#001 Was Longevity nicht ist | Meine Definition von Longevity

07/31/24 • 7 min

Jeden Tag 100 Pillen schlucken
Ganz viele teure technische Geräte benutzen
Nie wieder Alkohol zu trinken
Jeden Tag das gleiche machen
Nie wieder Spaß zu haben
Unsterblich werden

Das Ziel ist es, dass Leben so lange und so gesund wie möglich in vollsten Zügen zu genießen. Die optimale Balance aus Bewegung, Spaß, Schlaf & Ernährung jeden Tag zu finden. Wir nutzen aktuelle Studienergebnisse, Forschung und das was uns die Natur bereits schon tausenden von Jahren gratis gibt, um unsere Lebens- und Gesundheitsspanne so lange wie es geht auszudehnen. Und all das geben wir dir wöchentlich im beyond 100 Club und auf beyond100.io weiter!
Du willst noch mehr Longevity? Hier findest du meine umfangreichen Guides zu Longevity Themen

Mein Longevity-Protokoll >>> https://beyond100.io/gregor-karmann
Schlaf >>> https://beyond100.io/schlaf-routine-fuer-langlebigkeit
Ernährung >>> https://beyond100.io/category/longevity-ernaehrung
Mindset >>> https://beyond100.io/stress-und-longevity
Bewegung >>> https://beyond100.io/category/longevity-training

Jeden Tag 100 Pillen schlucken
Ganz viele teure technische Geräte benutzen
Nie wieder Alkohol zu trinken
Jeden Tag das gleiche machen
Nie wieder Spaß zu haben
Unsterblich werden

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Schlaf >>> https://beyond100.io/schlaf-routine-fuer-langlebigkeit
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Nächste Episode

#002 Schlaf & Longevity | Schlafroutine aufbauen

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Schlaf ist einer der wichtigsten Bausteine für ein langes gesundes Leben. Deswegen widmen wir den zweiten Newsletter diesem Thema. Ein gesunder Schlaf ist die Basis für alle drei weiteren Longevity Bausteine (Mindset, Bewegung, Ernährung).
Heute möchte ich dir aufzeigen, wie entscheidend guter Schlaf für ein langes und gesundes Leben ist. Gleichzeitig möchte ich dir praktische Werkzeuge anbieten, damit du erfolgreich deine persönliche Schlafroutine gestalten kannst.
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