#93 Der erste Eindruck: Was dabei wirklich zählt (3 Tipps)
06/05/24 • 8 min
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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wie heißt es so schön: Der erste Eindruck zählt! Und das tut er wirklich. Aber wie kannst du einen guten ersten Eindruck bei deinem Gegenüber hinterlassen? Zum Beispiel, wenn du dieses wichtige Vorstellungsgespräch hast, eine Wohnung besichtigst oder auf ein vielversprechendes erstes Date gehst? In dieser Folge stecken drei konkrete Tipps, um bei anderen bestmöglich im Kopf zu bleiben.
Du erfährst:
- wie wir uns einen ersten Eindruck verschaffen
- warum du nicht zu lang Blickkontakt halten solltest
- warum es wichtiger ist, WIE du etwas sagst, statt WAS
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Quellen zur Folge
Binetti, Nicola et. al. (2016): Pupil dilation as an index of preferred mutual gaze duration https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4968459/
D’Argembeau, Arnaud / Van der Linden, Martial (2007): Facial Expressions of Emotion Influence Memory for Facial Identity in an Automatic Way. https://www.researchgate.net/publication/6156740_Facial_Expressions_of_Emotion_Influence_Memory_for_Facial_Identity_in_an_Automatic_Way
Hüttinger, Ralf: Stimmübungen. https://www.klinikum.uni-muenchen.de/SFB-TRR-127/download/de/gender-program/Unterlagen-Stimm-Workshop.pdf
Lönngvist, Jan Erik / Ilmarinen, Ville-Juhani / Verkasalo, Markku (2021): Who likes whom? The interaction between perceiver personality and target lookhttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656620301331?via%3Dihub
McHugh, Rachel (2024): Study: Do first impressions matter? https://preply.com/en/blog/do-first-impressions-matter/
Willis, Janine / Alexander, Todorov (2006): First impressions: making up your mind after a 100-ms exposure to a face. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16866745/
The 5 Second Rule: https://www.youtube.com/watch?v=413_sACCuH8
Hör dich glücklich!
Dein Dominik
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Wie heißt es so schön: Der erste Eindruck zählt! Und das tut er wirklich. Aber wie kannst du einen guten ersten Eindruck bei deinem Gegenüber hinterlassen? Zum Beispiel, wenn du dieses wichtige Vorstellungsgespräch hast, eine Wohnung besichtigst oder auf ein vielversprechendes erstes Date gehst? In dieser Folge stecken drei konkrete Tipps, um bei anderen bestmöglich im Kopf zu bleiben.
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Quellen zur Folge
Binetti, Nicola et. al. (2016): Pupil dilation as an index of preferred mutual gaze duration https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4968459/
D’Argembeau, Arnaud / Van der Linden, Martial (2007): Facial Expressions of Emotion Influence Memory for Facial Identity in an Automatic Way. https://www.researchgate.net/publication/6156740_Facial_Expressions_of_Emotion_Influence_Memory_for_Facial_Identity_in_an_Automatic_Way
Hüttinger, Ralf: Stimmübungen. https://www.klinikum.uni-muenchen.de/SFB-TRR-127/download/de/gender-program/Unterlagen-Stimm-Workshop.pdf
Lönngvist, Jan Erik / Ilmarinen, Ville-Juhani / Verkasalo, Markku (2021): Who likes whom? The interaction between perceiver personality and target lookhttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656620301331?via%3Dihub
McHugh, Rachel (2024): Study: Do first impressions matter? https://preply.com/en/blog/do-first-impressions-matter/
Willis, Janine / Alexander, Todorov (2006): First impressions: making up your mind after a 100-ms exposure to a face. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16866745/
The 5 Second Rule: https://www.youtube.com/watch?v=413_sACCuH8
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Dein Dominik
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#92 Positive Psychologie: 3 Tipps, die jeden Arbeitsplatz zum Aufblühen bringen
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Unser Job soll uns erfüllen, doch glaubt man den Studien, verbinden sehr viele Menschen mit ihrem Arbeitsplatz auch negative Gefühle. Das liegt – neben all den Problemen, die es wirklich gibt - aber auch am starken Fokus auf Negatives, auf den unser Gehirn evolutionsbedingt trainiert ist. Positive Psychologie kann mit simplen, aber sehr wirksamen Techniken helfen.
