Rhythmus für den Rücken

12/18/23 • 21 min

Willkommen bei "Blonde Rückenretter", dem Podcast, der deinem Rücken nicht nur Erleichterung verschafft, sondern dich auch zum Tanzen verführt! Begleite uns, während wir gemeinsam den Schmerz im Takt vertreiben und deinem Rücken ein Lächeln schenken.

Kennst du dieses großartige Gefühl, wenn du schon am Morgen beim Teekochen das Tanzbein schwingst? Dein Körper liebt es, in Bewegung zu sein. Nicht nur wird dabei dein Gehirn besser durchblutet, sondern du findest auch leichter in einen erholsamen Schlaf und regenerierst dich für den kommenden Tag.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum Rhythmus so wichtig ist. Alle Organe in deinem Körper arbeiten im Rhythmus, was das reibungslose Zusammenspiel zwischen Nerven, Organen und Muskeln fördert. Und vergiss nicht den Pulsrhythmus - er ist essenziell für unseren Kreislauf. Wenn du bewusst im Takt atmest, wirst du besser mit Sauerstoff versorgt und kannst Giftstoffe aus deinem Körper ausspülen, was sich positiv auf deine Gesundheit auswirkt.

Aber es geht nicht nur ums Zuhören! Steh gemeinsam mit uns auf und mach bei unserer Mitmachübung mit: Rechter Fuß, linker Arm zur Decke, und dann umgekehrt. Ab zur Seite, Hüfte mitnehmen, Arme strecken. Und jetzt im Takt, hopp hopp hopp! Lass dein Becken mal nach rechts und nach links bewegen, alles im Rhythmus. Du kannst gerne zu Hause weitermachen und deiner Kreativität freien Lauf lassen. Das Tolle daran ist, die ganze Familie kann mitmachen!

Bis zur nächsten Folge von "Blonde Rückenretter" - bleibt bewegt und gesund!

Hier kannst du uns folgen:

Andrea Lienemann: https://lienemann-wellbalance.de

https://gesunder-ruecken-kongress.de

Sonja Lyer:

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Sonja Lyer:

Vorherige Episode

Auch ein Faultier muss sich bewegen.

In der Podcast-Episode "Auch ein Faultier muss sich bewegen" sprechen Andrea und Sonja über die Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität für die Gesundheit. Sie teilen persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse über die Rolle von Vitamin D3, Kalzium und Magnesium, die für die allgemeine Gesundheit und das Immunsystem essentiell sind.

Besonderes Augenmerk legen sie auf die Vitamin D3-Therapie bei Multipler Sklerose und die Wichtigkeit von Bluttests zur Bestimmung des Vitamin D3-Spiegels. Andrea und Sonja geben Empfehlungen für die Einnahme von Vitamin D3, insbesondere im Winter, und diskutieren die Rolle von Omega-3-Fettsäuren.

Sie bieten auch praktische Tipps zur Auswahl des richtigen Vitamin D3-Präparats und zur allgemeinen Ernährung. Die Bedeutung von körperlicher Aktivität neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird hervorgehoben, und es werden einfache Dehnübungen vorgestellt.

Hier bekommst Du unsere Empfehlung zu folgenden Produkten:

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Nächste Episode

Rückenschmerzen ade – Das kleine Tool, das dein Leben verändert!

Revolutionäre Entspannung für Kiefer und Rücken mit dem TJ Motion

In dieser explosiven Sonderfolge enthüllen Andrea und Sonja das TJ Motion, das kleinste und vielleicht effektivste Tool gegen Zähneknirschen, Kieferpressen und Rückenschmerzen. Erfahre, wie dieses unscheinbare Silikontool nicht nur deinen Kiefer entspannt, sondern auch den gesamten Körper beeinflusst. Mit nur wenigen Minuten Anwendung am Tag kannst du Verspannungen lösen, deine Haltung verbessern und sogar dein allgemeines Wohlbefinden steigern!

Warum du diese Folge nicht verpassen darfst:

Entdecke das Geheimnis hinter dem TJ Motion: Ein kleines Tool, das riesige Auswirkungen auf deinen Körper haben kann.
Weniger Stress, mehr Entspannung: Wie das TJ Motion über den Nervus Vagus die natürliche Entspannungsreaktion deines Körpers aktiviert.
Praxisberichte, die überzeugen: Echte Erfahrungen von Menschen, die dank des TJ Motion weniger Schmerzen und mehr Lebensqualität erleben.
TV-Sensation: Am 9. September 2024 wird das TJ Motion bei Höhle der Löwen präsentiert – Seid live dabei!

Links zur Folge: