Folge #35 - Contest Prep INBA/GNBF Europameisterschaft Recap

Warnung: Explizite Inhalte

10/22/23 • 39 min

Insaiyan Podcast - Contest Prep Realtalk

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Insaiyan Podcast. Bedingt durch meine Wettkampfsaison war es nun länger ruhig hier, aber das ändert sich mit Ende der Saison nun wieder.
In dieser Folge möchte ich die Europameisterschaft in Germersheim der INBA/GNBF Revue passieren lassen und euch einen kleinen Einblick geben, was und wie die Wettkämpfe gelaufen sind.
Ich hoffe ihr bleibt dem Podcast weiterhin treu und freut euch auf nun wieder regelmäßigere Folgen, vor allem in Hinblick auf die Post Prep Phase a.k.a. Fressen bis der Arzt kommt.
Folgt mir auch gerne auf Instagram @insaiyan_fitness und falls du Interesse an einem Online Coaching im Bezug auf Sport, Ernährung, Bodybuilding oder Wettkampfvorbereitung dann schau doch mal bei @dp_natural_coaching vorbei ;-) wir freuen uns auf dich!

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Folge #34 - Insaiyan Donuts Podcast Folge 14 - Contest Prep Mimimi, Meal Prep und weiteres Contest Prep Mimimi

Stell dir vor, du kommst spät am Abend nach Hause und stellst fest, dass du noch einen Haufen Kalorien offen hast - was würdest du tun? In dieser Episode des Insaiyan Podcast reden wir genau darüber, wie man damit umgeht. Ich begrüße wieder Michell und wir tauschen erhellende Gedanken über Ernährung und Fitness, sowie die alltäglichen Herausforderungen aus.
Wir sprechen über das oft missverstandene Konzept des intuitiven Essens und wie man es in den Alltag integrieren kann. Es ist wichtig zu betonen, dass es nicht nur darum geht, was man isst, sondern auch, warum und wie man isst. Dabei teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen und betonen die Bedeutung eines klaren Ziels beim Besuch eines Fitnessstudios.
Zum Abschluss werfen wir einen Blick auf das Thema Meal-Prep. Wir geben hilfreiche Tipps, wie man es schafft, sich jeden Tag ein neues Gericht zu zaubern und empfehlen Pascal Flor von ReviveStronger, der eine großartige Anleitung für Meal Prep mit leicht zu beschaffenden Lebensmitteln veröffentlicht hat. Ob du ein Fitness-Enthusiast bist oder einfach nur gesünder leben möchtest, diese Episode ist voller wertvoller Einblicke und Tipps. Also, mach es dir bequem und genieße die Unterhaltung!

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Folge # 36 - Post Prep 2023 - Folge 1

Meine letzte Wettkampfsaison ging am 14.10.2023 mit der Europameisterschaft der INBA/GNBF zu Ende und damit meine aktive Laufbahn als Wettkampfathlet. Nun beginnt die "heiße" Phase der Post Prep. Mitunter eine sehr schwere und harte Zeit. Teilweise für manche noch schwerer/schlimmer als die eigentliche Diät.
Mit dieser Folge starte ich die Post-Prep-Serie, welche ursprünglich der Grund der Entstehung dieses Podcast war. Bisher gab es nur ein paar kleine "Fresskalationen". Am Tag der Aufnahme hatte ich mitunter einen dieser Momente. In 5 - 10 Minuten habe ich ein paar Kalorien gegönnt :-D Hört rein, um rauszufinden was passiert ist ;-)
Seid gespannt, wie ich mit dieser Phase umgehe, was alles so passiert und wie ich generell mit dieser Phase umgehe. Stay tuned!
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