AMA #1: Deine Fragen, Dr. Duschers Antworten

08/01/24 • 34 min

Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

Epigenetisches Alter, Energieversorgung beim Sport, Ernährungs-Mythen und Supplements im Fakten-Check

In dieser allerersten Q&A-Episode des Beyond Lifespan-Podcasts stellt Dr. Mario Gietl - der Schöpfer des Podcasts - eure eingereichten Fragen an Dr. Dominik Duscher. Hier sind die Themen, die wir in dieser Episode behandeln:

Epigenetisches Alter und Lebensstil:

Warum zeigt mein epigenetischer Alterstest ein höheres Alter an als mein tatsächliches Alter?
Welche Faktoren können mein Testergebnis verfälschen?
Wie dynamisch ist die epigenetische Uhr und wie kann ich mein Ergebnis verbessern?

Sport und Zuckeraufnahme:

Wie kann ich meinen Energiebedarf während intensiver Radsporteinheiten decken, ohne zu viel Zucker zu konsumieren?
Ist Zucker während des Trainings wirklich notwendig und wie wird er verstoffwechselt?

Ernährungs-Mythen:

Reduziert der Konsum von Leinsamen tatsächlich die Testosteronproduktion bei Männern?
Was sagen die neuesten wissenschaftlichen Studien zu Leinsamen und deren Auswirkungen auf die Gesundheit?

Supplements im Fakten-Check:

Welche Supplements leisten welchen Beitrag für eine gesunde Zukunft? (CaAKG, Glucosamin, Spermidin...)
Reduziert Spermidin wirklich das Gehirnvolumen?
Spielt der Einnahmezeitpunkt eine Rolle bei Spermidin?

Quellen und Literatur:

Filip, Rafał S et al. “Alpha-ketoglutarate decreases serum levels of C-terminal cross-linking telopeptide of type I collagen (CTX) in postmenopausal women with osteopenia: six-month study.”
Little, Jonathan P et al. “Creatine, arginine alpha-ketoglutarate, amino acids, and medium-chain triglycerides and endurance and performance.”
Eisenberg, Tobias et al. “Cardioprotection and lifespan extension by the natural polyamine spermidine.”
Moussa, Charbel et al. “Resveratrol regulates neuro-inflammation and induces adaptive immunity in Alzheimer's disease.”
Pekar, Thomas et al. “The positive effect of spermidine in older adults suffering from dementia : First results of a 3-month trial.”
Kiechl, Stefan et al. “Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study.”
Phipps, W R et al. “Effect of flax seed ingestion on the menstrual cycle.”
Yuan, Chongshan et al. “Dietary flaxseed oil and vitamin E improve semen quality via propionic acid metabolism.”

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer nächsten Fragen-Episode zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR Longevity mit Europas fortschrittlichstem Longevity-Portfolio: moleqlar.com

Epigenetisches Alter, Energieversorgung beim Sport, Ernährungs-Mythen und Supplements im Fakten-Check

Epigenetisches Alter und Lebensstil:

Warum zeigt mein epigenetischer Alterstest ein höheres Alter an als mein tatsächliches Alter?
Welche Faktoren können mein Testergebnis verfälschen?
Wie dynamisch ist die epigenetische Uhr und wie kann ich mein Ergebnis verbessern?

Sport und Zuckeraufnahme:

Wie kann ich meinen Energiebedarf während intensiver Radsporteinheiten decken, ohne zu viel Zucker zu konsumieren?
Ist Zucker während des Trainings wirklich notwendig und wie wird er verstoffwechselt?

Ernährungs-Mythen:

Reduziert der Konsum von Leinsamen tatsächlich die Testosteronproduktion bei Männern?
Was sagen die neuesten wissenschaftlichen Studien zu Leinsamen und deren Auswirkungen auf die Gesundheit?

Supplements im Fakten-Check:

Welche Supplements leisten welchen Beitrag für eine gesunde Zukunft? (CaAKG, Glucosamin, Spermidin...)
Reduziert Spermidin wirklich das Gehirnvolumen?
Spielt der Einnahmezeitpunkt eine Rolle bei Spermidin?

Quellen und Literatur:

Filip, Rafał S et al. “Alpha-ketoglutarate decreases serum levels of C-terminal cross-linking telopeptide of type I collagen (CTX) in postmenopausal women with osteopenia: six-month study.”
Little, Jonathan P et al. “Creatine, arginine alpha-ketoglutarate, amino acids, and medium-chain triglycerides and endurance and performance.”
Eisenberg, Tobias et al. “Cardioprotection and lifespan extension by the natural polyamine spermidine.”
Moussa, Charbel et al. “Resveratrol regulates neuro-inflammation and induces adaptive immunity in Alzheimer's disease.”
Pekar, Thomas et al. “The positive effect of spermidine in older adults suffering from dementia : First results of a 3-month trial.”
Kiechl, Stefan et al. “Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study.”
Phipps, W R et al. “Effect of flax seed ingestion on the menstrual cycle.”
Yuan, Chongshan et al. “Dietary flaxseed oil and vitamin E improve semen quality via propionic acid metabolism.”

