#10 Fühle dich energiegeladener und wacher mit dem Aufbau deiner Zellkraftwerke (Mitochondrien) wie schon lange nicht mehr.
03/21/23 • 27 min
Kennst du das du fühlst dich energielos, in einer Tour Dauermüde und bist erschöpft? Auch das Gefühl von benebelt sein, sich nicht richtig wach fühlt und die Konzentration fehlt, beschreiben viele Hashimoto-Betroffene. Geht es dir ähnlich?
Du wünscht dir wieder mehr Energie und Wachheit. Vielleicht fragst du dich wie du zu der Energie die du einmal hattest wieder kommst?
Hashimoto im Griff zu haben und die Beschwerden loszuwerden passiert nicht von heute auf morgen sondern ist ein Weg. Bei dem du dich Schritt für Schritt hinarbeitest. Es gibt hier sehr viele verschiedene Hebel, die du in Bewegung setzen kannst. Ich habe bisher viel gemacht und auch sehr viel verändern und verbessern können und trotzdem bin ich immer offen und neugierig für neue Wege die mich unterstützen.
Ich kann euch nur sagen, dass Hypoxieren hat mir meinen magischen Morgen geschenkt. Ich wache von selbst morgens vor 6 Uhr auf, fühle mich wach und energiegeladen. (Du musst dir vorstellen vorher war die Snooze Taste am Wecker mein bester Freund.)
Sodass ich eine neue Morgenroutine mit Bewegung und Meditation starten konnte. Allein das ist Gold wert, wenn man wie ich als 4fach Mama ein Zeitfenster dazugewonnen hat, in dem ich mich nur um mich, meine Gesundheit und mein Wohlbefinden kümmere.
In dieser Podcast Folge geht um die Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Körpers, die zu 90%dafür verantwortlich sind uns mit Energie zu versorgen. Diese können gestärkt und aufgebaut werden durch Hypoxieren und andere Möglichkeiten.
Heute ist ein Experte aus diesem Fachgebiet bei mir zu Gast - Mag. CHRISTOPH PEPRNICEK Sportwissenschafter - mit dem ich mich für euch über das Thema Energielosigkeit und Erschöpfung unterhalten werde. Welche Rolle hier die Mitochondrien spielen und wie du sie stärken und aufbauen kannst, um dich energiegeladener, fitter und wacher zu fühlen.
Mag. Christoph Peprnicek ist Sportwissenschafter, er begleitet Menschen, die ihr Wohlbefinden im Alltag oder ihre Leistung im Sport verbessern möchten.
Wenn du mehr über seine Arbeit und Hypoxieren erfahren möchtest, dann schau gerne auf seiner Website vorbei:
Du kannst dich auch gerne telefonisch bei ihm informieren und für dich wichtige Fragen klären, ob das Hypoxie Training für dich Sinn macht.
Stöbere dich gern auf meiner Website durch, wenn du mehr über mich und Hashimoto erfahren möchtest:
feelfitmom.at Schau auch sehr gern auf meinen Instagram Profil vorbei. Ich freue mich immer sehr über neue Gesichter :)
Oder hol dir meinen Hashimoto-Klarheits-Guide: Symptomfragebogen und Gesundheitswegweiser, wenn dir die Klarheit fehlt und nicht weiß wo und wie du jetzt anfangen sollst deine Gesundheit zu unterstützen.
Hashimoto-Klarheits-Guide: Symptomfragebogen und Gesundheitswegweiser Viel Spaß beim Zuhören :)
deine Marina - feelfitmom
Kennst du das du fühlst dich energielos, in einer Tour Dauermüde und bist erschöpft? Auch das Gefühl von benebelt sein, sich nicht richtig wach fühlt und die Konzentration fehlt, beschreiben viele Hashimoto-Betroffene. Geht es dir ähnlich?
Du wünscht dir wieder mehr Energie und Wachheit. Vielleicht fragst du dich wie du zu der Energie die du einmal hattest wieder kommst?
Hashimoto im Griff zu haben und die Beschwerden loszuwerden passiert nicht von heute auf morgen sondern ist ein Weg. Bei dem du dich Schritt für Schritt hinarbeitest. Es gibt hier sehr viele verschiedene Hebel, die du in Bewegung setzen kannst. Ich habe bisher viel gemacht und auch sehr viel verändern und verbessern können und trotzdem bin ich immer offen und neugierig für neue Wege die mich unterstützen.
Ich kann euch nur sagen, dass Hypoxieren hat mir meinen magischen Morgen geschenkt. Ich wache von selbst morgens vor 6 Uhr auf, fühle mich wach und energiegeladen. (Du musst dir vorstellen vorher war die Snooze Taste am Wecker mein bester Freund.)
Sodass ich eine neue Morgenroutine mit Bewegung und Meditation starten konnte. Allein das ist Gold wert, wenn man wie ich als 4fach Mama ein Zeitfenster dazugewonnen hat, in dem ich mich nur um mich, meine Gesundheit und mein Wohlbefinden kümmere.
