#26 Wie schlafen wir gesund- im Talk mit Rosalie!

01/27/21 • 29 min

Live Smart, Stay Healthy - der DocTalk mit Christoph Pooth

Auf Wunsch von vielen Hörern spreche ich heute über das Thema Schlaf! Wie schlafen wir gesund und erholen uns in dieser so wichtigen Phase des Tages. Kann ein Powernap die Tiefschlafphase ersetzen? Was träumen wir und wie beeinflussen Träume unser Leben? Rosalie gibt Ernährungstipps und offenbart mir erneut, dass sie heimlich von Brad Pitt träumt. In dieser Folge erfahrt Ihr außerdem, was Schlafhygiene bedeutet und wie wichtig und gesund immer wiederkehrende Schlafrituale sind. In diesem Sinne, ich hoffe Ihr schlaft nicht ein beim Zuhören! Viel Spaß und gute Nacht.

Herzlich willkommen, ich bin Dr. Christoph Pooth, Allgemeinmediziner, und in meinem Podcast "Live Smart, Stay Healthy" beschäftige ich mich jede Woche mit Themen rund um Gesundheit und Lifestyle. In meiner Praxis für Gesundheitsmedizin muss ich häufig feststellen, dass ein Großteil der Probleme meiner Patienten nicht immer nur krankheitsbedingter Natur ist, sondern dass die oftmals ungesunde Lebensweise eine beträchtliche Rolle spielt. Mein Ziel ist es, Euch ein Rezept zum Gesundwerden und Gesundbleiben zu geben. Deshalb spreche ich in diesem Podcast mit interessanten Gästen aus verschiedenen Lifestylebranchen und großartigen Arztkollegen/-innen über deren Art und Weise sich fit und vital zu halten. Last but not least begrüße ich regelmäßig meine bessere Hälfte Rosalie, Ernährungsberaterin und Familienmanagerin, in dieser Show!Sehr betonter Text

Live Smart, Stay Healthy - der DocTalk mit Christoph Pooth

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#25 Selbstoptimierung - im Talk mit Miszek Damer!

Live Smart, Stay Healthy - der DocTalk mit Christoph Pooth

Der **Wellbeing **Experte oder von seiner Freundin ernannte: Director of Human Optimization Miszek Damer ist diesmal mein Gesprächspartner. Miszek ist **Ernährungswissenschaftler **und Coach, der sich auf ganzheitliche Gesundheit und Ernährung spezialisiert hat. So entwickelte er ein Ernährungsprogramm für Sportler auf Basis der Paleo-Diät. Darüber hinaus hat er einen großen Kundenstamm in seiner Funktion als Personal-Trainer. Seit mehreren Jahren beschäftigt er sich mit dem Markt der Supplements. Für die Kommunikation seiner hat er die Plattform bluzone gegründet. Auf diesem Bluzone Blogcast findet ihr Blogartikel und einen spannenden Podcast rund um alle 5 Kernbereiche: Ernährung, Bewegung, Regeneration, Pflege & Geisteshaltung. Er erklärt mir was sein Mantra: walk - breathe - hydrate bedeuted und wie wir dieses täglich anwenden sollten mit simplen Body Weight Übungen. Den Podcast am besten beim Training anhören - VIEL SPASS!

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#27 Resilienz - im Talk mit René Träder!

Live Smart, Stay Healthy - der DocTalk mit Christoph Pooth

Zu Gast ist bei mir der wunderbare René Träder, Psychologe und Journalist. Sein Lebensmotto: "Umarme das Leben, auch wenn das Schicksal ein Arschloch ist". Ihm ist wichtig, dass man sein Leben aktiv in die Hand nimmt, sich nicht in der Opferrolle verfängt , sich also selbst als Gestalter des eigenen Lebens wahrnimmt und Verantwortung für sein Glück und seine eigenen Probleme übernimmt. René spricht mit mir über unser psychologisches Immunsystem: die Resilienz! Er erklärt mir, dass Optimismus auch gelernt werden darf und wir erlernten Mechanismen eben neu begegnen können. Das bedeutet Arbeit, aber nur dadurch können wir Dinge zum Positiven verändern und Herausforderungen für uns nutzen. René hat zu diesem Thema im letzten Jahr das Buch: "Das Leben so NEIN, ich so DOCH" im Ullstein Verlag veröffentlich.