Geführte Meditation zum bewussten Entspannen (10 Minuten Bodyscan)

10/06/24 • 13 min

Drücke bewusst die Pausentaste und gönne dir ein paar Minuten Entspannung:

Mit dieser Meditation schenkst du deinem Körper eine wohlverdiente Auszeit und lässt ihn durch achtsames Atmen ganz von alleine entspannen.

Viel Spaß mit der Meditation

Mit einem Lächeln

dein Niklas

Drücke bewusst die Pausentaste und gönne dir ein paar Minuten Entspannung:

Mit dieser Meditation schenkst du deinem Körper eine wohlverdiente Auszeit und lässt ihn durch achtsames Atmen ganz von alleine entspannen.

Viel Spaß mit der Meditation

Mit einem Lächeln

dein Niklas

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Keine Ausreden mehr: Übernimm JETZT die Verantwortung für dein Leben

Bist du ein guter Gärtner?

Bist du bereit, dich um die Dinge, die du in deinem Leben haben möchtest, auch so zu kümmern, wie ein guter Gärtner sich um seinen Garten kümmert?

Jede Pflanze hat eigene Bedürfnisse und benötigt ganz bestimmte Bedingungen, um sich richtig entfalten zu können. Das gleiche gilt für deine einzelnen Lebensbereiche.

Übernimm Verantwortung

Erkenne die Bedürfnisse für deine Lebensbereiche

Schaffe dafür günstige und gute Bedingungen

Kümmere dich um dein Leben

Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen. Mit einem Lächeln Niklas

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Nur so werden deine Neujahrsvorsätze auch wirklich erfolgreich

Neues Jahr – Neues Glück oder auch:

Neues Jahr – Neue Vorsätze

Doch die Erfolgsquote von Vorsätzen, egal zu welchem Zeitpunkt im Jahr, ist meistens sehr ernüchternd.

Doch dagegen kannst Du etwas tun

In dieser Folge lernst Du, wie wichtig für das Umsetzen von Vorsätzen die Fähigkeit der Reflexion ist und wie entscheidend dabei drei Qualitäten sind:

Klarheit

Ehrlichkeit

Kontrolle

Mit diesen drei Qualitäten verbesserst du deine Fähigkeit zu reflektieren und ermöglichst dir selbst, deine Vorsätze auch tatsächlich umzusetzen.

Mit jedem Vorsatz, den du erfolgreich in deinem Leben umgesetzt hast, steigerst du dabei automatisch dein Selbstwirksamkeitsgefühl und stellst fest, wie sehr du dein Leben selbst bestimmen kannst.

https://open.spotify.com/episode/72dRUo9ZpIQ43jE7eNnL6b?si=d1f299daea124c7e

Hier findest du die Body-Scan Übung für mehr Klarheit.

Viel Spaß bei Lernen und Wachsen

Mit einem Lächeln

Dein Niklas