlernen und in den Alltag zu integrieren. Deine Augen werden dankbar sein! Wir haben auf unserer Website ein Meditationsportal mit umfangreichen Inhalten und Informationen über verschiedene Meditationstechniken – http://www.yoga-vidya.de/meditation.html. Weitere Informationen und Übungen auf unserer Yogatherapie Seite: http://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-die-augen.html#c72081. Seminare mit dem Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Bretz, findest du hier - https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz.html. Erfahre und erlebe mehr über Yoga und Yoga Vidya: http://www.yoga-vidya.de.

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Finde heraus: Wer bin ich? Vicara-Meditation mit Harishakti und Sukadev

Sukadev führt Harishakti durch eine Vicara-Meditation. In dieser Meditation wird eine der wichtigsten Fragen des Lebens angeschaut. Wer bin ich? Für den Zeitraum der Meditationspraxis versuche bewegungslos zu sitzen. Folge der Anleitung Sukadevs. Lass dich immer tiefer zu den Antworten der grundlegenden Frage führen. Besuche unser Meditationsportal mit umfangreichen Informationen über verschiedene Meditationstechniken und Meditation: http://www.yoga-vidya.de/meditation.html. Mehr Informationen über die Vicara-Meditation findest du in unserem Yoga Vidya Wiki: http://wiki.yoga-vidya.de/Vichara. Seminare mit dem Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Bretz findest du hier: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz.html. Weitere Übungen zu Abstrakter Meditation: http://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/abstrakte-meditation. Bei Yoga Vidya gibt es ein vielfältiges Seminarangebot zu dem Interessengebiet Meditationen: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation.html.

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Meditiere mit einer Form der Ausdehnungsmeditation

Meditiere mit einer von Sukadev angeleitete Ausdehnungsmeditation. Sitze während der Meditation bewegungslos. Diese Meditation unterstützt dich den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen. Über das bewusste Fühlen in die angeleiteten Körperregionen lerne deine Energie darüber hinaus auszudehnen. Diese Meditation ist einfach zu erlernen und in den Alltag zu integrieren. Viel Freude dabei! Mehr über diese Meditationstechnik findest du in unserem Yoga Vidya wiki: http://wiki.yoga-vidya.de/Ausdehnungsmeditation. Weitere Meditationstechniken findest du auf unserem Meditationsportal - http://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken.html. Seminare mit dem Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Bretz findest du hier - https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz.html. Erfahre und erlebe mehr über Yoga und Yoga Vidya: http://www.yoga-vidya.de.