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer nächsten Fragen-Episode zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR Longevity mit Europas fortschrittlichstem Longevity-Portfolio: moleqlar.com

Vorherige Episode

Taurin: Vom Energy-Booster zum Lebensverlängerer?

Was aktuelle Studien über Taurin und seine Wirkung auf die Lebensspanne verraten

In dieser Folge von Beyond Lifespan beleuchten wir die faszinierende Welt der Longevity-Forschung mit einem speziellen Fokus auf Taurin, einer semi-essentiellen Aminosäure, die nicht nur in Energydrinks vorkommt, sondern auch wichtige Funktionen im Körper erfüllt. Das Thema dieser Episode basiert auf einer aktuellen Studie aus dem renommierten Journal Science, die im Jahr 2023 veröffentlicht wurde.

Hier sind die wichtigsten Punkte der Folge:

Taurin und seine Funktionen: Erfahre, was Taurin genau ist, wie es im Körper gebildet wird und welche Rolle es in Stoffwechselprozessen spielt, insbesondere in der Energieproduktion und der Bildung von Gallensäuren.
Tierstudien und beeindruckende Ergebnisse: Entdecke die faszinierenden Ergebnisse der Taurin-Forschung an Würmern, Mäusen und Affen. Lerne, wie Taurin das Leben dieser Tiere verlängerte und ihre Gesundheit verbesserte.
Mögliche Auswirkungen auf den Menschen: Diskutiere mit uns die Frage, ob und wie diese Erkenntnisse auf den Menschen übertragbar sind. Sollte jeder von uns mehr Taurin zu sich nehmen?
Gesundheitsrisiken und Vorsichtsmaßnahmen: Erfahre, warum der Konsum von Taurin über Energydrinks nicht unbedingt die beste Option ist und welche Alternativen es gibt.
Taurin und spezifische Gesundheitsaspekte: Tauche tiefer ein in die möglichen Vorteile von Taurin für Herzgesundheit, Sportleistung und andere gesundheitliche Aspekte.

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MoleQlar Longevity mit Europas fortschrittlichstem Longevity-Portfolio: www.moleqlar.de

Nächste Episode

Werde dein bestes Selbst - Interview mit Biohacker Andreas Breitfeld

Deutschlands bekanntester Biohacker im exklusiven Gespräch

In dieser ersten Interview-Folge nimmt dich Dr. Dominik Duscher mit auf eine Reise in die Welt des Biohackings und der Langlebigkeit. Andreas Breitfeld, zweifelsohne Deutschlands bekanntester Biohacker, enthüllt seine tiefsten Einsichten in revolutionäre Techniken und Methoden, um ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.

Darum geht es im Interview:

Andreas' Motivation und Hintergrund: Was hat sein Interesse am Biohacking und an Langlebigkeit geweckt? Lerne Andreas als Person und seinen außergewöhnlichen Lebensweg kennen.
Tägliche Biohacking-Praktiken: Erfahre, welche grundlegenden Prinzipien des Biohackings Andreas in seinem Alltag anwendet und welche spezifischen Hacks er zur Förderung der Langlebigkeit nutzt.
Ernährung und Supplements: Diskutiere mit Andreas die Rolle der Ernährung und welche speziellen Diäten oder Nahrungsergänzungsmittel er empfiehlt.
Körperliche Aktivität und Schlaf: Wie wichtig sind Training und Erholung in seinem Programm und welche Techniken verwendet er zur Optimierung der Schlafqualität?
Technologische Unterstützung: Entdecke, welche Technologien und Gadgets Andreas nutzt, um seine Gesundheit zu überwachen und zu optimieren, und welches das verrückteste Gadget war, das er je ausprobiert hat.

Diese Episode bietet dir eine Fülle an Wissen und Inspiration, um selbst in die Welt des Biohackings einzutauchen und dein Leben positiv zu verändern. Egal ob du ein Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, Andreas‘ wertvolle Ratschläge und persönlichen Erfahrungen werden dir helfen, neue Höhen der Gesundheit und Vitalität zu erreichen.

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an [email protected] und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR Longevity mit Europas fortschrittlichstem Longevity-Portfolio: moleqlar.com