Kombinierte Mantra-Meditation für Anfänger

04/04/12 • 21 min

Meditation Video - Anleitungen und Tipps

Meditation hilft dir zu innerer Ruhe, Entspannung, neuer Energie und Inspiration. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die einzelnen Phasen der Meditation: Die richtige Sitzhaltung, die richtige Atmung und die Meditationstechnik. Die hier angeleitete Meditation nennt sich "kombinierte Mantra-Meditation". Sie ist für Anfänger und Erfahrenere geeignet. Du kombinierst eine Atemtechnik mit Bewusstseinslenkung und dem Mantra "OM". Diese Meditationsart ist eine der beliebtesten und effektivsten überhaupt. Die Meditierende vor der Kamera heißt Carlotta und ist Mitarbeiterin in der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Die Meditation dauert etwa 10 Minuten - du kannst aber auch länger sitzen bleiben. Mehr Meditationsanleitung unter http://www.yoga-vidya.de

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Mantra Chakra Vedanta Meditation

Dies ist eine Chakra-Energie-Meditation die in die reine Stille führt. Dabei konzentrierst du dich auf die verschiedenen Chakras, konzentrierst dich auf die Energie, das Licht in diesen Chakras und lässt das Licht in die dortigen Körperregionen ausstrahlen. Dein ganzer Körper entspannt sich immer mehr und du fühlst dich aufgeladen und frei. Mehr Informationen zum Thema Meditation findest du unter http://www.yoga-vidya.de

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Meditation für Anfänger: Einfache Mantra-Meditation

Meditation für inneren Frieden und neue Kraft. Sukadev leitet dich an zu einer für dich geeigneten Sitzhaltung, gibt dir Tipps für die Atmung. Anschließend führt der dich in die einfache Mantra-Meditation, eine Technik, die gerade für Anfänger sehr geeignet ist. Probiere es aus! Die Meditierende vor der Kamera heißt Carlotta und ist Mitarbeiterin in der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr über Meditation, verschiedene Meditationsanleitungen und Meditationstexte unter http://www.yoga-vidya.de