Stell dich deinen schwierigen Emotionen - die RAIN-Methode

08/17/23 • 23 min

In der heutigen Folge erfährst du - warum deine unbewussten Gedanken dich immer wieder darin hindern, unvoreingenommen auf eine Situation zu reagieren - warum deine immer wiederkehrenden Gedanken schlussendlich immer zu den gleichen Entscheidungen, Handlungen und Ergebnissen führen - wie diese Automatismen dich daran hindern, wirklich glücklich, authentisch und zufrieden zu sein. Mit der RAIN-Methode möchte ich dir ein Tool mit auf den Weg geben, welches dir helfen kann, dich von unbewussten Gedanken und hinderlichen Emotionen zu lösen und dir stattdessen einen achtsamen und bewussten Umgang mit deinen Gefühlen, Emotionen und Gedanken ermöglicht. Erst wenn du weißt, wie du dich fühlst, kannst du auch ganz im Sinne deiner Bedürfnisse, deiner Vorstellungen und deiner Ziele handeln. Und mach dir eines immer bewusst: Nach dem Regen kommt immer Sonnenschein.... Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen. Mit einem Lächeln Niklas

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Achtsamkeit – Sei einfach mal im Hier und Jetzt

In dieser Folge erfährst du, worin der Unterschied zwischen dem derzeitigen Modewort Achtsamkeit und echter Achtsamkeit liegt und warum du dich eher mit dem Urspungskonzept der Achtsamkeit vertraut machen solltest. Ich spreche darüber welche Eigenschaften Achtsamkeit ausmachen, warum es uns so schwerfällt achtsam zu sein und wie bereichernd ein achtsames Verhalten für unser Leben ist. Zudem führt uns die Folge zu zwei wesentlichen Erkenntnissen, die mein Leben grundlegend verändert haben: - Achtsamkeit ist eine grundlegende Entscheidung für das eigene Leben - Der wichtigste Moment in deinem Leben ist der gegenwärtige Moment Zum Abschluss der Folge stelle ich dir noch eine kurze und sehr effektive Methode vor, die dir dabei helfen kann, dich in unachtsamen Momenten schnell wieder in das Hier und Jetzt zurückzuholen. Das Beste: Das Hilfsmittel dafür hast du immer bei dir. Deinen Atem. Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen Mit einem Lächeln Niklas

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Warum tun wir Dinge, die unserem wahren Glück im Weg stehen?

In der heutigen Folge erfährst du, was uns Menschen eigentlich dazu bewegt, die eigenen Träume, Wünsche und die Vorstellung von einem authentischen Leben aufzugeben und stattdessen Dinge tun, die uns von Glück, Zufriedenheit und Fülle ein ganzes Stück weit wegtreiben. Weil der Mensch evolutionsbedingt nicht auf der Welt ist um einsam zu sein, versucht er zu allererst das Bedürfnis nach Bindung / Verbundenheit zu anderen Menschen zu befriedigen. Um dieses Bedürfnis tagtäglich zu stillen, opfert er im Gegenzug die eigene Selbstständigkeit / Authentizität im Tausch gegen Anerkennung, Akzeptanz und Wertschätzung. Um aber ein glückliches, zufriedenes und erfülltes Leben führen zu können, sollte man den Blick auf sich selbst richten und schauen, was einem selbst wichtig und bedeutsam im Leben ist, anstatt nur die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen. Sobald wir erkannt haben, wodurch wir permanent in unserem Handeln beeinflusst werden und dass eine echte Verbindung zu Menschen nur entstehen kann, wenn sie auf einer authentischen Grundlage basiert, kommen wir einem selbstbestimmten Leben und damit dem Glück und der Zufriedenheit einen großen Schritt näher. Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen. Mit einem Lächeln Niklas