Der Magnesium-Guide: Alles was du wissen musst

06/20/24 • 8 min

Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

Von A bis Z: Magnesiums Rolle in deinem Leben

In unserer neuesten Podcast-Episode tauchen wir in die Welt des Mineralstoffs Magnesium ein und zeigen dir, warum dieser Mikronährstoff so wichtig für deinen Körper ist. Wusstest du, dass Magnesium an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist und eine Schlüsselrolle in vielen Prozessen spielt? Von der Förderung der Knochengesundheit bis hin zur Reduzierung der Insulinresistenz bei Diabetes – Magnesium hat viele Facetten.

Dr. Dr. Duscher spricht über:

Knochengesundheit: Wie Magnesium direkt und indirekt die Mineralisierung deiner Knochen unterstützt und warum etwa 60% des Magnesiums in deinem Körper im Knochen gespeichert sind.
Diabetes: Erfahre, wie Magnesium die Insulinresistenz reduziert und welche besonderen Herausforderungen Diabetiker in Bezug auf Magnesium haben.
Nervenübertragung: Entdecke die beruhigenden Effekte von Magnesium und seine Rolle bei der Steigerung von GABA.
Herz-Kreislauf-Gesundheit: Warum Menschen mit höheren Magnesiumspiegeln ein geringeres Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle haben.
Magnesiummangel und Supplements: Anhand welcher Symptome du einen Mangel erkennen kannst und welche Formen von Magnesium du für verschiedene Indikationen einnehmen solltest.

Ob du nun mehr über die Nahrungsmittel erfahren möchtest, die reich an Magnesium sind, oder wissen willst, wie du Magnesium effektiv supplementieren kannst – diese Episode bietet dir alle wichtigen Informationen!

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MoleQlar Longevity mit Europas fortschrittlichstem Longevity-Portfolio: www.moleqlar.de

Von A bis Z: Magnesiums Rolle in deinem Leben

Dr. Dr. Duscher spricht über:

Knochengesundheit: Wie Magnesium direkt und indirekt die Mineralisierung deiner Knochen unterstützt und warum etwa 60% des Magnesiums in deinem Körper im Knochen gespeichert sind.
Diabetes: Erfahre, wie Magnesium die Insulinresistenz reduziert und welche besonderen Herausforderungen Diabetiker in Bezug auf Magnesium haben.
Nervenübertragung: Entdecke die beruhigenden Effekte von Magnesium und seine Rolle bei der Steigerung von GABA.
Herz-Kreislauf-Gesundheit: Warum Menschen mit höheren Magnesiumspiegeln ein geringeres Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle haben.
Magnesiummangel und Supplements: Anhand welcher Symptome du einen Mangel erkennen kannst und welche Formen von Magnesium du für verschiedene Indikationen einnehmen solltest.

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MoleQlar Longevity mit Europas fortschrittlichstem Longevity-Portfolio: www.moleqlar.de

Vorherige Episode

Blutfette im Griff: Tipps und Tricks für deine Cholesterin-Balance

Fakten und Tipps für bessere Blutfettwerte

In dieser Folge von Beyond Lifespan dreht sich alles um das faszinierende und gleichwohl kontroverse Thema der Blutfette. Du erfährst, was Blutfette eigentlich sind, warum sie wichtig für deine Gesundheit sind und wie du Deine Blutfettwerte positiv beeinflussen kannst. Durch leicht verständliche Erklärungen und praktische Tipps wirst du besser verstehen, wie du dein Herz und deine Gefäße möglichst lange gesund halten kannst!

Themen dieser Episode:

Was sind Blutfette und warum sind sie wichtig? Fette sind nicht wasserlöslich und benötigen spezielle Transportproteine im Blut. Wir klären auf, welche Blutfettwerte es gibt, wie sie gemessen werden und warum sie für deine Gesundheit von Bedeutung sind.
„Gutes vs. Schlechtes“ Cholesterin- Mythen und Fakten: Entdecke, warum das Konzept von „gutem“ und „schlechtem“ Cholesterin nicht ganz richtig ist und welche Rolle LDL, HDL und andere Partikel wirklich spielen.
Einfluss der Ernährung: Erhalte Aufschluss darüber, wie deine Ernährung deine Blutfettwerte beeinflussen kann und warum nicht alle Cholesterinquellen gleich sind. Beispielsweise haben Eier einen geringeren Einfluss auf den LDL-Spiegel als lange angenommen.
Praktische Schritte zur Verbesserung deiner Blutfettwerte: Erfahre, welche Rolle tägliche Bewegung und verschiedene Medikamente – wie Statine und PCSK-9 Hemmer – in der Prävention und Behandlung hoher Blutfettwerte spielen.
Innovative Messmethoden für ein besseres Verständnis: Lerne die Bedeutung von modernen Messmethoden wie der Bestimmung von ApoB- und Lp(a)-Werten kennen und warum diese für die Risikoabschätzung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen wertvoll sein können.

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MoleQlar Longevity mit Europas fortschrittlichstem Longevity-Portfolio: www.moleqlar.de

Nächste Episode

Starke Muskeln im Alter: Tipps und Tricks zur Prävention

Wie du dein Muskelmasse und -kraft im Alter erhalten kannst

In dieser Folge von Beyond Lifespan geht es um das Thema Muskelschwund und Sarkopenie. Der Verlust von Muskelmasse und -kraft ist ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses, der jedoch erhebliche Auswirkungen auf deine Lebensqualität haben kann. In dieser Episode erfährst du alles Wissenswerte über Sarkopenie und erhältst wertvolle Tipps zur Prävention von Dr. Dominik Duscher.

In dieser Episode lernst du:

Was ist Sarkopenie? Erfahre, wie der Begriff erstmals definiert wurde und welche Merkmale heute im Vordergrund stehen
Risikofaktoren und Warnsignale: Wir besprechen häufige Risikofaktoren wie unzureichende Proteinaufnahme und hormonelle Veränderungen sowie einfache Tests, um frühzeitig Anzeichen von Muskelschwund zu erkennen
Warum Prävention wichtig ist: Erkenne die Bedeutung frühzeitiger Maßnahmen, um das Risiko von Stürzen und deren schweren Folgen wie Oberschenkelhalsbrüchen zu reduzieren.
Effektive Methoden zur Vorbeugung: Erfahre, wie Krafttraining, eine proteinreiche Ernährung und bedarfsgerechte Nahrungsergänzungsmittel dir helfen können, deine Muskelmasse und -kraft zu erhalten
Kreatin und Betain - Unterstützung für deine Muskeln: Tauche ein in die Wirkweise dieser beiden wichtigen Supplements und lerne, wie sie dich beim Muskelaufbau und -erhalt unterstützen können

Vergiss nicht, dass dein Lebensstil und deine Ernährung maßgeblich dazu beitragen können, wie gut du mit dem natürlichen Muskelabbau im Alter zurechtkommst. Also, schnapp dir deine Sportschuhe und mach dich bereit, den Kampf gegen die Sarkopenie aufzunehmen.

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MoleQlar Longevity mit Europas fortschrittlichstem Longevity-Portfolio: www.moleqlar.de