“Ich mach mich nicht mehr klein!” /Deine Geschichte #14

08/21/24 • 45 min

Kopfknurren - zwischen Grübeln und Hungern

Heute spreche ich mit Kristina über ihre Erfahrung mit der Essstörung.

Es war beeindruckend zu sehen, mit welch einer Stärke und Klarheit sie vor mir saß. Aber das war nicht immer so, wenngleich das Potenzial dafür schon immer in ihr schlummerte.

Denn zuerst war da die Unzufriedenheit, die sie in eine Essstörung führte und in der sie eben diese Unzufriedenheit übers Essen zu kompensieren versuchte.

Regelmäßige Essanfälle konnten die innere Leere aber nicht füllen - ganz im Gegenteil: Kristina fühlte sich irgendwann nur noch ausgelaugt (physisch wie psychisch).

Nach 12 Jahren fasste sie dann endlich einen Entschluss: Nämlich etwas zu ändern und gegen die Essstörung anzukämpfen. Es war kein stringenter Weg da raus, aber sie schaffte es.

Kristina wurde immer stärker und gewann darüber auch die Kraft und den Mut, endlich für sich selbst einzustehen, “Nein” zu sagen und ihr Leben zu leben - so wie es ihr gefällt.

Mit jedem Schritt kam sie mehr bei sich selbst an und konnte loslassen, was sie über so viele Jahre klein hielt. Heute ist Kristina eine beeindruckende erwachsene Frau und stolzes Vorbild ihres inneren Kindes bzw. der 5-jährigen Kristina!

Respekt für deinen Weg, Kristina!

Hier geht’s zu Kristina Instagram Account: https://www.instagram.com/kiki_strength?igsh=dWt4dWlibDB1bDZz

Heute spreche ich mit Kristina über ihre Erfahrung mit der Essstörung.

Es war beeindruckend zu sehen, mit welch einer Stärke und Klarheit sie vor mir saß. Aber das war nicht immer so, wenngleich das Potenzial dafür schon immer in ihr schlummerte.

Denn zuerst war da die Unzufriedenheit, die sie in eine Essstörung führte und in der sie eben diese Unzufriedenheit übers Essen zu kompensieren versuchte.

Regelmäßige Essanfälle konnten die innere Leere aber nicht füllen - ganz im Gegenteil: Kristina fühlte sich irgendwann nur noch ausgelaugt (physisch wie psychisch).

Nach 12 Jahren fasste sie dann endlich einen Entschluss: Nämlich etwas zu ändern und gegen die Essstörung anzukämpfen. Es war kein stringenter Weg da raus, aber sie schaffte es.

Kristina wurde immer stärker und gewann darüber auch die Kraft und den Mut, endlich für sich selbst einzustehen, “Nein” zu sagen und ihr Leben zu leben - so wie es ihr gefällt.

Respekt für deinen Weg, Kristina!

Hier geht’s zu Kristina Instagram Account: https://www.instagram.com/kiki_strength?igsh=dWt4dWlibDB1bDZz

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Meine Jubiläumsfolge #100

Wow! Die 100. Podcastfolge ist jetzt online gegangen und du bist (immer noch) dabei. Ich nehme dich mit in die Vergangenheit, zum Tag der Wende am 14. Februar 2021, auf meinen Weg zurück ins Leben aber auch zur Altersklassen Europameisterschaft in Vichy am 21. September 2024.

Es ist eine Menge passiert und du warst/bist dabei - dafür danke ich dir! Aber ich hoffe vor allem, dass Teile meine Mission bereits aufgefangen sind, und ich dich gesund motivieren konnte, auch dein Weg zurück ins Leben und vielleicht auch ehrliche Sportreiben zu finden.

Das Leben wartet nicht und doch ist es jetzt noch da - deshalb nutze deine Chance.

Dein Körper verkraftet viel und auf dein Körper ist Verlass, ja - aber er wird das nicht ewig mitmachen.

Deshalb: nutze auch du deine zweite Chance und erinnere dich. Lebe deine Ur-Wahrheit und mach es besser: du weißt und spürst es schon (in deinem Herzen).

Lass dich von der Liebe tragen und wachse in dieser (Selbst-)Liebe zur neuen Lebensstärke. Essen ist Lebensenergie und nicht wie so oft als „böse Kalorien“ deklariert. Begreife und schätze diese Energie als dein Elixir, um das Leben in seiner wunderbaren Fülle zu erleben.

Hier geht’s zum Coaching - melde dich gerne bei mir: http://ramonarichter.com/Coaching/

Hier geht’s zur Spendenseite: https://www.spendenseite.de/tri-to-vichy-be-part-of-my-first-em/-81312

So oder so - DANKE für deine Treue!

Nächste Episode

Tut das Noodt, Mika? #3

Heute ist wieder Mika Noodt zu Gast und ich habe ihn mit vielen meiner und eurer Fragen konfrontiert: Angefangen mit seinem Hitzerennen in Singapur vs. der Kälte in San Francisco und wie sich das auf Ernährung und Regeneration auswirkt.

Danach hat uns Mika durch einen klassischen Trainingstag von ihm mitgenommen und wie er seine Ernährung drumherum aufbaut. Daran anknüpfend ging es auch um das kritische Thema „Training am Morgen“ und was auch ich dabei noch optimieren muss, denn auch wenn ich gerne morgens vor der Arbeit trainiere, muss man alles dran setzen, dass das erhöhte Stresspotenzial für den Körper möglichst gering gehalten wird und das gelingt in erster Linie über die Nährstoffzufuhr, Intensitätssteuerung und Trainingsdauer. Intensivere Einheiten machen somit erst im späteren Tagesverlauf Sinn, weil man auf jeden Fall schon mehr Energie aufgenommen hat und auch spürt, ob beispielsweise der Arbeitsload im Job ein intensives Training überhaupt noch zulässt.

Es geht in dieser Folge also viel um das Thema Energiezufuhr - wann, wie viel und was? Und an der passenden Stelle habe ich eure Fragen eingebaut, die mich über Instagram erreicht haben. Also hört gerne rein und falls noch etwas offen geblieben ist, schreibt eure Fragen gerne hier in die Kommentare oder meldet euch per DM via Instagram bei mir.