In dieser Podcast Folge geht um die Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Körpers, die zu 90%dafür verantwortlich sind uns mit Energie zu versorgen. Diese können gestärkt und aufgebaut werden durch Hypoxieren und andere Möglichkeiten.
Heute ist ein Experte aus diesem Fachgebiet bei mir zu Gast - Mag. CHRISTOPH PEPRNICEK Sportwissenschafter - mit dem ich mich für euch über das Thema Energielosigkeit und Erschöpfung unterhalten werde. Welche Rolle hier die Mitochondrien spielen und wie du sie stärken und aufbauen kannst, um dich energiegeladener, fitter und wacher zu fühlen.
Mag. Christoph Peprnicek ist Sportwissenschafter, er begleitet Menschen, die ihr Wohlbefinden im Alltag oder ihre Leistung im Sport verbessern möchten.
Wenn du mehr über seine Arbeit und Hypoxieren erfahren möchtest, dann schau gerne auf seiner Website vorbei:
Du kannst dich auch gerne telefonisch bei ihm informieren und für dich wichtige Fragen klären, ob das Hypoxie Training für dich Sinn macht.
Stöbere dich gern auf meiner Website durch, wenn du mehr über mich und Hashimoto erfahren möchtest:
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Oder hol dir meinen Hashimoto-Klarheits-Guide: Symptomfragebogen und Gesundheitswegweiser, wenn dir die Klarheit fehlt und nicht weiß wo und wie du jetzt anfangen sollst deine Gesundheit zu unterstützen.
Hashimoto-Klarheits-Guide: Symptomfragebogen und Gesundheitswegweiser Viel Spaß beim Zuhören :)
deine Marina - feelfitmom
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#09 Emotionale Stabilität aufbauen! Welche Gefühle und Glaubenssätze belasten dich? Deine Augen können es dir zeigen - Interview mit Dipl. Iridologin Melanie Kogler
Selbstzweifel, das Gefühl nicht genug zu sein, unter "Strom" zu stehen, im Funktionier Modus durch die Welt laufen, sich selbst nicht wichtig nehmen, sich um alle anderen kümmern, sich anpassen oder darüber Gedanken machen - was andere über einen selbst denken könnten sind Beispiele für emotionalen Stress.
Mit dieser Art von Stress habe ich selbst lernen dürfen (und lerne immer noch) umzugehen, du vielleicht auch?
Es ist so wichtig den Mut zu haben hin zu schauen und deine emotionalen Themen aufzulösen oder zu verändern.
Emotionale Stabilität macht 50% aus, auf der Reise mit Hashimoto zu einem:
- besseren Wohlbefinden
- einem beschwerdefreieren Leben
- zufriedeneren & gelasseneren Alltag
Zu diesem Thema habe ich heute einen besonderen Gast mitgebracht.
Und zwar Melanie Kogler - Dipl. Iridologin.
Sie kann in deinen Augen erkennen, welche emotionalen Themen (z.B.: Glaubenssätze) für dich eine Rolle spielen, hilft dir dabei diese zu erkennen und dann zu verändern. Sie trifft den Nagel auf den Kopf!
Welche emotionalen Themen häufig mit der Schilddrüse aus Sicht der Iridologie in Verbindung gebracht werden, erfährst du in dieser Folge!
Viel Spaß beim Zuhören!
deine Marina - feelfitmom
hier findest du Melanie auf Instagram
Willst du mehr über Hashimoto erfahren, dann hole dir dei PDF zum Hashimoto Selbsttest (5 Selbsttest für 5 Gesundheitsbereiche, die mit Hashimoto in Zusammenhang stehen mit wertvollen Erkenntnissen und umsetzbaren Tipps.
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Nächste Episode
#11 Hashimoto Diagnose nach Schwangerschaft - Erfahrungsgeschichte einer Mama mit Hashimoto. - Interview mit Lisa Pöltner
In dieser Folge habe ich eine Mama mit Hashimoto eingeladen, die uns in ihre Erfahrung mit Hashimoto eintauchen lässt.
Dank ihrer Offenheit können wir darüber sprechen:
1. wie sie zu ihrer Diagnose gekommen ist
2. wie ihre Erfahrung mit den Ärzten war
3. wie sie mit Hashimoto im Alltag klar kommt
4. was ihre schlimmste Erfahrung/Zeit war
5. was sie aus Hashimoto gelernt hat
6. welche wichtige Rolle für sie Ernährung und Mikronährstoffe spielen
Es zeigt mir, wie wichtig ist, dass wir Frauen uns gegenseitig unterstützen und stärken. Hashimoto ist keine Modeerscheinung, wir Frauen müssen ernst genommen und gehört werden.
Ich möchte anderen Betroffenen Mut machen und dir zeigen, dass es viele Wege gibt, Hashimoto in den Griff zu bekommen und dass du mehr tun kannst als dir vielleicht bewusst ist.
Hör gerne rein :)
Alles Liebe
deine Marina - feelfitmom
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