Du erfährst:
- Worin sich die Positive Psychologie von der “normalen” Psychologie hauptsächlich unterscheidet
- Wie du deine Stärken in jedem Job einsetzen kannst und so mehr Motivation und Zufriedenheit verspürst
- Welches kleine Ritual uns im 6-Minuten-Verlag regelmäßig zu Freudentränen verhilft
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Quellen zur Folge
Lui, Wei, Van der Linden, Dimitri, Bakker, Arnold B. (2022): Does Strenghts Use Mean Better Focus? Well-being and Attentional Performance at the Episodic Level https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-022-00522-5
Zhang, Yonghong, Chen, Mengyan (2018): Character Strenghts, Strengths Use, Future Self-Continuity and Subjective Well-Being among Chinese University Students https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2018.01040/full
Harzer, Claudia, & Ruch, Willibald (2012): When the job is a calling: The role of applying one’s signature strengths at work. Journal of Positive Psychology https://www.researchgate.net/publication/235746481WhenthejobisacallingTheroleofapplyingone'ssignaturestrengthsat_work
Amabile, Teresa M., Kramer, Steven J. (2011): The Power of Small Wins https://www.hbs.edu/faculty/Pages/item.aspx?num=40244
Oliveira, Raquel, Balde, Aissa, Madeira, Marta, Ribeiro, Teresa, Arriaga, Patricia: Frontiers of psychology (2021): The Impact of Writing About Gratitude on the Intention to Engage in Proocial Behaviors During the COVID-19 Outbreakhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33716858/
Yost-Dubrow, Rachel, Dunham, Yarrow: Cognition and Emotion (2017): Evidence for a relationsship between trait gratitude and prosocial behavior https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28278738/
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Dein Dominik
Nächste Episode
#94 Gruppen: So findest du heraus, wo du hingehörst (3 Fragen)
1 EmpfehlungenNEU: Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas ➡️ HIER geht's zum Buch
Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Im Sportverein, Freundeskreis oder auf der Arbeit: Wir alle sind in verschiedenen Gruppen unterwegs. Und das ist wichtig und richtig, denn sich zugehörig zu fühlen, ist eins der wichtigsten menschlichen Grundbedürfnisse. Allerdings gibt es auch Gruppen, die uns nicht gut tun, weil wir uns zum Beispiel verstellen müssen. In dieser Folge lernst du drei Fragen kennen, mit denen du herausfindest, ob eine Gruppe, in der du schon bist oder in die du neu dazu kommst, wirklich zu dir passt.
Du erfährst:
- Welche positiven Auswirkungen Gruppen auf uns haben können
- Wieso du die Werte und Zielen der Gruppe genau unter die Lupe nehmen solltest
- Wie du herausfindest, ob du etwas aus Überzeugung tust oder ob du dich der Gruppe anpasst
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Quellen zur Folge
Jetten, Jolanda / Branscombe, Nyla R. / Haslam, S. Alexander / Haslam, Catherine / et. al. (2015): Having a Lot of a Good Thing: Multiple Important Group Memberships as a Source of Self-Esteem. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4446320/
Kessler, Thomas / Fritsche, Immo (2018): Sozialpsychologie. https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-531-93436-5Kypriandides, A. / Easterbrook, M. J. / Brown, R. (2019) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103118308047
Greenaway, Katharine / Haslam, Alexander / Cruwys, Tegan / Branscombe, Nyle R. (2015): From "We" to "Me": Group Identification Enhances Perceived Personal Control With Consequences for Health and Well-Being https://www.researchgate.net/publication/275835164_From_We_to_Me_Group_Identification_Enhances_Perceived_Personal_Control_With_Consequences_for_Health_and_Well-Being
Solomon, Asch (1951): Effects of group upon the modification and distortion of judgments. https://gwern.net/doc/psychology/1952-asch.pdfTherapie.de (2024): Gruppenzugehörigkeit hält und macht gesund. https://www.therapie.de/psyche/info/ratgeber/lebenshilfe-artikel/einsamkeit/gruppenzugehoerigkeit/
Hör dich glücklich!
Dein Dominik
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