023/#THEMA: Boreout - Das kannst du gegen deine Unterforderung im Job tun

10/03/19 • 19 min

#STRESS #MOTIVATION #BURNOUT

Studie der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und des Bundesinstitutes für Berufsbildung zum Thema »Stress und Boreout« https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Berichte/Gd68.pdf?__blob=publicationFile

#STRESS #MOTIVATION #BURNOUT

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022/#THEMA: 5 Übungen, mit denen du schnell entspannst und Kraft tankst

#ENTSPANNUNG #STRESS 237 Mails im Posteingang, eine berufliche WhatsApp jagt die nächste und dann kommt auch noch dieser eine Kollege, der „nur mal eben schnell“ deine Hilfe braucht. Da ist es vorprogrammiert, dass du in Stress gerätst. In dieser Podcastfolge verrate ich dir fünf Methoden, mit deren Hilfe du dich in herausfordernden Momenten innerhalb weniger Minuten entspannen kannst, um dann mit neuer Energie weiter zu machen. 00:44 ÜBUNG 1: »Shake it Baby« 02:03 ÜBUNG 2: »Die Augen-Entspannung« 04:35 ÜBUNG 3: »Die Auto-Nacken-Massage« 06:03 ÜBUNG 4: »Das Rücken-Stretching« 07:10 ÜBUNG 5: »Die Blitz-Ganzkörper-Entspannung«

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024/#THEMA: 5 Tipps, wenn der Chef mal wieder schwierig ist

#BOSS #TROUBLE n einer idealen Welt wüsste dein Chef immer alles, könnte alles und würde dich immer genauso behandeln, wie du es gerne hättest! In der Realität stellst du wahrscheinlich fest: Chefs sind auch nur Menschen! Sie haben mal gute und mal schlechte Tage, ihnen gelingt nicht alles und sie treffen auch nicht immer den richtigen Ton im Umgang mit dir. Damit du in Zukunft gelassener damit umgehen kannst, wenn dein Vorgesetzter sich »daneben« benimmt, in dieser Folge Tipps für die folgenden klassische Szenarien, die viele meiner Coaching-Klienten schon mit ihren Chefs erlebt haben: 📌 »Mein Chef hat immer mal wieder einen Wutanfall und brüllt!« 📌 »Mein Chef macht meine Arbeit runter!« 📌 »Mein Chef halst mir viel zu viel auf!« 📌 »Mein Chef missversteht meine Anregungen als Kritik und schmollt!« 📌 »Mein Chef trifft einfach keine Entscheidungen!«